Per fare una gara di bodybuilding

[bigluke]

Dorian ciao, dopo 30 anni di BB non mi va di chiedergli di seguirmi, anche perchè ripeto che a livello di allenamento e dieta sono piuttosto ferrato, secondo te per preparare una gara ci vuole almeno un anno fatto bene bene?
Poi non è che mio padre può seguirmi durante gli allenamenti o dieta, lavora tutt'ora tutti i giorni fino a tardi e domeniche comprese, lo vedo ogni tanto nella mia palestra perchè fa le visite mediche ma mi scoccia chiedergli di seguirmi anche perchè c'è di mezzo un patto con il diavolo che mai e poi mai potrebbe acettare.. ci siamo capiti

MI SCUSO SE HO VOLUTO SPECIFICARE UNA CERTA SITUAZIONE MA LA MALAFEDE è UNA BRUTTA COSA...

[Alan B.]

Dorian ciao, dopo 30 anni di BB non mi va di chiedergli di seguirmi, anche perchè ripeto che a livello di allenamento e dieta sono piuttosto ferrato, secondo te per preparare una gara ci vuole almeno un anno fatto bene bene?
Poi non è che mio padre può seguirmi durante gli allenamenti o dieta, lavora tutt'ora tutti i giorni fino a tardi e domeniche comprese, lo vedo ogni tanto nella mia palestra perchè fa le visite mediche ma mi scoccia chiedergli di seguirmi anche perchè c'è di mezzo un patto con il diavolo che mai e poi mai potrebbe acettare.. ci siamo capiti

MI SCUSO SE HO VOLUTO SPECIFICARE UNA CERTA SITUAZIONE MA LA MALAFEDE è UNA BRUTTA COSA...

Penso che il discorso possa chiudersi qui.

Buone feste a tutti.

[Gore]

Dr. Ronchi ???

[Manx]

Ragazzi conoscete il regolamento e attenetevi a quello.

[bigluke]

Ciao Gore, lo conosci? come mai? di dove sei?
Come ti chiami?

[Gore]

Ciao,

diverse volte sono andato nello studio di Osio per il certificato medico agonistico....

non penso proprio lui sappia chi sono, ma ricordo che collaborava son Sportman....

cmq io mi alleno a Cassano d'Adda...

[bigluke]

Wella! be allora certo che ti conoscerà dai..
Magari dammi in posta privata il tuo nome e cognome che quando vai magari faccio un salto per farti qualche domanda..
Si ha scritto parecchio su sportman e dalle sue dispense ho studiato un pò.
Ti auguro buone feste! Un abbraccio!

[mmaattyy]

bigluke mi posti per piacere una tua foto..

[muscleshock]

Wella! be allora certo che ti conoscerà dai..
Magari dammi in posta privata il tuo nome e cognome che quando vai magari faccio un salto per farti qualche domanda..
Si ha scritto parecchio su sportman e dalle sue dispense ho studiato un pò.
Ti auguro buone feste! Un abbraccio!

Dr. Ronchi con i suoi atleti tra cui Italo Rosanella e il famigerato campionato italiano Roma Eur...lui sa di che parlo. cmq. non era l'unico medico federale del tempo, ve ne era un'altro e assai quotato ai tempi di nome Baldantoni ma questa è un'altra storia.....
Sono intervenuto solo perchè parlavi di parentela diretta con la presidenza (FIGLIO del presidente....).....per il resto nei tempi che fu Ronchi ebbe un discreto ruolo nell'ambito dell'agoniosmo di vertice

Buon Natale!

[sandro brocca]

al di là di tutto parare su certi argomenti( patti col diavolo)non si deve fare nemmeno x skerzo e tantomeno x metafore,da q.to punto di vista non ci siamo e non compete a nessuno di noi. dieta e allenamento sono sufficienti x gareggiare specie se supportati d buona genetica, se è quello ke volevi sapere la risposta è q.ta e visto ke sei molto ferrato ,preparati e gareggia.

[bigluke]

non vorrei infrangere il regolamento ma una definizione da gare si può raggiungere solo con la dieta e allenamento?
La pelle se uno ce l'ha spessa sono cavoli...

[Manx]

non vorrei infrangere il regolamento ma una definizione da gare si può raggiungere solo con la dieta e allenamento?
La pelle se uno ce l'ha spessa sono cavoli...

E te la tieni come faccio io

ragazzi il regolamento é severo e va rispettato, escamotage ecc... non servono. Altrimenti sparo cartellini (anche se é natale)

Per il resto: BW é una fonte inesauribile di conoscenze, quindi armati di pazienza, usa la funzione search e cerca.

[Hulkhogan]

non vorrei infrangere il regolamento ma una definizione da gare si può raggiungere solo con la dieta e allenamento?
La pelle se uno ce l'ha spessa sono cavoli...

Big dipende a che livello vuoi arrivare... una definizione decente la possono ottenere tutti, ma facendo TANTI sacrifici che non credo tu ti senta di fare siccome parli sempre di sgarri e Co.

Per altro se sei tanto tanto pesante puoi "scremare" parecchio senza sembrare uno spaventapasseri.

[Gore]

La finezza della pelle è molto genetica....

ovvio che la pelle come carta velina non la si ottiene facilmente....

ma le gare non si vincono solo con un estrema definizione....

ovvio devi essere tirato, ma con un buon bagaglio muscolare addosso e una buona proporzione associata a linea e simmetria.

poi sta a te scegliere anche le gare alla tua portata.

la gara , sopratutto all'inizio, deve essere una bella esperienza, non una delusione.

comunque si possono raggiungere risultati ottimi con dieta appropriata e se serve lunga!

Auguri a tutti voi !

[bigluke]

Grazie a tutti.
Poniamo che per novembre dell'anno prossimo volessi fare una garetta, ho il 16% circa di grasso, devo fin da subito iniziare con dieta e aerobica a scapito della massa oppure metter massa finchè si può fino a quest'estate e poi fare 5 mesi di definizione?
Grazie ciao.

@Gli sgarri li faccio adesso che non ho obiettivi ma se mi metto in testa che voglio fare una gara non c'è problema seguire una dieta low carb fin da subito se la consigliate.