Si avvicina...

[ciccio.html]

criss ho cercato di repparti ma non posso..schina superba

per elfe: tienici aggiornati con foto

[master wallace]

gambe molto migliorate. . bravissimo. . tieni duro ora. . !

[Gore]

vabbo' visto che ci siamo...postiamo pure la gambina e il polpaccino (ovviamente causa aerobica a tonnellate vanno ancora separate...ma notare i volumi rispetto allo scorso anno )

finalmente riesco a vedere ste gambe !!!
e sono mooolto migliorate.!

ps. sembrano una piu piccola dell altra, ma forse dipende dal fatto che non le contraevi bene entrambe....

[elfe]

bravo elfe gambe notevolmente migliorate

ti ringrazio...era una priorita'!

Bravo Elfe , un bel passo avanti.

Ottimo come al solito il blocco spalla/braccio
nella pose di schiena, posso chiederti perchè abbassi la testa in avanti, quando nell'avtar la tieni su?

le gambe (che so che son la tua bestia nera non le vedo, non so xchè non mi carica la foto )

per la definizione, ti vedo un po' indietro in punti "bastartdi" come bassa schiena, dove si nota che i tuoi pollici affondano su una pelle non ancora fine e nella posa laterale dove sotto il pettorale non c'è ancora quello (bello) stacco netto, ma sono dettagli risolvibili

nb. lo noto perchè anche io ho problemi simili...
tutto qui, infondo non sono poi così

cmq vai alla selezione e poi spellati vivo per gli italiani
tu farai la categoria Leggeri -70kg vero???

Ciao

vorrei fare ancora hp 170 (tanto la differenza e' minima di un 1kg circa pero' non corro il rischio di trovare chi e' 160cm e pesa 70kg..)
hai ragione sulla definizione..ma giorno dopo giorno la situazione migliora nettamente (come avevo per fortuna previsto..menomale che mi conosco un pochino)...
cmq l'intenzione e' arrivare a gallipoli al 70/80% (passano i primi sei...dovrei farcela ), e poi tentare il tutto per tutto agli italiani..dove mi accontenterei di un posto nei primi 10...

Hai migliorato alla grande le gambe.

grazie!
tutti sti complimenti per le gambe mi fanno benissimo

sei a freddo non voglio immagianare quando sei allenato beato sei una bestia

bestia no...pero' diciamo che rendo molto meglio

sei migliorato proprio tanto! per non parlare delle gambe non ho parole... complimenti veramente...

grazie tante!

dai che sei con i tempi giusti. all'italiano dovrai avere il tiraggio notevole...adesso il tuo obiettivo è strappare la qualificazione!

e' vero ennio...hai ragione..ma se la reazione chimica del mio corpo (ovvero la "transformer_azione" ) si ripete come lo scorso anno, come detto sopra...non e' detto che anche a gallipoli possa sfoggiare un fisico degno.

gambe migliorate di brutto... come hai fatto???

squat pesanti culo a terra e volume mai sotto le 14/16 serie per i soli quads.
il resto sono dettagli.
su questo non posso che ringraziare Danielone e Fabrizio (Zittucro)...e anzi, se avessi dato il 120% come volevano loro ad ogni allenamento, impedendomi anche di riuscire a camminare, adesso sarei proprietario di gambe d'altro pianeta...forse..ma vabbe'...ci arrivero' per gradi lo spero...

ottimo!complimenti veramente!Belli anche i jeckerson neri cmq!

grazie!
cmq sono 9.2 i jeckerson mi stanno al culo che sono vita alta e non sono elasticizzati.
eheheh come l'anno scorso che alla gara fui l'unico a presentarmi elegante...(E quest'anno lo rifaro' per andare contro corrente)...e basta co ste maglie XXXL ANIMAL oppure i pantaloni larghi del 1992 il marsupio gli occhiali cozzari e la camminata da orso che se l'e' presa nel culo...

Ottimo elfe...

grazie!

gambe molto migliorate. . bravissimo. . tieni duro ora. . !

Grazie Master...grazie davvero...terro' durissimo...non sono uno che molla.
no retreat no surrender!

finalmente riesco a vedere ste gambe !!!
e sono mooolto migliorate.!

ps. sembrano una piu piccola dell altra, ma forse dipende dal fatto che non le contraevi bene entrambe....

no, purtroppo ho la asimmetria, anche se li ho contratto malissimo la sinistra (che ancora devo imparare a contrarre bene porca pupazza), ma ce l'ha pure cutler (no cmq e' una un po piu'piccola..)



Domani nuove foto dell'evoluzione.

[Hombrillo]

grandissimo elfe tienici aggiornati

[elfe]

back di ieri sera..dopo allenamento pesante e aerobica



piano piano....

[criss]

back di ieri sera..dopo allenamento pesante e aerobica



piano piano....

bello denso e spesso bro, si vedono già bene i particolari, quato pesi ora?

[elfe]

bello denso e spesso bro, si vedono già bene i particolari, quato pesi ora?

grazie...un giorno avro' la tua schiena
posto sempre la schiena perche' in passato e' stata il mio tallone d'achille insieme alle gambe..
mi consolo che sono pieno d'acqua ancora...

cmq adesso non so quanto peso..non ho bilancia qui...
presumo di pesare sui 71 pieni...ma verifichero' sabato mattina, pre scarica...
se e' cosi'...dovrei tranquillamente rientrare nel peso e fare una (spero) discreta figura..

[anubi]

Bel back elfe!!!

[anubi]

Procedi bene..

[bullet86]

.....dovrei tranquillamente rientrare nel peso e fare una (spero) discreta figura..

non fare il modesto hai un fisico di tutto rispetto, sai quante persone del forum piangono la notte per avere un fisico come il tuo??(tra quelli ci sono anche io)
Ancora complimenti.Si avevo capito che erano i 9.2

[criss]

grazie...un giorno avro' la tua schiena
posto sempre la schiena perche' in passato e' stata il mio tallone d'achille insieme alle gambe..
mi consolo che sono pieno d'acqua ancora...

cmq adesso non so quanto peso..non ho bilancia qui...
presumo di pesare sui 71 pieni...ma verifichero' sabato mattina, pre scarica...
se e' cosi'...dovrei tranquillamente rientrare nel peso e fare una (spero) discreta figura..

se vabbè, piu' definito sei meglio di e sicuramenteù

cmq bro procedi propio bene, farai un grande figura, visto che quest'anno sei ok anche con le gambe

[elfe]

Bel back elfe!!!

grazie

non fare il modesto hai un fisico di tutto rispetto, sai quante persone del forum piangono la notte per avere un fisico come il tuo??(tra quelli ci sono anche io)
Ancora complimenti.Si avevo capito che erano i 9.2

sono cosciente di avere un buon fisico...pero' sono anche cosciente che per gareggiare devi sempre ambire al 100%

se vabbè, piu' definito sei meglio di e sicuramenteù

cmq bro procedi propio bene, farai un grande figura, visto che quest'anno sei ok anche con le gambe

grazie...lo spero!

[Gore]

back di ieri sera..dopo allenamento pesante e aerobica



piano piano....

bravo elfe, stai migliorando e asciugandoti a vista d'occhio !
sorprendente !!!
bel back parte alta piena, parte bassa da riempire, ma una bella schiena davvero!
da paura di delts !

[elfe]

bravo elfe, stai migliorando e asciugandoti a vista d'occhio !
sorprendente !!!
bel back parte alta piena, parte bassa da riempire, ma una bella schiena davvero!
da paura di delts !

grazie caro...lo scorso anno ero cosi' a 5gg dalla gara...adesso ho una settimana in piu'..chissa' che non mi migliori ancora (sperooo)
la parte bassa sara' l'obiettivo del prox anno insieme alla qualita' dei quads e ai femorali...
stamane altri 50min cardio...oggi petto e braccia (pesanti) e altri 40' aerobica...che Dio mi sorregga...(con 1200kcal al giorno )