Cosa fareste nei miei panni? [principiante costretto ad allenarsi a casa]

[Federico86]

non diventare schiavo della palestra se no ti ritrovi a 30 anni come me a girare per *******i.

te a **** nn dovresti avere nessun problema...xke vai a troie?
è proprio un controsenso

[six00]

fatti 1 anno di palestra
poi in casa se vuoi ma comprati una di quelle multifunzionali

[mrs mandolino]

beautiful tra recchie

[Zbaino]

Si vabè ma poi quelle due te le sei ciulate o no?

nell'ultima scena una delle due secondo me ci stava...

modalità Bodyweb ON

minchia me le sono scopate entrambe fino alla nausea: culo, ****, ingoio, vibratori nelle orecchie, cetrioli nel naso
me le sono montate 3 volte poi non le ho più cagate...e ancora mi cercano al cell

modalità Bodyweb OFF

non ho preso il numero di cell manco di una delle due

[Steel77]

modalità Bodyweb OFF

non ho preso il numero di cell manco di una delle due

modalità BW on

frc

modalitaà BW off

frc

[Diegosfgt]

modalità BW on

frc

modalitaà BW off

frc

[Manx]

si sposta o no?

[crystal]

dai retta a me che me ne intendo. Vai in palestra per le fighe e stop. non diventare schiavo della palestra se no ti ritrovi a 30 anni come me a girare per *******i. non perdere tempo. Fighe fighe e ancora fighe

ZITTO CHE TU LE FIGHE ORMAI LE TROVI SOLO A *******I!!!!

[Bautista]

Guarda che allenarsi a casa non e poi la fine del mondo, te lo dico perche lo sto facendo anch'io..Risparmi soldi d'iscrizione, hai pesi quando vuoi e senza doverti muovere da casa, insomma hai dei bei vantaggi..! Certo devi imparare bene gli esercizi, ed avere inventiva perche con quella poca roba che hai a casa devi sostituire quanto più possibile, tutte le macchine che altrimenti avresti in palestra..Comunque non vedo cosa abbia fatto di sbagliato il tuo "allenatore" in palestra visto che all'inizio, si fanno esercizi con le macchine per abituare i muscoli a lavorare bene, e poi inizi a prendere in mano pesi liberi..! Ti consiglio comunque una panca multifunzione e dei manubri dove hai la possibilità di fissare saldamente i pesi cosi puoi fare più esercizi in sicurezza..

[Xisir]

Se proprio hai paura di rimanerci secco sotto il bilancere fai esercizi in cui puoi liberarti facilmente della ghisa senza ammazzarti... al posto della panca ad esempio le parallele ecc...

[Mercurial]

Guarda che allenarsi a casa non e poi la fine del mondo, te lo dico perche lo sto facendo anch'io..Risparmi soldi d'iscrizione, hai pesi quando vuoi e senza doverti muovere da casa, insomma hai dei bei vantaggi..! Certo devi imparare bene gli esercizi, ed avere inventiva perche con quella poca roba che hai a casa devi sostituire quanto più possibile, tutte le macchine che altrimenti avresti in palestra..Comunque non vedo cosa abbia fatto di sbagliato il tuo "allenatore" in palestra visto che all'inizio, si fanno esercizi con le macchine per abituare i muscoli a lavorare bene, e poi inizi a prendere in mano pesi liberi..! Ti consiglio comunque una panca multifunzione e dei manubri dove hai la possibilità di fissare saldamente i pesi cosi puoi fare più esercizi in sicurezza..

Bhe io da quello che ho letto i principianti fiacchi come me dovrebbero proprio iniziare ocn gli esercizi multiarticolari...

Se proprio hai paura di rimanerci secco sotto il bilancere fai esercizi in cui puoi liberarti facilmente della ghisa senza ammazzarti... al posto della panca ad esempio le parallele ecc...

Ah sì, certo, anche quello.

Comunque se qualche mod la vuole spostare in Allenamento o altro...

[superdestroy]

ok sposto io

[Bautista]

[quote=Mercurial;2265166]Bhe io da quello che ho letto i principianti fiacchi come me dovrebbero proprio iniziare ocn gli esercizi multiarticolari...

Io parlo per esperienza personale, quando andavo in palestra ho visto dei bei risultati con questo sistema..ma per curiosita quanto pesi ora?

[Mercurial]

Io parlo per esperienza personale, quando andavo in palestra ho visto dei bei risultati con questo sistema..ma per curiosita quanto pesi ora?

L'ho scritto nel primo post, peso 57-58 e sono alto 1.69.

[Bautista]

L'ho scritto nel primo post, peso 57-58 e sono alto 1.69.

Chiedo scusa non l'avevo visto E giusto per sapere fai fatica ad ingrassare o appena mangi qualcosa butti si kg a go-go..? Perchè è importante anche questo..