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[sv4]

su, zilver su, fai vedere l'apertura alare con doppio bicipite annesso

[RSVSilver]

Allora..sono in stallo da 10 anni circa ahahah...scherzo, quest'anno ho migliorato il petto e i tricipiti..forse pure un po' i deltoidi..asciugandomi pero' ho perso totalmente le gambe..ho smesso di allenarle perchè mi son fatto male nuovamente quest'anno. Ma a settembre ricomincio e alleno tutto. Spero in un rebound delle gambe..

Il petto è migliorato facendo spinte su inclinata con manubri, dimenticata la panca piana..tenendo alte le ripetizioni..sono almeno 4 mesi che non faccio serie da 6-8 colpi..dimagrendo ho perso forza e non volevo dunque far ridere i polli caricando un ***** e facendo poche reps...al solito ho notato che pompando come un ***** i risultati arrivano..piano piano.

[max_power]

Allora..sono in stallo da 10 anni circa ahahah...scherzo, quest'anno ho migliorato il petto e i tricipiti..forse pure un po' i deltoidi..asciugandomi pero' ho perso totalmente le gambe..ho smesso di allenarle perchè mi son fatto male nuovamente quest'anno. Ma a settembre ricomincio e alleno tutto. Spero in un rebound delle gambe..

Il petto è migliorato facendo spinte su inclinata con manubri, dimenticata la panca piana..tenendo alte le ripetizioni..sono almeno 4 mesi che non faccio serie da 6-8 colpi..dimagrendo ho perso forza e non volevo dunque far ridere i polli caricando un ***** e facendo poche reps...al solito ho notato che pompando come un ***** i risultati arrivano..piano piano.

Ho notato che molti (me compreso) hanno migliorato il petto cambiando esercizio e passando dal bilanciere ai manubri.

max_power

[RSVSilver]

Pero' stranamente ho piu' doms se faccio panca piana..mi pare di capire che i dolori non siano sinonimo di crescita..per nulla. Che fregatura.

[Manx]

***** dinci silver *****ne ti stai a lamentare sempre e hai un ottimo fisico! hai manie di protagonismo

[topper]

Pero' stranamente ho piu' doms se faccio panca piana..mi pare di capire che i dolori non siano sinonimo di crescita..per nulla. Che fregatura.

silver strutturalmente ci somigliamo parecchio( buone braccia e delts che si mengiano il petto )...
io sono alla continua ricerca di metodi x portarlo alla pari con gli altri gruppi(specie la parte clavicolare)...tu come ti trovi meglio?con i manubri?e che inclinazione usi?30°o 45°?

[feanor]

bellissimo fisico, complimenti!!!
io personalmente ho fatto progressi passando dalla panca alle parallele.
posso chiedere un po di misure?

[gabriele81]

posso chiedere un po di misure?

Tu non sai con chi diavolo hai a che fare !(cit. Blade)

[RSVSilver]

le misure attuali non el conosco di preciso..posso dirti che sono 1m80 e li' staro' sui 77kg massimo (da tirato ero meno di 75)..di braccio spero di avere conservato un 43 sul destro (quello in primo piano è il sinistro..sarà 42) a freddo...peso poco perchè ho le gambe piccole rispetto al busto e ho l'ossatura leggera..un tempo di torace stavo sui 120, ora non so..il bacino è stretto..di pantalone mi entra un 46 di gamba ma in vita va larghissimo...avro' 73 cm di giro vita al momento..e son ancora coperto forte sui lombi.

Inclinazione panca?30 gradi per sempre..

[corlis1]

Tu non sai con chi diavolo hai a che fare !(cit. Blade)

stai benissimo silver

[DR. MORTE]

[quote=feanor;2593615]bellissimo fisico, complimenti!!!
io personalmente ho fatto progressi passando dalla panca alle parallele.
posso chiedere un po di misure?[/quote]
hàààààààààààààààààààààààààààààààààààààààààààààààà
hàààààààààààààààààààààààààààààààààààààààààààààààà

zi zalvi ghi buò!!!

[Theycallmechobo]

Che furbetto che sei silver..

[tartufone]

Che furbetto che sei silver..

[RSVSilver]

Che furbetto che sei silver..

si molto furbo...poi mi dici come mai pero'...

[simones]

niente male veramente.

un bel fisico,ma le gambe ragazzi,le gambe.
ci deve essere un girone dell'inferno per chi non allena le gambe.