TRASFORMAZIONE DI UN ANNO 17 anni

[Theycallmechobo]

[mario_91]

ma cazz nn vedete ke il bagno é uguale le piastrelle sono uguali vi posto n'altra foto ke cazz posso fare di + mi avete già fatto prendere male e scazzare

[davidezanna]

ma cazz nn vedete ke il bagno é uguale le piastrelle sono uguali vi posto n'altra foto ke cazz posso fare di + mi avete già fatto prendere male e scazzare

ma mario va a ciapà i rat...

[corlis1]

ma cazz nn vedete ke il bagno é uguale le piastrelle sono uguali vi posto n'altra foto ke cazz posso fare di + mi avete già fatto prendere male e scazzare

1 domanda che allenamento hai usato per ottenere questo risultato? ci posteresti anche ic arichi le serie le varie fasi?

[mario_91]

ma cazz nn vedete ke il bagno é uguale le piastrelle sono uguali vi posto n'altra foto ke cazz posso fare di + mi avete già fatto prendere male e scazzare

XD ho sbagliato foto da postareXD

[RICHI92]

infatti ma lui dice che nella prima foto è 80kg il che è imposibile, troppo secco per quell'altezza
ma tra la prima e l'ultima ci saranno molti + kg di soli muscoli

ma poi se guardate bene, la terza foto riportata con colori normali ha una qualità totalmente diversa, sgranata, e il ragazzo in questione ha il doppio mento.
Nelle prime due la qualità è diversa, le dimensioni in pixel sono diverse e tante altre cose...insomma Mario, potevi organizzarla meglio sta buffonata

[brontosaurus]

ma cazz nn vedete ke il bagno é uguale le piastrelle sono uguali vi posto n'altra foto ke cazz posso fare di + mi avete già fatto prendere male e scazzare

posta una foto con sritto "bodyweb si sono io" o qualcosa del genere dai......

[RICHI92]

XD ho sbagliato foto da postareXD

ah ok...già va meglio

[davidezanna]

XD ho sbagliato foto da postareXD

ahahhaha ma facci il piacere...


sergio chiedo ban per stronzate..se non esiste inventatelo per piacere

[straccio_revenge]

ahahhaha ma facci il piacere...


sergio chiedo ban per stronzate..se non esiste inventatelo per piacere

Davide sei solo invidioso

[mario_91]

1 domanda che allenamento hai usato per ottenere questo risultato? ci posteresti anche ic arichi le serie le varie fasi?

questa e l'ultima cosa ke scritto sono davvero preso male
faccio un gruppo muscolare al giorno
1 giorno un gruppo grande es petto
e il giorno seguente un gruppo piccolo es bicipiti
skeda: dumbell press su panca piana
panca inclinata sulla smith machine
fly machine
dips
skiena: trazioni alla sbarra
lat machine al petto
rematori cn manubri
hammer strenght
stacchi leggeri
bicipiti: con il bilanciere a z impiedi
al macchinario su l'inclinato
alla corda cn sbarra dritta
tricipiti: hai cavi cn la corda
al makkinario ke spingi in basso nn sò il nome
e spinte in alto cn un manubrio dietro la testa nn sò il nome
spalle: military press
alzate laterali
reverse peck deck

[davidezanna]

le gambe ovviamente non le alleni.....ahahhah che cazzaro che sei

[corlis1]

questa e l'ultima cosa ke scritto sono davvero preso male
faccio un gruppo muscolare al giorno
1 giorno un gruppo grande es petto
e il giorno seguente un gruppo piccolo es bicipiti
skeda: dumbell press su panca piana
panca inclinata sulla smith machine
fly machine
dips
skiena: trazioni alla sbarra
lat machine al petto
rematori cn manubri
hammer strenght
stacchi leggeri
bicipiti: con il bilanciere a z impiedi
al macchinario su l'inclinato
alla corda cn sbarra dritta
tricipiti: hai cavi cn la corda
al makkinario ke spingi in basso nn sò il nome
e spinte in alto cn un manubrio dietro la testa nn sò il nome
spalle: military press
alzate laterali
reverse peck deck

veramente io non ti ho chiesto come ti alleni ora , ma come hai gestito le fasi dell'allenamento fino al cambiamento , che strategia alimentare hai usato? , i pesi etc

[mario_91]

questa e l'ultima cosa ke scritto sono davvero preso male
faccio un gruppo muscolare al giorno
1 giorno un gruppo grande es petto
e il giorno seguente un gruppo piccolo es bicipiti
skeda: dumbell press su panca piana
panca inclinata sulla smith machine
fly machine
dips
skiena: trazioni alla sbarra
lat machine al petto
rematori cn manubri
hammer strenght
stacchi leggeri
bicipiti: con il bilanciere a z impiedi
al macchinario su l'inclinato
alla corda cn sbarra dritta
tricipiti: hai cavi cn la corda
al makkinario ke spingi in basso nn sò il nome
e spinte in alto cn un manubrio dietro la testa nn sò il nome
spalle: military press
alzate laterali
reverse peck deck

poi addominali x 30 minuti al inizio di ogni workout
+ domenica solo cardio

[BLOOD black]

Mi stavo perdendo questo 3D