giudizio su esecuzione fondamentali (video)

***BigPaschi*** · 01-07-2009, 21:52:07

buona l'ampiezza said

**said** · 01-07-2009, 22:17:20

dello stacco che dici? come è eseguito?

**Manx** · 01-07-2009, 22:19:15

Originariamente Scritto da said Visualizza Messaggio

ciao ragazzi

oggi ho fatto lo stacco ....

quessto e un video di un 5 x84kg 5x96kg e 3 x 96kg

questo è 3x96kg csa dite?
YouTube - MrSaid83's Channel

usi solo la schiena said...non va bene. sembra quasi un rematore.

**said** · 01-07-2009, 22:29:00

come dovrei correggere?

***BigPaschi*** · 01-07-2009, 23:12:02

ho visto solo adesso il video.. quoto l'ottimo manu...

fai tutti di schiena e non si tratta nemmeno di un massimale perchè se cosi fosse potevo anche capire... parti proprio in modo sbagliato... devi abbassare il culo... e tirare verso dietro e non verso avanti... è difficile da spiegare e soprattutto da fare ... direi uno degli esercizi più difficili...

ti conviene vedere qualche video di esecuzioni ottime.

se proprio vedi che non ci riesci... allora proverei con lo stacco sumo... io lo faccio appunto sumo per il fatto che sono motlo alto... e la possibilità di sbagliare è anche minore

**said** · 01-07-2009, 23:25:19

forse ho capito cosa intendete....
alla prossima sessione vediamo .. se ho afferrato il concetto! per me, non
penso sia un problema di altezza...
sono 1,70....

***BigPaschi*** · 01-07-2009, 23:31:10

si tu parti proprio in modo sbagliato... col culo già alto... il culo deve stare basso... e poi devi alzarti facendo attenzione a non alzare prima il culo... e soprattutto devi tirare indietro

***giopal84*** · 02-07-2009, 01:48:42

quoto manuel.. cavolo, devi tirate con le gambe, non con la schiena!!! devi pensare ad impuntarti con i piedi nel terreno e cercare di aprire il pavimento proprio!!

**Manx** · 02-07-2009, 05:49:49

c'è il 3d in rilievo di ironpaolo sullo stacco, con video e foto, prova a leggerlo.

**said** · 02-07-2009, 18:04:55

ok letto.. e visto i video... mercoledi nuovo video e nuove prove ....

grazie a tutti ...

**said** · 09-07-2009, 19:37:42

rieccomi...
nuova settimana nuove esecuzioni ... che mi dite sto migliorando?

YouTube - S6304815

**said** · 09-07-2009, 19:40:59

questa è una 3/4 frontale un 2x 96 kg ho abbassato il carico per dare maggiore attenzione all esecuzione!!! aiutatemi sono disperato!!!

YouTube - S6304816

**jinx** · 09-07-2009, 20:10:07

a me a dir la verità non piace per nulla lo squat. non recluti minimamente la catena posteriore e mandi molto avanti le ginocchia. a pesi elevati non è il massimo...