Master Wallace in Action.

[Sean]

Come da richiesta del grande Master posto questo video-omaggio, un collage di immagini alcune delle quali inedite

YouTube - MASTER WALLACE ACTION

[Gandhi]

Niente male. Gruoss come sempre Master

[termosimone86]

il tricpite

[Gandhi]

il tricpite

Vero?

E' un qualcosa di disumano quel tricipite

[master wallace]

E' un regalino di un mio collega..ha fatto questo piccolo collage..alcune foto sono inedite come quella della croce di Cristo..onore a lui..

sono state fatte tutte nella palestra della questura e nella stanza ove vivo attualmente..spesso nella solitudine..poso..almeno con un po' piu' di endorfine in circolo..tutto appare meno duro..

[Thiago]

Immenso MASTER!
Devo pero' fare un OT: Master, io nelle foto ti vedo sempre in grande forma, sia che tu faccia massa che definizione, pero', vorrei sapere come ti alimenti... quanto e come mangi? Una giornata tipo insomma... quella di ieri per esempio!
E poi un'altra cosa... affermi molto spesso nei tuoi post di non sgarrare mai! Questo ti fa molto onore ma cosa intendi per non sgarrare mai? Non metti mai il pesto sulla pasta la domenica o un gelatino ogni tanto? Cioé non riesco a capire!
ILLUMINAMI!

[Luca 33]

E' un regalino di un mio collega..ha fatto questo piccolo collage..alcune foto sono inedite come quella della croce di Cristo..onore a lui..

sono state fatte tutte nella palestra della questura e nella stanza ove vivo attualmente..spesso nella solitudine..poso..almeno con un po' piu' di endorfine in circolo..tutto appare meno duro..

tieni duro...ti siamo vicini...

[vincenzo78]

Il tricipite nella prima immagine è qualcosa di irreale , onore a TE

[-Maccio-]

Il braccio è incredibile.

[clbx31]

Master merita rispetto per la dedizione ed i risultati raggiunti.
Ma, giusto per aggiungere un po' di pepe alla vita e non per entrare in polemica con alcuno, sembra che BW sia diventato il luogo di celebrazione esclusiva di Master....
Questa mia affermazione scatenerà sicuramente ire, ma credo che ognuno possa esprimere in modo pacato e civile cio' che pensa......siamo ancora in un paese democratico.....
Poi ripeto....onore e rispetto al'impegno, la dedizione ed i risultati.

[Rainbow23]

Immenso MASTER!
Devo pero' fare un OT: Master, io nelle foto ti vedo sempre in grande forma, sia che tu faccia massa che definizione, pero', vorrei sapere come ti alimenti... quanto e come mangi? Una giornata tipo insomma... quella di ieri per esempio!
E poi un'altra cosa... affermi molto spesso nei tuoi post di non sgarrare mai! Questo ti fa molto onore ma cosa intendi per non sgarrare mai? Non metti mai il pesto sulla pasta la domenica o un gelatino ogni tanto? Cioé non riesco a capire!
ILLUMINAMI!

mi associo, sono molto incuriosito anche io dalle fasi di massa/definizione e dieta di master.

Da fedele lettore del tuo blog mi sembra di capire che riesci a mantenerti pulito attraverso un'attività aerobica costante di tipo HIIT no?
comunque, ILLUMINACI (II)

[X3me]

wallace posso sapere come alleni i tricipiti???

[ronnie79]

scusami se sono indiscreto..ma tu hai scritto che ora vivi in una stanza in completa solitudine,ma che ti e' successo??spero niente di grave.se vuoi non mi rispondere ,ma sono nuovo e so' molto poco di te..ciao..

[master wallace]

Immenso MASTER!
Devo pero' fare un OT: Master, io nelle foto ti vedo sempre in grande forma, sia che tu faccia massa che definizione, pero', vorrei sapere come ti alimenti... quanto e come mangi? Una giornata tipo insomma... quella di ieri per esempio!
E poi un'altra cosa... affermi molto spesso nei tuoi post di non sgarrare mai! Questo ti fa molto onore ma cosa intendi per non sgarrare mai? Non metti mai il pesto sulla pasta la domenica o un gelatino ogni tanto? Cioé non riesco a capire!
ILLUMINAMI!

Illuminare le menti..che nobile compito..lo assolvo volentieri..e' la mia missione di vita..ora piu' che mai..

Vedi..io ora sono a una eta' e a un certo grado di maturita' e massa muscolare che il periodo di massa o definizione non esiste piu'..e' una specie di punto di arrivo..un nirvana della mente..
Cio non significa che non si cerca di migliorare comunque, ma solo che per quanto mi riguarda la teoria del conto in banca..all'epoca aveva gia' dato i suoi frutti.
Io ora mangio sempre in maniera se vogliamo ossessiva..monotona..ma che cosa voleta dalla vita..? Abbuffarvi e sgararre..per che cosa..? Io gusto ugualmente il cibo anche perche' non mangio troppo..ho sempre una sana fame..e quando si ha fame si gusta bene tutto..inoltre la mia dieta e' completa in tutti i suoi aspetti in relazione all'apporto di nutrienti..e varieta' di cibi.
L'unica cosa che ho eliminato totalmente sono la pasta..il pane..i dolci ( ad eccezzione del cioccolato fondente e cacao in polovere in dosi minime ..potenti antiossidanti..)

Ecco una mia giornata tipo:

mattino a digiuno tonnellate di integratori ( vitamina C..tribulus zinco..arginina..acido lipoico e tanti altri..)
Poi tre quattro cucchiai di proteine del siero di latte con un po' di latte o acqua..un paio di banane..multivitaminico e multiminerale ad alto dosaggio,,ramificati creatina e quant'altro..

meta' mattino spuntino proteico a base di superbarretta lowcarb o beverone proteico,,un paio di frutti..

pranzo carne a volonta..che puo' essere petto di pollo..tacchino..manzo magro..e poi frutta secca o uova intere..e a volte un formaggio..poi verdura ( con olio d'oliva..) e frutta

pomeriggio beverone pre WO..cena idem come il pranzo piu' o meno..prima di andare a letto beverone con proteine latte..banana..e superprotocollo gold dream...

non conto le calorie..un vero strazio e non sono un agonista ergo..

le verdure e la frutta variano molto..sono buonissime e salutari per l'organismo..

tutto molto semplice..naturale..

[Gandhi]

*****, io non riuscirei a vivere senza mangiare un minimo di pasta o pane