riprovo a mettere le foto,metto solo quelle recenti dovrebbero vedersi adesso..che ne dite?non riesco a migliorare in modo costante e veloce i bicipiti e i trapezi,mentre mi trovo bene col petto..le spalle un pochino sono migliorate ma ancora c'è tanto da lavorare..
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Last edited by alexeju; 03-09-2007, 19:12:39. -
nn si vede na mazzaArrivare al cedimento è come fare una passeggiata tra le fiamme dell'inferno, inferno in cui io mi sento sovrano!!!
Non c'è miglior ornamento addosso che la carne attorno all'osso.
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io vedo solo croci, e non intendo le croci coi manubri per il pettoCommenta
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bello grosso e definito
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ma non le vedete le foto?Commenta
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noCommenta
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ok controllate ora ragazziCommenta
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ora si vede!
da qnto ti alleni? la base sembra parecchio buona ma c'è ancora molto da lavorare. hai pure un po' di grasso da togliere...Commenta
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posta qualche tuo dato compresi gli anni di allenamento........Commenta
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il primo primo obiettivo sarebbe diventare cosi anche leggermente meno definito..seconvo voi è fattibile e in quanto tempo all'incirca?
http://www.margaritella.com/shop/ima...seenzxm300.jpg
allora mi alleno da 2 anni...ho 18 anni,alleno da qualke mese le gambe anche se sono in uno stato abbastanza buono calcolando che 5 anni fa ho avuto un incidente e mi ha causato molti probemi e fino all'anno scorso non ho potuto allenare le gambe...Commenta
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qualke mio peso negli esercizi è:70kgx8 su panca piana(tutti senza bilancere),squat circa 75-80x8,stacchi circa 96x8...non metto i massimali perchè ultimanmete non li conosco ed evito di farli soprattutto nelle gambeperchè ancora risento dei problemi dell'incidente ed è meglio evitare..
ecco una mia foto di maggio..Last edited by alexeju; 03-09-2007, 19:12:55.Commenta
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come mai hai messo tutto quel grasso?Commenta
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A maggio il fisico era più piacevole da vedersi
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le bf è altina e il petto sembra piu avanti rispetto agli altri gruppi...dacci dentro con spalle e bracciaArrivare al cedimento è come fare una passeggiata tra le fiamme dell'inferno, inferno in cui io mi sento sovrano!!!
Non c'è miglior ornamento addosso che la carne attorno all'osso.
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che posto è??Originariamente Scritto da alexeju Visualizza Messaggioqualke mio peso negli esercizi è:70kgx8 su panca piana(tutti senza bilancere),squat circa 75-80x8,stacchi circa 96x8...non metto i massimali perchè ultimanmete non li conosco ed evito di farli soprattutto nelle gambeperchè ancora risento dei problemi dell'incidente ed è meglio evitare..
ecco una mia foto di maggio..
- Climber
- ex Istruttore
- ex P.Trainer AFFWACommenta
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