elfe bel fisico davvero.... non faccio ma i complimenti gratuiti.... pero ti consiglierei di darci sotto con l'allenamento x i pettorali e trapezi.... ma quanti anni hai e da quanto ti alleni elfe???
-
-
trapezi?ma se sono la mia tortura!Originariamente Scritto da Pancapiana Visualizza Messaggio
hai visto l'avatar?
sembra che me li abbiano montati a parte! sono l'unica cosa grossa insieme al tricipite!
per il petto hai ragione...e' spesso ma poco largo...ma poco posso farci..e poi e' pure questione di spinta...ho i tricipiti e i deltoidi forti e le panche ne risentono piu' su quei muscoli che sul petto stesso...
ho 28 anni...e mi alleno da 5 anni...ma che vado in palestra...saran 10..
ma prima pesavo 55kg.....
grzie dei complimenti cmq...davvero!
It ain't over 'til it's over!Commenta
-
Ottimo elfe!!!!un bel...VITELLOZZO!!!
dai che è la maggior parte è acqua...
Tutti insieme:CENTO-CENTO-CENTO....ah no...NOVANTA-NOVANTA-NOVANTA....(alla Ruota della Fortuna Style)
PER NON DIMENTICARE:
Originariamente Scritto da gabriele81Commenta
-
ma io parlavo della forma dei trapezi..... forse sara x la poco definizione di adesso...... cmq spero che tu possa raggiungere i tuoi obiettivi..... l'unica cosa grossa??? ma ti sei vista quella schiena??? mi sembri un aquilone.....Commenta
-
ma da 90Kg a quanto vuoi scendere in gara? 70Kg? Ma prendere e perdere 20Kg è incredibile!Commenta
-
Elfe che dorsalone e tricipitone che sei!!!complimenti!!!...risolto con gli arbustelli(peli)
Commenta
-
beh ma lo faccio per cercare di mantenere il piu' possibile i volumi!Originariamente Scritto da lubga Visualizza Messaggio
bisogna dare qualita' ai muscoli...e la qualita' la si mette solo con la carne addosso!
grazie cara!Originariamente Scritto da FlyAway Visualizza Messaggio
Elfe che dorsalone e tricipitone che sei!!!complimenti!!!...risolto con gli arbustelli(peli) si ho risolto col gillette
ma appena si rifanno a 1 cm vado di ceretta e bestemmie...(e figure di merda...se ti raccontassi la mia prima ceretta...col culo di fuori ed erano tutte donne....)
grazie troppo buono...magari..!!!!Originariamente Scritto da Pancapiana Visualizza Messaggio
It ain't over 'til it's over!Commenta
-
Vai Elfe...Stai diventando GRUOSS....
Commenta
-
deliziaci elfe dai....Originariamente Scritto da elfe Visualizza Messaggio
grazie cara! si ho risolto col gillette
ma appena si rifanno a 1 cm vado di ceretta e bestemmie...(e figure di merda...se ti raccontassi la mia prima ceretta...col culo di fuori ed erano tutte donne....)
PER NON DIMENTICARE:
Originariamente Scritto da gabriele81Commenta
-
mamma che vitello che sei....grandissimo...Commenta
-
elfe ma come si fa a partecipare una gara??? io sarei interessato ( devo ancora crescere molto ) ma non so neanche a chi rivolgermi....Commenta
-
scusa l'ignoranza..gli ultimi due sarebbero?Originariamente Scritto da elfe Visualizza Messaggioaahhahahaha bo?
l'ultimo allenamento e' stato
leg extension 5*12
squat 5*10
hack squat 3*10
leg extension stripping 2 serie
però forse una segnalazione "ufficiale" alle autorità te la saresti beccata pure tu.Commenta
-
Originariamente Scritto da Pancapiana Visualizza Messaggio
ti devi iscrivere....
questo è l'hack squat con bilancere ma si può fare anche nelle apposite macchineOriginariamente Scritto da ciccio.html Visualizza Messaggio
questo è il leg exetension
http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
-
rocky lo so ma dove????Commenta
-
ah.. si leg conoscevo.. avevo letto male forse
per l'hack squat a differenza dello squat che fa lavorare?
ps: grazie come sempre rockyperò forse una segnalazione "ufficiale" alle autorità te la saresti beccata pure tu.Commenta
Commenta