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  • naoto
    cavaliere prolisso
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    #76
    Originariamente Scritto da corlis1 Visualizza Messaggio
    naoto fidati se tu ti affidassi ora che hai detto che ti alleni da anni (credo di aver capit) in mano ad un SERIO pt il tuo fisico in un anno sarebbe quello di un altro , non mi credi? guarda sono pronto a scommettere , e te lo dico proprio xche a volte noi pensiamo di fare bene ma non e' cosi . ma rifletti un secondo come mai anche i grandi campioni tipo coleman necessitano di un preparatore? .

    in questo sport si pensa troppo di sapere gia tuttoe io per primo ero cosi non parlo tanto per ma xche io stesso ero fissato con metodologie che mi avevano portato al nulla ( heavy duty...)

    x quanto possa sembrare una cazzata il saper abbinare i cibi , gli allenamenti in abse al cibo etc comporta un sacrificio che non tutti fanno . PERO risulta chiaro che a differenza di altri sport nel body building c'e' troppa confusione ma troppa.
    Lonely roses slowly wither and die

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    • ettorefff
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      #77
      tanto per parlare dio sacrifici
      io mi alleno tre volte la settimana ed il mio allenamento dura dai 50' all'ora, quindi tre ore la settimana.
      per quest'anno mi fermo a 75kg sotto consiglio di dorian e quindi...
      non seguo diete particolari, se vado sotto i 75kg mangio (pizza compresa) se invece salgo di peso diminuisco i carbs.

      vi posto il mio WO di lunedì per darvi un' idea:

      - Panca Piana 4-6-6-12 rest 120" 106-100-96-82
      - Spinte su Inclinata 8-10-12 rest 75'' 34-30-25
      - Croci Piane 2x12 rest 75" 17+17
      - Croci declinata 2x20 rest 60" 17+17
      - Trazioni 4-6-6-12 rest 90"-120" larghissime-larghe-largh.spalle
      - Rematore Manubri 8-10-12 rest 75" 35-32-30
      - Lat presa supina 2x12 (palmi verso il viso)75" bw
      - Pull Over EZ 2x20 rest 60" 26

      sigpic

      non so mettere i quote in firma

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      • naoto
        cavaliere prolisso
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        #78
        Originariamente Scritto da ettorefff Visualizza Messaggio
        tanto per parlare dio sacrifici
        io mi alleno tre volte la settimana ed il mio allenamento dura dai 50' all'ora, quindi tre ore la settimana.
        per quest'anno mi fermo a 75kg sotto consiglio di dorian e quindi...
        non seguo diete particolari, se vado sotto i 75kg mangio (pizza compresa) se invece salgo di peso diminuisco i carbs.

        vi posto il mio WO di lunedì per darvi un' idea:

        - Panca Piana 4-6-6-12 rest 120" 106-100-96-82
        - Spinte su Inclinata 8-10-12 rest 75'' 34-30-25
        - Croci Piane 2x12 rest 75" 17+17
        - Croci declinata 2x20 rest 60" 17+17
        - Trazioni 4-6-6-12 rest 90"-120" larghissime-larghe-largh.spalle
        - Rematore Manubri 8-10-12 rest 75" 35-32-30
        - Lat presa supina 2x12 (palmi verso il viso)75" bw
        - Pull Over EZ 2x20 rest 60" 26


        Quod erat demonstrandum.


        P.S.: oltre a ri-ri-rifarti i complimenti, non so più che dire.
        Lonely roses slowly wither and die

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        • corlis1
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          #79
          Originariamente Scritto da ettorefff Visualizza Messaggio
          tanto per parlare dio sacrifici
          io mi alleno tre volte la settimana ed il mio allenamento dura dai 50' all'ora, quindi tre ore la settimana.
          per quest'anno mi fermo a 75kg sotto consiglio di dorian e quindi...
          non seguo diete particolari, se vado sotto i 75kg mangio (pizza compresa) se invece salgo di peso diminuisco i carbs.

          vi posto il mio WO di lunedì per darvi un' idea:

          - Panca Piana 4-6-6-12 rest 120" 106-100-96-82
          - Spinte su Inclinata 8-10-12 rest 75'' 34-30-25
          - Croci Piane 2x12 rest 75" 17+17
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          - Trazioni 4-6-6-12 rest 90"-120" larghissime-larghe-largh.spalle
          - Rematore Manubri 8-10-12 rest 75" 35-32-30
          - Lat presa supina 2x12 (palmi verso il viso)75" bw
          - Pull Over EZ 2x20 rest 60" 26

          ottimo consiglio quello dei 75 kg , l'allenamento mi piace un sacco , parlaci anche dei carichi .

          cosi magari qualcuno dira' che sei miracolato anche su quelli
          Perle !!!

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          • ettorefff
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            #80
            Originariamente Scritto da naoto Visualizza Messaggio
            Quod erat demonstrandum.


            P.S.: oltre a ri-ri-rifarti i complimenti, non so più che dire.
            grazie mille


            ora faccio una domanda alquanto presuntuosa a tutti

            io potrei gareggiare in un futuro quantomeno prossimo o sto vaneggiando?
            sigpic

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            • corlis1
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              #81
              Originariamente Scritto da ettorefff Visualizza Messaggio
              grazie mille


              ora faccio una domanda alquanto presuntuosa a tutti

              io potrei gareggiare in un futuro quantomeno prossimo o sto vaneggiando?
              dipende dal complesso gareggiare certo che puoi possono tutti , il difficile e' vincere
              Perle !!!

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              • ettorefff
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                #82
                Originariamente Scritto da corlis1 Visualizza Messaggio
                ottimo consiglio quello dei 75 kg , l'allenamento mi piace un sacco , parlaci anche dei carichi .

                cosi magari qualcuno dira' che sei miracolato anche su quelli

                gracias
                i carichi son scritti dopo i rest
                sigpic

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                • ettorefff
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                  #83
                  Originariamente Scritto da corlis1 Visualizza Messaggio
                  dipende dal complesso gareggiare certo che puoi possono tutti , il difficile e' vincere
                  si be certo
                  ovviamente se intendo gareggiare dico che ne so piazzarmi o li son davvero troppo mostri?
                  sigpic

                  non so mettere i quote in firma

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                  • corlis1
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                    #84
                    Originariamente Scritto da ettorefff Visualizza Messaggio
                    gracias
                    i carichi son scritti dopo i rest
                    75kg x 100 kg ottimo questo dimostra che molte persone davvero vanno in palestra tanto per, come forza ci sei

                    rispecchi le teorie di cianti
                    Perle !!!

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                    • corlis1
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                      #85
                      Originariamente Scritto da ettorefff Visualizza Messaggio
                      si be certo
                      ovviamente se intendo gareggiare dico che ne so piazzarmi o li son davvero troppo mostri?
                      dipende dalle federazioni , in questo forum ci sono ragazzi che gareggiano in gederazione come la fibbn etc guarda il forum gare etc x farti una idea
                      Perle !!!

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                      • naoto
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                        #86
                        Originariamente Scritto da corlis1 Visualizza Messaggio
                        ottimo consiglio quello dei 75 kg , l'allenamento mi piace un sacco , parlaci anche dei carichi .

                        cosi magari qualcuno dira' che sei miracolato anche su quelli
                        Ma che dici, dopo 1 anno di palestra (cominciata, tra l'altro a 33 anni) tutti sono in grado di tirare su 106 kg di panca per 4 reps...


                        Lonely roses slowly wither and die

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                          #87
                          Originariamente Scritto da corlis1 Visualizza Messaggio
                          75kg x 100 kg ottimo questo dimostra che molte persone davvero vanno in palestra tanto per, come forza ci sei

                          rispecchi le teorie di cianti
                          grazie
                          immagino cianti sia un pt (faccio pena non so un *****)

                          Originariamente Scritto da corlis1 Visualizza Messaggio
                          dipende dalle federazioni , in questo forum ci sono ragazzi che gareggiano in gederazione come la fibbn etc guarda il forum gare etc x farti una idea
                          dai magari se continuo bene un altro anno, per adesso pecco nelle gambe e nel pettorale imho il che non è poco, se miglioro magari ci faccio un pensierino.
                          sigpic

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                            #88
                            Originariamente Scritto da naoto Visualizza Messaggio
                            Ma che dici, dopo 1 anno di palestra (cominciata, tra l'altro a 33 anni) tutti sono in grado di tirare su 106 kg di panca per 4 reps...



                            naoto 2 cose
                            1 -se fai 106*4 colpi e basta magari, anceh se non credo che tutti dopo un anno riescano
                            2- io mi ci alleno, cioè 106*4 poi 100*6 poi 96*6 poi 82*12

                            cioè se faccio 4 colpi e basta magari potrei provare oltr i 110 credo
                            sigpic

                            non so mettere i quote in firma

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                            • corlis1
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                              #89
                              Originariamente Scritto da naoto Visualizza Messaggio
                              Ma che dici, dopo 1 anno di palestra (cominciata, tra l'altro a 33 anni) tutti sono in grado di tirare su 106 kg di panca per 4 reps...


                              ma scusa io non capisco xche ti ostini a non capire o far finta di non capire , come gli ho gia detto ha una buona genetica non l'ho definito eccezionale xche xme eccezionale e' un fisico ben diverso , 100kg di panca x un uomo di 33 anni sono giusti , qua avete il concetto che dopo i 25 anni si diventi vecchi ma vorrei capirela fisiologia dove l'avete studiata, o dove avete reperito tutto questo decadimento post 30 anni .
                              naoto io non so come sei tu fisicamente o quali problemi tu abbia nell'allenamento dieta ma fossi in te rivedrei qualcosa
                              Perle !!!

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                                Originariamente Scritto da ettorefff Visualizza Messaggio
                                naoto 2 cose
                                1 -se fai 106*4 colpi e basta magari, anceh se non credo che tutti dopo un anno riescano
                                2- io mi ci alleno, cioè 106*4 poi 100*6 poi 96*6 poi 82*12

                                cioè se faccio 4 colpi e basta magari potrei provare oltr i 110 credo
                                Originariamente Scritto da corlis1 Visualizza Messaggio
                                ma scusa io non capisco xche ti ostini a non capire o far finta di non capire , come gli ho gia detto ha una buona genetica non l'ho definito eccezionale xche xme eccezionale e' un fisico ben diverso , 100kg di panca x un uomo di 33 anni sono giusti , qua avete il concetto che dopo i 25 anni si diventi vecchi ma vorrei capirela fisiologia dove l'avete studiata, o dove avete reperito tutto questo decadimento post 30 anni .
                                naoto io non so come sei tu fisicamente o quali problemi tu abbia nell'allenamento dieta ma fossi in te rivedrei qualcosa

                                Ragazzi non fraintendiamoci.

                                Lo ripeto per l'ennesima volta: il caso di Ettore è un caso stra-ordinario... e non ci sono storie...

                                Lo dico per l'ultima volta, ed in maniera chiara onde evitare fraintendimenti:

                                -1- quanti avete visto subire un simile cambiamento date le condizioni iniziali (tutte, età, struttura, etc...)?
                                -2- quanti avete visto dopo un anno di palestra e 75 kg di peso spingere 4 volte un bilanciere carico di 106 kg?

                                Io per parte mia rispondo ad entrambe con un secco () "nessuno".

                                Tutto qui ragazzi.

                                Lonely roses slowly wither and die

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