eccomi...consigli su come e dove migliorare

[flex wheeler]

che posto è??

è uno scannatoio...

[The Bidnez Man]

buono....ma c'è da lavorare..(braccio e spalla soprattutto).....da quanto ti alleni?

[gabriele81]

natural?

[BLOOD_black]

le uova contenute in qui cartoni appesi ai muri che fine hanno fatto?

[Sidius]

natural?

Implacabile

Cmq bella base, però effetivamente da maggio ti sei appannato non poco!

[DR. MORTE]

che posto è??

qazzo 6? un immigrato albanese dentro la stamberga?
fico....sembra roba da rocky...

[ma_75]

Braccia indietro, ma lo hai detto tu stesso, il petto mi sembra sulla buona strada per crescere bene. Non mi preoccuperei del grasso che hai accumulato negli ultimi mesi perchè, proprio in quanto recente, dovresti toglierlo rapidamente

[alexeju]

ragazzi sono sempre cosi,cioè a dicembre prendo normalmente rispetto al periodo estivo 6-8 in + e li perdo senza fare troppe fatiche verso maggio..mi viene una cosa naturale..
cmq volevo mangiare tanto x mettere massa anche a costo di un pò di grasso fino a dicembre..poi da dicembre iniziare la nuova scheda che inizio lunedi in cui mangerò in maniera + pulita(da settembre non mi controllo proprio)ma mettere + massa possibile fino a aprile maggio e poi da li in pi cercare di pulire un pò di grasso senza perdere muscolo..
come mi consigliate di procedere x prendere su muscoli nelle bracia?il tricipite ce l'ho abbastanza forte rispetto al resto...ad esempio faccio 3 serie di dip da 10 cadauna con un sovraccarico di 10 kg oppure 40 kg di french press ecc..nei bicipiti anche se ho buoni carichi non riesco a farli crescere è il mio punto debole...aspetto vostri consigli,grazie,alessandro.

[gabriele81]

40 kg di french press ecc..nei bicipiti anche se ho buoni carichi non riesco a farli crescere è il mio punto debole...aspetto vostri consigli,grazie,alessandro.

Usi il mio stesso peso alla french, ottimo.

[PaOloNiX]

alexeju nn è che per caso eri il tizio che cercava di vendermi la team su srace???

[Stincu]

ragazzi sono sempre cosi,cioè a dicembre prendo normalmente rispetto al periodo estivo 6-8 in + e li perdo senza fare troppe fatiche

bella fortuna

[Hombrillo]

ma ti resta qlcosa a livello di massa magra?

[alexeju]

ragazzi io vorrei i vostri pareri e consigli..gabriele se ti senti inarrivabile allora che posti a fare non sono d'aiuto i tuoi post almeno x me,.ho visto le tue foto,hai un gran fisico ma non vedo il motivo di questi tue post,forse perchè ti ritieni superiore avendo un fisico 10 volte il mio?
anche io in altre cose potrei essere 10 e 1000 volte meglio di te ma non ne vedo una scusa x scrivere post futili in questa manera..

[alexeju]

x paolonix si dipende dall'anno..cmq in srace ci sono stato parecchi anni..poi sto anche in scooternos ma quasi sempre e solo nella sezione auto tuning e ormai sono passato al forum di elaborare e qualkosa di impianti tipo teamspl ecc ecc..

[X3me]

no ma skerzate è il mio sogno avere una stanza cosi alla rocky..tutto alla ***** di cane, una brande e il sacco in mezzo alla stanza! cmq è na soffitta no?