my back

[xtian]

ahahah cri tu ovunque scrivi sei preventivamente cartellinato...ahahaha

bè,ormai è abitudine
ora mi preparo kè vado a sgobbo se passi ti aspetto altrimenti ti saluto il mitico vincent e miss culo a pera
dai ci vediamo domani

[davidezanna]

bè,ormai è abitudine
ora mi preparo kè vado a sgobbo se passi ti aspetto altrimenti ti saluto il mitico vincent e miss culo a pera
dai ci vediamo domani

eehhehe si salutami miss culo a pera... dille che non serve dire che son troppo grosso e che non le piaccio più... perchè l ho bidonata...ahahaha

[maracujabeach]

si filippo. ti do ragione... infatti sto cercando di lavorare parte centrale e bassa della schiena. ci sto dando dentro di brutto... mi resta quella pellaccia in basso sempre che è proprio l ultima ad andarsene... cosa mi cnsigli a livello di esercizi per migliorare li... manca poco ma sai che in questi gg ogni minimo cambiamento ti da un enorme cambiamento nel fisico...
thanks

ciao Zanna STAI BENONE MA MAGARI BUTTA DENTRO UNA FIGURA INTERA DA 3 METRI
e' vero che e' questione di dove andranno in fluidi e di come il tuo assetto ormonale li gestira',cmq prova le estensioni del busto alla macchina x hyperextensions,attenzione solo lavoro attivo degli erettori spinali,con conseguente chiusura a "riccio",metti glutei e femorali fuori gioco,non deve cambiare l'angolo fra busto e baccino,circa 45-60 gradi ma solo arrotolarti e srotolarti sul busto...spero di essere stato chiaro ma non credo......cmq quelle che charles glass faceva fare a kai greene...ciao ci si vede a bologna!

[davidezanna]

ciao Zanna STAI BENONE MA MAGARI BUTTA DENTRO UNA FIGURA INTERA DA 3 METRI
e' vero che e' questione di dove andranno in fluidi e di come il tuo assetto ormonale li gestira',cmq prova le estensioni del busto alla macchina x hyperextensions,attenzione solo lavoro attivo degli erettori spinali,con conseguente chiusura a "riccio",metti glutei e femorali fuori gioco,non deve cambiare l'angolo fra busto e baccino,circa 45-60 gradi ma solo arrotolarti e srotolarti sul busto...spero di essere stato chiaro ma non credo......cmq quelle che charles glass faceva fare a kai greene...ciao ci si vede a bologna!

ciao bro penso di aver capito in pratica non devo scendere troppo devo giocare su quel piccolo range? vediamo che ne esce. metto le foto intere me le faccio fare in palestra oggi non ho trovato nessuno...

[arkon86]

si è vero è poco impressivo..magna e spigni

[giottolo]

poco impressivo la cippa.. stai na favola

[Plutone]

...beh considerata la tempistica ormai i giochi son fatti ma...per la "parte bassa della schiena" direi hyperextension in stripping: parti abbracciando un disco da venti e vai per max...disco da 10 per max...da 5 per max...a carico naturale per max...30 secondi di recupero e ricominci da capo...il tutto per 3/4 serie un paio di volte a settimana

[lupin9]

Zanna ma cosi per curiosità hai qualche tuo foto di com'eri prima di 20 anni anche dei 18?

[bertinho7]

un mostro come sempre zanna veramente
in bocca al lupo per il 2 torri...spacca tutto
ho un quinto della tua schiena.nn mi permetto di suggerirti nulla

[deroxx]

ammazza che schiena!

[andreavts]

Incredibile! Complimentoni!

[vincenzo78]

lascio anche io il mio commento inutile!
fantastico...hai un'apertura alare di un'aquila...

Grandissimo

dovrebbero fare solo "Photogallery Zanelicchio" visto che per Lui tutti gli altri sono m....

[zanelike]

Grandissimo

dovrebbero fare solo "Photogallery Zanelicchio" visto che per Lui tutti gli altri sono m....

ma ragazzi che avete capito

[vincenzo78]

ma ragazzi che avete capito

Con me è la terza volta che succede , comunque chiedo scusa a Davide per essere andato OT

[vincent.simeone]

RAGA' premetto che sono amico sia di ZANE(FILIPPO) che di ZANNA(DAVIDE)

ma filippo veramente ha dato consigli........non ha fatto detto di essere m......bha