2 settimane di palestra (schiena inside)

[Ste88]

Senza parole...

Complimenti

[bale]

ma tu saresti LEGGENDARIO l' utente che nel 2007 postò la foto di lui a 19 anni?? 3d da 50 pagine... se sei tu perchè hai cambiato nickname?

[Argor]

Joe sei IMPRESSIONANTE!!

[Dorian00]

maa quanta distanza metti la telecamera x riprenderti?

pensa mi raccontava che per farsi una foto riuscendo a entrare tutto quanto nell'obbiettivo deve prendere l'auto, scendere in italia, lasciare la macchina fotografica con l'autoscatto, poi ritornare in svizzera e mettersi in posa.
un bel casino ogni volta.

[Dave Clark's attacks]

pensa mi raccontava che per farsi una foto riuscendo a entrare tutto quanto nell'obbiettivo deve prendere l'auto, scendere in italia, lasciare la macchina fotografica con l'autoscatto, poi ritornare in svizzera e mettersi in posa.
un bel casino ogni volta.

[alessandrocar88]

ma tu saresti LEGGENDARIO l' utente che nel 2007 postò la foto di lui a 19 anni?? 3d da 50 pagine... se sei tu perchè hai cambiato nickname?

certo che è lui...non ci sono molte bestie simili in giro

[bale]

certo che è lui...non ci sono molte bestie simili in giro

cristo santo lui si che è enorme! ma xke ha cambiato nick?

[alessandrocar88]

cristo santo lui si che è enorme! ma xke ha cambiato nick?

questo non lo so

[bigtime]

secco , non c'è che dire .



Grande Leggendà

[moideck]

Dopo uno stacco di un mesetto servito a recuperare , si ricomincia in palestra.
Primo video dopo 2 sett. di palestra intensiva.
Ah si...chiaramente sono ben piu piccolo di prima , ma e stata una scelta.

YouTube - Back oggi


Per Derox : Mi vedi un po' asciugato ?

se la prossima volta non vedo un doppio bicipite giuro che ti sreppo


ps: tacci de pippo...

[spyro329]

Sei da gara Joe . Sei autentico

[Joe GILLIAM]

pensa mi raccontava che per farsi una foto riuscendo a entrare tutto quanto nell'obbiettivo deve prendere l'auto, scendere in italia, lasciare la macchina fotografica con l'autoscatto, poi ritornare in svizzera e mettersi in posa.
un bel casino ogni volta.

Il bello e che poi alcuni utenti hanno pure la faccia tosta di chiedermi perche mi vengono tutte storte e sfocate

cristo santo lui si che è enorme! ma xke ha cambiato nick?

Perche , dopo un'assenza dal forum di qualche mese , l'account "LEGGENDARIO" necessitava di essere riattivato tramite l'indirizzo e-mail che avevo utilizzato per crearlo....unico problema , il suddetto indirizzo e-mail non esisteva piu (soppresso per non utilizzo).
Insomma "LEGGENDARIO" sul forum esiste ancora ; puo leggere ma non e abilitato a intervenire...nu mez analfabeta : sa legge ma nza scrive

[Joe GILLIAM]

quindi non ti allena più in cantina?
io bene o male riesco a fare quasi tutto con quello che ho , certo, qualche macchina sarebbe molto comoda (lat, pulley ad esempio).

Nik te come imposti in genere i tuoi allenamenti per la massa? ne parlavamo qualche tempo fa, ma non l'ho mai capito

LOL non era una cantina !!! era solo un normalissimo corridoio-cripta
Ale hai ragione , sono il primo a dire che con una barra e una panca si puo fare "tutto" (si insomma per dire) , quello che intendo e che c'e fare e fare : un conto e fare lo squat e stop , altro e fare squat+pressa+leg ecc , insomma i risultati a livello di impatto visivo (bb) non sono comparabili....il bb richiede obbligatoriamente anche esercizi di isolazione...cioe ce lo vedi Cutler a prepararsi per il Mr.O con un'attrezzatura casalinga equivalente alle nostre ?
Poi penso che anche per un discorso di forza in fin dei conti sia meglio la pelestra : ti permette allenamenti molto piu completi dandoti la possibilita di lavorare sui punti deboli....(nel mio caso ti potrei fare l'esempio femorali/stacco).
Gli allenamenti per la massa....bho....non saprei cosa risponderti....di solito purtroppo mi alleno "a voglia" piu che in funzione di un risultato...poi e parecchio tempo che non cerco di fare massa...ai vecchi tempi cercavo semplicemente di scorciarli (e mi sforzavo di mangiare un max) ; adesso penso che (a livello nostro eh...poi per quelli che gareggiano e un'altra storia) non sia neanche necessario allenarsi in un modo specifico per fare massa buona e mi alleno sempre uguale (nel senso che non ci faccio attenzione) , comunque questo non fa testo perche io la massa non la voglio piu , anzi
In generale pero direi allenamenti + corti , meno esercizi , meno rip. , + peso , meno serie (ma neanche di tanto)...comunque penso che dipenda molto dalla risposta soggettiva che ogniuno ha ad un certo tipo di allenamento : l'allenamento ideale (massa) per me , non e obbligatoriamente un buon allenamento (per la massa) per te...si ok fa cliche ma e vero

[alessandrocar88]

LOL non era una cantina !!! era solo un normalissimo corridoio-cripta
Ale hai ragione , sono il primo a dire che con una barra e una panca si puo fare "tutto" (si insomma per dire) , quello che intendo e che c'e fare e fare : un conto e fare lo squat e stop , altro e fare squat+pressa+leg ecc , insomma i risultati a livello di impatto visivo (bb) non sono comparabili....il bb richiede obbligatoriamente anche esercizi di isolazione...cioe ce lo vedi Cutler a prepararsi per il Mr.O con un'attrezzatura casalinga equivalente alle nostre ?
Poi penso che anche per un discorso di forza in fin dei conti sia meglio la pelestra : ti permette allenamenti molto piu completi dandoti la possibilita di lavorare sui punti deboli....(nel mio caso ti potrei fare l'esempio femorali/stacco).
Gli allenamenti per la massa....bho....non saprei cosa risponderti....di solito purtroppo mi alleno "a voglia" piu che in funzione di un risultato...poi e parecchio tempo che non cerco di fare massa...ai vecchi tempi cercavo semplicemente di scorciarli (e mi sforzavo di mangiare un max) ; adesso penso che (a livello nostro eh...poi per quelli che gareggiano e un'altra storia) non sia neanche necessario allenarsi in un modo specifico per fare massa buona e mi alleno sempre uguale (nel senso che non ci faccio attenzione) , comunque questo non fa testo perche io la massa non la voglio piu , anzi
In generale pero direi allenamenti + corti , meno esercizi , meno rip. , + peso , meno serie (ma neanche di tanto)...comunque penso che dipenda molto dalla risposta soggettiva che ogniuno ha ad un certo tipo di allenamento : l'allenamento ideale (massa) per me , non e obbligatoriamente un buon allenamento (per la massa) per te...si ok fa cliche ma e vero

capito
poi cmq uno a casa può attrezzarsi con un paio di macchine sono riuscito a recuperare una leg curl/ext un po' merdosa, ma sempre il suo dovere fa ora volevo tentare di farci stare una lat con cavi e pulley...già così penso che sarei messo discretamente

[naturalmentebig]

corridoio-cripta

:d