frattura 7a costola

[lucaflanker]

Non preoccuparti...tanto non ti puoi allenare..

che fai....sfotti....diciamo che faccio una settimana di scarico totale cosi dopo torno piu forte di prima


che palle senza fare niente.....piu che altro sto mangiando tante di quelle cazzate.....ho una fame spaventosa,abituato a mangiare tanto........uff....da domani xo si riinizia bicicletta stazionaria e corsetta.....

[lucaflanker]

DE= dinamic effort
ME= max effort

in pratica, alterni dinamici (50/60% del max x diversi set brevi ... es: 12x2x55%) a sedute dove ti fai un massimale

aaa stavo facendo anchio una cosa simile x le gambe......senza saperne il nome ehehhe


per la parte alta invece mi alleno sempre cercando di pompare un po con le serie da 9/10 reps....

appena riprendo xo cambio scheda e riprendo con l'integrazione violenta....cosi divento ....e il portafoglio

[lucaflanker]

kick ti ho aggiunto ad msn...spero non ti dispiaccia...cosi x scambiare due chiacchere su un integratore...see you

[kickboxer_87]

figurati

[lucaflanker]

oggi 60 minuti di cyclette al 65/70%...mammamia che sofferenza....

[RAS]

giocando a rugby circa 30 giorni fa mi sono causato appunto la frattura della 7a costola....il bello e che me ne sono accorto solo venerdi scorso visto che sto fastidio alle costole non andava via allora mi son deciso ad andare al pronto soccorso...

il bello è che in qui 30 giorni ho fatto 3 partite dir ugby piu tutti gli allenamenti convivendo con questo fastidio....al pronto soccorso xo mi hanno detto di stare fermo la bellezza di 25 giorni....il problema è che io non voglio stare fermo...non ce la faccio....
allora volevo chiedere se magari qualcuno ha avuto lo stesso infortunio se gli sono stati prescritti farmaci che aiutino la calcificazione o similari...??


secondo voi quanto devo aspettare prima di tornare a:
correre?
palestra?
rugby?

grazie a tutti...

anche io !
ho la settima rotta da 1 mese!
è un mese che non posso prendere un respiro profondo e non posso dormire a pancia sotto , un male cane, minchia ci vogliono 2 mesi per farla risaldare

cmq fregatene , basta che non ci prendi botte forte puoi fare tutto

[lucaflanker]

anche io !
ho la settima rotta da 1 mese!
è un mese che non posso prendere un respiro profondo e non posso dormire a pancia sotto , un male cane, minchia ci vogliono 2 mesi per farla risaldare

cmq fregatene , basta che non ci prendi botte forte puoi fare tutto

bella ras!!

come hai fatto??io in una maul in piedi...(fase di gioco)....

la mia situazione credo sia meno grave della tua dai sintomi che mi hai descritto....ad oggi sono a 6 giorni di riposo totale....credo di farne ancora 7 e dopo viulenz....

[RAS]

bella ras!!

come hai fatto??io in una maul in piedi...(fase di gioco)....

la mia situazione credo sia meno grave della tua dai sintomi che mi hai descritto....ad oggi sono a 6 giorni di riposo totale....credo di farne ancora 7 e dopo viulenz....

ero distratto , ho preso un gancio destro a tutta forza

[WhiteTyson]

ero distratto , ho preso un gancio destro a tutta forza

Fai pugilato ras?

[RAS]

Fai pugilato ras?

no.

[lucaflanker]

azz..bella mina hai preso...uff...io vorrei provare a giocare domenica...speriamo....

[RAS]

azz..bella mina hai preso...uff...io vorrei provare a giocare domenica...speriamo....

gioca tranquillo , ci sono pugili che con le costole rotte combattono...

[lucaflanker]

gioca tranquillo , ci sono pugili che con le costole rotte combattono...

azz non pensavo....bon allora gioco....che belllo

[kickboxer_87]

gioca tranquillo , ci sono pugili che con le costole rotte combattono...

bel consiglio di merda

[WhiteTyson]

gioca tranquillo , ci sono pugili che con le costole rotte combattono...

Beh certo, gioca tranquillo tanto giochi tu...

Ci sono pugili che combattono con le costole incrinate, ma sono professionisti e le loro percentuali di possibile vittoria calano bruscamente.

Un ragazzo con una costola rotta deve riposare, prendi un placcaggio nel modo sbagliato e ti ritrovi in ospedale...