Dopo la ricarica

[-NobileCavaliere-83]

Divino

[Mezzo86]

Complimenti Anubi,definito,denso,bel muscolo e belle forme/linee!Ho visto solo ora il post...cmq potresti far grandi cose in Wabba...Ciao!

[Nagione]

nn guardare tanto il peso è solo un ago che si muove su una striscia di numeri

traqnuillo stai andando alla stragrande ma pui fare di meglio e lo sai, poi sei ancora giovanissimo

Mostruoso Anubi, complimenti Quanti giorni a settimana ti alleni?
Si beh Zane, che differenza fa essere un hp-9 e un hp-0 in fondo....

[anubi]

Globalmente impressionante...ottimi volumi, ottima forma e anke le linee...se poi consideriamo ke 6 giovanissimo...

Grazie mille anche a te amico.. è un gran bel complimento detto da te..
Ho visto le tue foto della gara.. sei strepitoso anche tu.. tiraggio veramente notevole!!!!!

[anubi]

Complimenti Anubi,definito,denso,bel muscolo e belle forme/linee!Ho visto solo ora il post...cmq potresti far grandi cose in Wabba...Ciao!

Grazieeee anche a te amico, grazie davvero! Anche se come ho gia detto, non mi vedo ancora come vorrei..
Voglio raggiungere un tiraggio da gara o quasi.. c'è ancora qualcosa da fare.. spero di non perdere troppo muscolo però, anche se, con la ricarica, ho notato che i volumi "ritornano" (anche se ovviamente sono acqua+glicogeno)..

La wabba quando c'è? E dove? hai mica il canlendario?

[anubi]

Mostruoso Anubi, complimenti Quanti giorni a settimana ti alleni?
Si beh Zane, che differenza fa essere un hp-9 e un hp-0 in fondo....

Grazie mille Nagione!!! Mi sto allenando (come ho sempre fatto) 5 giorni a settimana, facendo un muscolo al giorno. Preferisco quest'approccio perchè così facendo riesco ad allenare ogni singolo gruppo al massimo delle forze per bene.. Poi cerco sempre di far ruotare gli allenamenti per concedere il giusto riposo, come al contrario, ogni tanto, inserisco qualche richiamo per i punti carenti o che voglio migliorare..
Solitamente faccio un giorno i pettorali, un giorno i dorsali ed il trapezio, un giorno le gambe, un giorno i deltoidi ed i polpacci ed un giorno bicipiti, tricipiti ed avanbraccia.
L'addome lo alleno 2 volte a settimana, al massimo 3. Solitamente con crunch, crunch appesantiti e alzate delle gambe (sempre appesantite). Niente di più. Poche serie, ripetizioni medie, movimenti controllati, mirati a sentire lo sforzo ed il bruciore muscolare. L'addome cresce, si inspessisce.. d'altra parte, è un muscolo come gli altri. Ci vuole il sovraccarico per farlo crescere.. ed il giusto riposo. A farlo uscire ci pensa la dieta.. al contrario di come molti credono. Ed è ovvio che se si ha un addome spesso ed allenato.. resta visibile anche a bf abbastanza alte e quando ci si tira da tutta un'altra impressione

[anubi]

Hp, pensavo pesassi abbastanza di più... sei solo 3kg più di me!!! Mamma quanta roba che devo togliere ancora

Grazie mille dei complimenti Francesco!!! Grazie di cuore!
Alla fine, calcola che sono scarico.. e abbastanza asciutto..
L'HP, al contrario di come molti credono, a bf bassa (tirato da gara o quasi) è un OTTIMO risultato.. un'OTTIMA condizione.. non è roba da poco. Tanti, credono che l'hp+0 sia un fisichetto da spiaggia.. stando alla bilancia sembra di pesare poco.. ma l'impatto visivo è notevole!
Ho visto hp+0 mostruosi.. con fisici brevilinei.. tirati fino all'osso.
Il bodybuilding è soprattutto estetica.. conta l'impatto visivo, non solo il peso. Da tirati si rende il doppio..

Alla fine, credo che se volessi rimanere asciutto, senza grandi pretese, rimanendo in mantenimento, con carbo moderati, dovrei aggirarmi sugli 87-88 chili.. più o meno.

[Mezzo86]

Grazieeee anche a te amico, grazie davvero! Anche se come ho gia detto, non mi vedo ancora come vorrei..
Voglio raggiungere un tiraggio da gara o quasi.. c'è ancora qualcosa da fare.. spero di non perdere troppo muscolo però, anche se, con la ricarica, ho notato che i volumi "ritornano" (anche se ovviamente sono acqua+glicogeno)..

La wabba quando c'è? E dove? hai mica il canlendario?

I calendari Wabba li dovrebbero metter fuori a breve per ciò che riguarda il secondo semestre...Sai Anubi che riguardando le foto sei un volto già visto...segui le gare o hai già gareggiato?

[anubi]

Ho gia gareggiato. Nel 2005 e nel 2006. Nel 2005 ho fatto la NABBA in Campania, a Battipaglia. Nel 2006 ho fatto un Gran Prix IPF-WPF sempre in Campania, in provincia di Benevento. Poi, spesso vado a vedere le gare, tipo la bellissima gara di Sapri che è non molto distante dalla mia città..

[ennio78]

un altro pianeta!

STREPITOSO!

[banned]

ottimo

[rocky 80]

Dopo la ricarica di sabato e domenica.. Ho accumulato un pò di liquidi però avevo preso dei bei volumi.. 2-3 chili in più sulla bilancia, che ho tolto da lunedì ad oggi, anzi, sto addirittura mezzo chilo da sotto

straordinario niente da aggiungere denso e definito

[johanan]

un gran bel fisico complimenti!

[anubi]

un altro pianeta!

STREPITOSO!

straordinario niente da aggiungere denso e definito

Grazie mille ragazzi!!!!! Grazie davvero!

[franc83tp]

sei fenomenale, non c'è altro da dire!!!!! complimenti