termo....considera che non si può stare in forma tutto l'anno.....apparte rari fenomeni genetici che riescono a stare al 9 o 10 % costantemente,ne ho uno in squadra a rugby....i periodi fuori forma vi vogliono,sennò il fisico quando si riposa?.....
-
-
Grazie. Le gambe non le alleno ormai da 2 anni e di certo non sono paragonabili ad uno che le allena però ho la fortuna di averle leggermente grosse per natura (forse dovuto al tanto sport praticato fin da piccolo).Originariamente Scritto da IntoTheWild Visualizza Messaggio
Appena potrò cercherò di migliorarle
---------- Post added at 14:42:46 ---------- Previous post was at 14:41:20 ----------
Quoto. L'importante è cercare di fare meno danno possibileOriginariamente Scritto da gianmaria8 Visualizza Messaggio
Last edited by termosimone86; 19-02-2011, 14:45:46.Commenta
-
dovuto ai lieviti e farine raffinate...Originariamente Scritto da termosimone86 Visualizza MessaggioIn pratica nel periodo in cui non riuscivo ad aumentare il peso (oscillavo sempre tra 69 -71) mangiavo tanto ma davvero tanto ma nello stesso tempo molto pulito.
La dieta era strutturata in 6 pasti (3 + 3 spuntini).
Dal periodo di settembre-ottobre (per motivi di stress vari) ho cominciato a cambiare abbastanza drasticamente la mia alimentazione. Ovvero i pasti erano diventati massimo 4 durante l'arco della giornata e ho cominciato a mangiare in modo molto più sporco rispetto a prima.
QUello che per me era uno sgarro (pane pasta e sughi vari) sono diventati la mia normale alimentazione sia a pranzo che a cena. Sia nei giorni di wo che non.
Inoltre ho preso la cattiva abitudine di mangiare la pizza 2 volte a settimana cosa che prima facevo 1volta ogni 2 settimane
Insomma mi sono lasciato andare con l'alimentazione anzi mi sto sfogando col cibo.
L'unica cosa che accomuna la mia dieta se così si può chiamare a una dieta da BB sono le proteine presenti in tutti i pasti per il resto non c'ha niente a che fare.
Ora sono a 74,5kg stabili ma ho lo stomaco tremendamente gonfio e la sensazione di pesantezza mi accompagna tutta la giornata.
Il fatto è che nonostante non abbia più quello stress dovuto a una dieta ferrea allo stesso tempo non mi vedo e non mi sento per niente bene.
A questo punto preferisco tornare ai miei 70kg puliti ma in questo momento non riesco a cambiare rotta in quanto sono particolarmente demotivato sia sul piano dell'allenamento che su quello del cibo.
Inoltre in questo periodo dovevo operarmi ma ho dovuto spostare l'operazione a fine marzo quindi sapere che fra 2 mesi dovrò stare fermo mi demotiva ancora di più.
Credo che a giugno quando potrò tornare ad allenarmi (questa volta anche le gambe) mi rimetterò sulla giusta strada e farò come un reset iniziando nei migliori dei modi a cominciare dall'alimentazione
Grazie Rik
Commenta
-
-
potresti approfondire All, sono curioso di sapere il perchè le farine raffinate danno questa sensazione e fanno questo effetto...Originariamente Scritto da all_S_stYle Visualizza MessaggioCommenta
-
anche io quando mangiavo quei tipi di alimenti ero sempre gonfio, ora come fonte di cho mangio solo riso e gallette, e zero pancia gonfia.
Commenta
-
-
Originariamente Scritto da PaBloS94 Visualizza MessaggioChe firma Clabs...S-P-E-T-T-A-C-O-L-O !!!!
grazie !
Commenta
-
per chi non lo sapesse faccio una breve storia,non ho voglia di aprire un post in gallery e questa mi sa di famo strano.
inizio pale marzo 2008 fino a agosto 2009 passando da 62 chili a 80.altezza 1,81(credo)
da agosto 2009 sono tornato in bici fino a ottobre 2010(vedi il diario di iron89)
la bici mi prosciuga,e sono tornato 66 kg,ora ho rimollato sperando sia la strada giusta..
mi sono iscritto in pale a gennaio 2011 mentre prima mi sono allenato in casa..
ora sono di nuovo 80 chili circa..mi sto riallenando abbastanza bene.praticamente in 5 mesi ho ripreso tutto
foto in camerino!SCUSATE la premessa ma era x capirci qualcosa spero di essere stato chiaro!
(ne ho fatte altre,forse venute un ideina meglio ma ora non reisco a trovarle buahahahahah)
Last edited by iron89; 19-02-2011, 19:41:21.Commenta
-
fotina pre workout che dite ?
Smettila di essere chi eri,comincia ad essere chi sei!
http://www.bodyweb.com/forums/threads/305549-Obiettivo-2-MASSA
Commenta
-
iron si vede che sei bello grosso...hai un buon back....c34 hai delle belle linee sul petto,devi aumenatare la massa generale ma direi che ci siamo..........
ps:il piercing nel capezzolo
Commenta
-
oh, mmaattyy, pm non te ne posso mandare... mi contatti tu? msn gigasonicATeveryday.comOriginariamente Scritto da mmaattyy Visualizza MessaggioCommenta
-
.c34 hai delle belle linee sul petto,devi aumenatare la massa generale ma direi che ci siamo..........
ps:il piercing nel capezzolo[/QUOTE]
grazie
PS il piercing è un cimelio ormai ha 12 anni
Smettila di essere chi eri,comincia ad essere chi sei!
http://www.bodyweb.com/forums/threads/305549-Obiettivo-2-MASSA
Commenta
-
Originariamente Scritto da gianmaria8 Visualizza Messaggioiron si vede che sei bello grosso...hai un buon back....c34 hai delle belle linee sul petto,devi aumenatare la massa generale ma direi che ci siamo..........
ps:il piercing nel capezzolo
grazie mille!ma sono molto secco
confermo i tuoi commenti x c34 e x il piercing
Commenta
-
ultimo giorno in bulking!!
File Allegati(K)No(w) PAIN, (K)No(w) GAIN.
Intensity Intensity! Intensity!
Commenta
-
Commenta