let's the party starting...season 2012 Giannico Davide sponsored by +watt

[Luigi 87]

Vasto laterale panciuto... sei un torello

x Br1... presumo che tu abbia già dedicato parecchio tempo a pressa 45° con punte dei piedi vicine e parallele (anche 1 gamba alla volta)?

[naturalmentebig]

Ottimi quads, sta migliorando molto il vasto laterale

speriamo rimanga alla fime haahah

Ciao grande.. oltre a "spiare" i tuoi traguardi su fb... lo faccio anche qui...

la cosa che mi fatto rimanere più scioccato, è stata vedere la tua condizione inziale e quella di ora.. Dire che i tuoi progressi sono stati notevoli è dire poco..

Sei davvero uno stimolo per tutti noi ogni giorno!

Grazie Dave

Gio

ti ringrazio. L'ho detto milioni di volte,di natura io sono anoressico (non tanto fisicamente ma mentalmente,sto bene mangiando poco) per cui i risultati che preferisco arrivano nella fase di bulk,fase ahimè finita. Ora è tempo di scoprire cosa c'è sotto.

complimenti per le gambe(oltre che per il resto)
io purtroppo non riesco a tirar fuori un vasto laterale come Dio comanda,tu invece...

però l'interno a me è sottodimensionato rispetto all'esterno.

Vasto laterale panciuto... sei un torello

x Br1... presumo che tu abbia già dedicato parecchio tempo a pressa 45° con punte dei piedi vicine e parallele (anche 1 gamba alla volta)?

del torello ora pian piano svanirà il ricordo....

[santib]

del torello svanirà il ricordo......vero
ma uscirà tutto il meglio e i dettagli alla naturalmentebig

[Luigi 87]

Beh se sei migliorato rispetto a questo video cosa puoi chiedere di più?

[Br1]

però l'interno a me è sottodimensionato rispetto all'esterno.

io praticamente il contrario

magari come ti asciughi riesci a farlo risaltare,comunque,visto che non si puo' avere tutto dalla vita,dovendo avere una carenza preferirei averla sul mediale che sul laterale...

Vasto laterale panciuto... sei un torello

x Br1... presumo che tu abbia già dedicato parecchio tempo a pressa 45° con punte dei piedi vicine e parallele (anche 1 gamba alla volta)?

vicine orientativamente quanto?
(lo provero')

cmq mi ha dato belle sensazioni fare l'hack squat ad arto singolo di lato(praticamente sarebbero degli affondi)

[Luigi 87]

per la distanza non lo so, per me la leg press a 45° esiste solo una gamba alla volta... e la tengo di fronte a me se voglio stimolare il laterale...

CHIUSO OT

[naturalmentebig]

Beh se sei migliorato rispetto a questo video cosa puoi chiedere di più?

quelle gambe e quei glutei.......

[RyanX]

gia allora eri impressivo!!!

[naturalmentebig]

Ho 2 minuti ed aggiorno un pó. È da circa una settimana che il doc ha dimezzato i carbo,effettivamente la fame si sente soprattutto post wo ma preferisco queste sensazioni al rallentamento dovuto a badilatr di cibo.
Oggi spalle tricipiti,domani ultimo allenamento della settimana,il dorso. La condizione è buoma,soprattutto i volumi mi piacciono,volumi che a breve spariranno come neve al sole. Speriamo non si sciolga troppa neve.

[stefanox92]

come mai questo taglio drastico dei cho? non eri proprio tu a dire che saresti sceso "con il freno a mano"?

[naturalmentebig]

come mai questo taglio drastico dei cho? non eri proprio tu a dire che saresti sceso "con il freno a mano"?

ok il freno a mano ma a 12 settimane ancora oltre i 400 gr/die forse era controproducenti ad una fase di ripping.

[David79]

nat farai la ainbb a perugia? solo quella o hai altre gare in previsione?

[naturalmentebig]

Vorrei provare l'italiano in musclemania.manca ancora un pó,dobbiamo metterci a tavolino io ed il doc e decidere.

[menphisdaemon]

Nemmeno io mi sarei aspettato un taglio netto, come non mi sarei aspettato che iniziassi così 'tardi' a scendere come ti/vi dicevo. A questo punto penso fosse una necessità

[naturalmentebig]

appena fatte. I primi giorni di dieta sono sempre i peggiori!