prove di massa low carb

[simones]

ottimo le gambe belle tagliate, si ti mancano un po delle rotondità che mi ricordo avevi ma son periodi brutti che poi passano, non sai quanto ti capisco a me l'epicondilite ha portato ad una lassità capsulo-legamentosa e il fuoriasse tra omero e radio-ulna si è manifestato con una lesione del tendine distale del bicipite...2 anni di sofferenza e una funzionalità che non tornerà mai quella di un tempo

cmq tornerai meglio di prima ne sono sicuro, x me è stato così

ok cmq la mia epicondilite non era così grave.
in 3 mesi ho recuperato il 90% della funzionalità.
sento ancora qualcosina a freddo.
in ogni caso posso fare tutto anche il curlo inverso.


ora due settimane di stop in pale dovrebbero permettermi di riprendermi al 100%(spero)

[simones]

tra l'altro la mia rm era completamente negativa

[dij]

rispetto ad una high carb mi sento meglio durante il giorno.
maggiormente vigile,digestione migliorata migliorato anche il gonfiore intestinale che provo mangiando alti carbo
manca un pò di pump in palestra,tutto qui.


se non mi allenassi dubito mangerei amidi

meno sbalzi glicemici ma energia costante, meno gonfiore,meno pump: tutto nella norma.

il controllo della qnt di cho -e delle fonti- permette questo. e non è poco.

[simones]

meno sbalzi glicemici ma energia costante, meno gonfiore,meno pump: tutto nella norma.

il controllo della qnt di cho -e delle fonti- permette questo. e non è poco.

correggimi se sbaglio dij tu eri un fautore della warrior.
mi interesserebbe provarla un giorno

[DORIAN]

Ottimi i tuoi feed sn identici ai miei ma e' anche da tener in considerazione la questione adattamento al regime....molte volte ci si convice di essere insulino-resistenti o similia quando nn diamo abbastanza tempo all'organismo per l'adattamento all'in-take Glucidico.
Io cmq resto un fautore della costante ciclizzazione dei macro,quest'anno la provero' su base annuale e vi terro' aggiornati.

[dij]

idem per me. farò massa in low carb, un regime simile al tuo simones.

per quanto riguarda l'intermittent fasting/warrior ti consiglio di leggere il libro, per avere un infarinatura sul tipo di regime -anche se viene enfatizzato un po troppo nel testo-

se nn hai problemi coi 5-6pasti die, rimani sul classico.

è comoda in certe situazioni, vedi vacanze, o giornate davvero straimpegnate...potresti provarla -per toglierti la voglia- in una week di scarico...

non è ancora arrivato nessun riscontro di qualcuno che ci sia riuscito a fare massa...

[alfhome]

...

[PaOloNiX]

tra l'altro la mia rm era completamente negativa

bhe se è x questo anche a me...l'ecografia dava solamente un lieve accumulo di liquidi a livello del tendine distale e quindi una comune "tenosivite" in realtà non s'erano accorti che tra le 2 inserzioni quella prossimale e quella distale che normalmente nel bicipite brachiale son unite c'era uno squarcio di 1cm di larghezza

[simones]

simone scusa l'immagine che hai come firma da dove è presa?
era nell'ultimo numero di un fumetto che adoro

è l'isola dei morti.
un dipinto simbolista

[simones]

idem per me. farò massa in low carb, un regime simile al tuo simones.

per quanto riguarda l'intermittent fasting/warrior ti consiglio di leggere il libro, per avere un infarinatura sul tipo di regime -anche se viene enfatizzato un po troppo nel testo-

se nn hai problemi coi 5-6pasti die, rimani sul classico.

è comoda in certe situazioni, vedi vacanze, o giornate davvero straimpegnate...potresti provarla -per toglierti la voglia- in una week di scarico...

non è ancora arrivato nessun riscontro di qualcuno che ci sia riuscito a fare massa...

i 5-6 pasti stressano parecchio il mio sistema digestivo.
da un punto di vista digestivo preferisco 3 pasti abbondanti e stop

[simones]

idem per me. farò massa in low carb, un regime simile al tuo simones.

per quanto riguarda l'intermittent fasting/warrior ti consiglio di leggere il libro, per avere un infarinatura sul tipo di regime -anche se viene enfatizzato un po troppo nel testo-

se nn hai problemi coi 5-6pasti die, rimani sul classico.

è comoda in certe situazioni, vedi vacanze, o giornate davvero straimpegnate...potresti provarla -per toglierti la voglia- in una week di scarico...

non è ancora arrivato nessun riscontro di qualcuno che ci sia riuscito a fare massa...

quello che noto è che gestisco meglio alcuni disturbi gastrointestinali mangiando tanto in maniera rarefatta

[DORIAN]

Sai che anche io pfreferisco i tre pasti....
ora provo a ripartire cn i 4-5 e vediamo cm procedere...che sensazioni hai?

[PaOloNiX]

Sai che anche io pfreferisco i tre pasti....
ora provo a ripartire cn i 4-5 e vediamo cm procedere...che sensazioni hai?

io cn 3 pasti nn riesco a stare...se nn ne ho almeno 5-6 inizio a mangiare pezzi di pettorale, deltoide e quadricipite di chi mi sta intorno dopo 4 ore

[dij]

adattamenti individuali...ognuno reagisce in modo diverso..fai come meglio ti trovi;
l'importante è riuscire a portare a casa l'apporto calorico prefissato.

che problemi hai? anche in low carb, con 5pasti ti si gonfia lo stomaco?
digerisci lentamente? non avverti fame eccessiva tra un pasto e l'altro?

[simones]

Sai che anche io pfreferisco i tre pasti....
ora provo a ripartire cn i 4-5 e vediamo cm procedere...che sensazioni hai?

miglior stimolo evacuativo