Da secchissimo a secco. Necessito aiuto.

[phoenixxx]

ma lui è secco... perchè quando parliamo di secco e non secco intendiamo la massa magra e non quella grassa... quindi ribadisco che è secco... ed è meglio essere secchi senza grasso che secchi con grasso

il succo non cambia. non ha senso rifargli levare il grasso per poi portarlo in massa. oramai quel che ha fatto ha fatto. parte con la bf attuale nella speranza che, se l'alimentazione viene corretta adeguatamente, possa mettere su muscolo mantenendo l'attuale grasso. tanto se va in massa si porcherebbe cmq. sta un pò più attento all'inizio e di sicuro i risultati arriveranno.

[SOLIDToM]

il succo non cambia. non ha senso rifargli levare il grasso per poi portarlo in massa. oramai quel che ha fatto ha fatto. parte con la bf attuale nella speranza che, se l'alimentazione viene corretta adeguatamente, possa mettere su muscolo mantenendo l'attuale grasso. tanto se va in massa si porcherebbe cmq. sta un pò più attento all'inizio e di sicuro i risultati arriveranno.

Sposo completamente questa teoria ch egià in passato suggerii ad altri.

[BigPaschi]

il succo non cambia. non ha senso rifargli levare il grasso per poi portarlo in massa. oramai quel che ha fatto ha fatto. parte con la bf attuale nella speranza che, se l'alimentazione viene corretta adeguatamente, possa mettere su muscolo mantenendo l'attuale grasso. tanto se va in massa si porcherebbe cmq. sta un pò più attento all'inizio e di sicuro i risultati arriveranno.

non sono d'accordo... perchè

- si deve sperare che mantenga (e non superi) l'attuale grasso facendo massa il che è difficile .. molto difficile

- anche se mantiene il grasso rimane comunque troppo elevata la bf

[mikkou]

Non sono assolutamente d'accordo... sai perchè? perchè io sono l'esempio pratico...

ero esattamente 20kg sottopeso... 188 x 68kg ... anoressico quasi... sono andato in ipercalorica fin sa subito ed ho messo tanta massa magra ed ovviamente anche massa grassa perchè è inevitabile ... ma non sono mai andato oltre di bf... 1 anno fa pesavo 89kg al 14% circa... adesso peso 92kg sempre a 14% ... non bisogna mai andare oltre 14% di bf... altrimenti il tutto non ha più senso...

quindi detto ciò ribadisco che lui ha toppato... perchè già adesso è oltre il 15% direi ben oltre...

riguardo al fatto del matebolismo lento e veloce... basta poco per capire che chi ha il metabolismo veloce ha un grandissimo vantaggio... cerco di spiegarlo terra terra anche perchè non riuscirei a spiegarlo diversamente

Prendi due ragazzi... uno con il metabolismo lento ed uno veloce... entrambi si allenano nella stessa maniera... solo che hanno una dieta diversa (la dieta deve essere per forza diversa perchè quello che ha il metabolismo lento deve stare per forza di cose più basso in termini di calorie) ... quindi facciamo l'esempio che uno sta a 3000kcal (metabolismo veloce) e l'altro sta a 2000kcal (metabolismo lento) chi crescerà prima? ovviamente colui che può mettere a disposizione del proprio corpo 3000kcal senza eccedere con il grasso... colui che da al proprio corpo 2000kcal crescerà di meno in termini di massa magra... questo non significa che anche colui che ha il metabolismo lento debba dare al corpo 3000kcal.. perchè NON PUO'!!!! Ed è proprio questa la sfortuna di colui che ha il metabolismo lento e la fortuna di chi ha il metabolismo veloce

per farti capire posso farti l'esempio della macchina... sei a riserva e ci metti 30€ ... fai tot km... se ne metti 20 di euro fai meno chilometri... il corpo funziona cosi più o meno

ma che massa vuoi fare...??? ma lo vedi?? cioè è partito da un fisico magro senza forme ed è ingrassato e stop se sgrassa perde tutto. li doveva crescere piano non ingrassare.. meglio prima ripeto

no... deve ripartire da zero... sgrassare e ripartire con massa pulita .. continuare a fare massa non ha senso ahimè

[Raizen]

non sono d'accordo... perchè

- si deve sperare che mantenga (e non superi) l'attuale grasso facendo massa il che è difficile .. molto difficile

- anche se mantiene il grasso rimane comunque troppo elevata la bf

Io sono d'accordo con big invece

[CRI PV]

io concordo con pasqua

[mikkou]

Io sono d'accordo con big invece

io concordo con pasqua

naturalmente daccordo ankio..

[Il Nero]

eri meglio quando nn ti allenavi nella prima foto ora sembra piu che altro che mangi e basta, ricomincia da zero...

[BigPaschi]

grazie ragazzuoli

[phoenixxx]

non sono d'accordo... perchè

- si deve sperare che mantenga (e non superi) l'attuale grasso facendo massa il che è difficile .. molto difficile

- anche se mantiene il grasso rimane comunque troppo elevata la bf

ma anche se arrivasse ad una bf un pò troppo alta, al suo livello, cioè quello di un neofita "secco", cosa gli cambierebbe? non stiamo ai livelli di un fisico costruito e maturo che ha come scopo finale di fine ciclo quello della definizione. qui non c'è nulla da mettere in evidenza. sotto quel grassetto c'è un secco e fargli levare quel grassetto per rimettere in evidenza le ossa, non ha senso. tra i 2 mali il meno peggio sarebbe quello di mettere su massa, anche sporca, ma con qualcosa sotto da poter sgrassare.
è come se uno a cui piacciono le eleborazioni delle macchine, avendo finito il suo ultimo lavoro di sostituzione turbina, collettori, scarico, mappa, elettronica, cazzi e mazzi, sprecando tempo e denaro, e si accorgesse poi che la macchina non va proprio bene, si rimettesse a rismontare tutto facendola tornare originale e ricominciando poi tutto da capo nella rielaborazione.
ormai la tubina l'hai montata, i collettori anche, l'elettronica anche, lo scarico anche. mettiti ad ottimizzare ciò che hai costruito cercando di capire dove si è sbagliato. ....mhhhhh forse la turba è troppo grande, mi da eccessivo lag..mhh sai che faccio? ne monto una più piccola ma i collettori li lascio lì...però mi sa anche che ho sbagliato a mappare. inutile rimettere la mappa originale per poi ricaricarne una nuova...mi studio quella fallata per capire dove ho sbagliato..e così via.
non so se l'esempio è dei più azzeccati, ma riportarlo alla condizione iniziale secondo me è assurdo.

[BigPaschi]

per me non è solo grassetto...

se vedessi una persona che non ha mai fatto palestra prima di oggi in quelle condizioni mi verrebbe spontaneo dirgli di sgrassare prima... per poi partire in quinta... altrimenti accumula il grasso vecchio con il grasso nuovo che va a mettere per forza di cosa facendo massa e il risultato non sarebbe per niente buono

ma ci sta che la pensiamo in maniera diverse eh...tranqui

[phoenixxx]

per me non è grassetto...

se vedessi una persona che non ha mai fatto palestra prima di oggi in quelle condizioni mi verrebbe spontaneo dirgli di sgrassare prima... per poi partire in quinta... altrimenti accumula il grasso vecchio con il grasso nuovo che va a mettere per forza di cosa facendo massa e il risultato non sarebbe per niente buono

ma ci sta che la pensiamo in maniera diverse eh...tranqui

in una persona come lui che poco tempo prima non aveva un filo di grasso, prima di incecchiarsi il suo grasso ce ne vuole eh.

cmq tranquillissimo. fa sempre piacere discutere in modo pacato ed intelligente con alcuni di voi

[Beckersv]

dopo 1 mese e 10 giorni ho aggiunto una foto in prima pagina, ho perso circa 2,5 kg penso che scenderò ancora di un paio di kg in modo da avere una base asciutta per poter massificare evitando di ripetere gli errori dell'anno scorso.

Si vede che sono migliorato un pochino? il giro vita e i fianchi sono diminuiti, misurati cl metro.

[Amazing guy]

dopo 1 mese e 10 giorni ho aggiunto una foto in prima pagina, ho perso circa 2,5 kg penso che scenderò ancora di un paio di kg in modo da avere una base asciutta per poter massificare evitando di ripetere gli errori dell'anno scorso.

Si vede che sono migliorato un pochino? il giro vita e i fianchi sono diminuiti, misurati cl metro.

la bf che hai ora va gia bene per iniziare massa

[Beckersv]

Ho aggiunto un paio di foto in prima pagina, se vi va commentatele, l'ultima a destra rappresenta il mio stato attuale in una rilassata frontale, mi sembra di essere migliorato dalle prima foto, ho perso 4 kg da quella con la ciambella.