massa..quasi a meta' strada

[elfe]

ancora?!!? hai un braccio largo come una pista di atterraggio...e vuoi ancora braccio!?!?

dajè de petto amico mio!

no parlavo di bicipiteeeeee
il petto scompare in massa...ma come spessore non mi preoccupo..al momento giusto se gonfia
e' che e' piccolo come dimensioni..non essendo largo...allora quando si "copre" scompare

LE GAMBE?!?!?

gentilmente affidate alla cura del dott secca

ve le faccio vedere quando le decespuglio.

[ennio78]

no parlavo di bicipiteeeeee
il petto scompare in massa...ma come spessore non mi preoccupo..al momento giusto se gonfia
e' che e' piccolo come dimensioni..non essendo largo...allora quando si "copre" scompare




gentilmente affidate alla cura del dott secca

ve le faccio vedere quando le decespuglio.

pure a me il petto in massa scompare...

x le gambe ci ha messo le mani il secca? se diventano come le sue allora si... che son CAZZI! le sue con la tua altezza...

[elfe]

x le gambe ci ha messo le mani il secca? se diventano come le sue allora si... che son CAZZI! le sue con la tua altezza...

diciamo che il sabato mi da la giusta punizione per non averle allenate per due anni

[matrix23]

ottimo elfe.....gruossss

però occhio alla panza

[Auricchio]

grande!!
sono sicuro che alla prossima definizione sarai ancora piu' grosso di prima!

[elfe]

grande!!
sono sicuro che alla prossima definizione sarai ancora piu' grosso di prima!

grazie, e' quello che mi auspico..anzi..sicuramente!

[QuattroAnte]

aumentato molto, so che quello che c'è in più di bf lo ributti via in poco, è tutta acqua.

[Pancapiana]

in una precedente discussione avevo detto che la tua schiena non era di niente di eccezzionale..... mi devo ricredere sei una bestia complimenti.... ottima schiena... bella piena anche la parte bassa...

[criss]

Grande Elfe, sei gruozz
ma quanto starai di % di bf?

[elfe]

in una precedente discussione avevo detto che la tua schiena non era di niente di eccezzionale..... mi devo ricredere sei una bestia complimenti.... ottima schiena... bella piena anche la parte bassa...

grazie tante, cmq non ti sbagliavi..prima era molto molto peggio..ci stiamo lavorando alla "cutler" remare remare remare

Grande Elfe, sei gruozz
ma quanto starai di % di bf?

grazie bro.....ti diro' nella mia palestra sono tutti il contrario di silver..odiano i numeri bf ecc.ecc. "magna...che poi se toglie"
cmq non lo so...penso al 12-13% c'e' molta water...che fa sembrare di piu' la bf

p.s. sto aspettando ancora una tua mail

[Vegeta86]

sempre più inponente complimenti, non mi dispiacerebbero per niente dei volumi simili anche a scapito della defininizione

[criss]

grazie tante, cmq non ti sbagliavi..prima era molto molto peggio..ci stiamo lavorando alla "cutler" remare remare remare



grazie bro.....ti diro' nella mia palestra sono tutti il contrario di silver..odiano i numeri bf ecc.ecc. "magna...che poi se toglie"

spero valga la stessa cosa per me

cmq non lo so...penso al 12-13% c'e' molta water...che fa sembrare di piu' la bf

io adesso sono circa come te di bf, ma anche la mai è acqua, io sto a 94 kg al momento

p.s. sto aspettando ancora una tua mail
tranquillo bro, che appena so ti dico

.

[ciccio.html]

azz.. migliori molto.. complimenti (anche perchè sei uno sincero e dice le cose come stanno.. nel bene e nel male)

le gambe come le alleni?

[elfe]

le gambe come le alleni?

aahhahahaha bo?


l'ultimo allenamento e' stato

leg extension 5*12
squat 5*10
hack squat 3*10
leg extension stripping 2 serie

[rocky 80]

no parlavo di bicipiteeeeee
il petto scompare in massa...ma come spessore non mi preoccupo..al momento giusto se gonfia
e' che e' piccolo come dimensioni..non essendo largo...allora quando si "copre" scompare




gentilmente affidate alla cura del dott secca

ve le faccio vedere quando le decespuglio.

anche io ho un petto simile al tuo...spesso ma poco ampio...ci sto lavorando in maniera specifica con panca declinata e croci varie....devo dire che va un pò meglio..
il problema è che con braccia grosse come le tue se rimane poco spesso, specie nelle pose frontali, appare troppo piccolo...
vai con le gambe...mi ricordo che pur non allenandole si notava una certa predisposizione