dai che arrivi preciso preciso... 
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Originariamente Scritto da elfe Visualizza Messaggiograzie caro...lo scorso anno ero cosi' a 5gg dalla gara...adesso ho una settimana in piu'..chissa' che non mi migliori ancora (sperooo)
la parte bassa sara' l'obiettivo del prox anno insieme alla qualita' dei quads e ai femorali...
stamane altri 50min cardio...oggi petto e braccia (pesanti) e altri 40' aerobica...che Dio mi sorregga...(con 1200kcal al giorno
)
ne avari bisogno !!! 
tieni duro Elfe !!!!
manca poco !
sigpic
GORE - REBUILD THE BODY
(non so il front , ma il back pare migliorato
)
http://www.bodyweb.com/forums/showpo...76&postcount=5Citazione:
Originalmente inviato da leonardoS
maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fottoCommenta
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Originariamente Scritto da Gore Visualizza Messaggio ne avari bisogno !!!
tieni duro Elfe !!!!
manca poco !
certo che tengo duro!
"la volonta' sopra ogni cosa"
intanto metto questa..di ieri mattina (scusate le mutande
)
It ain't over 'til it's over!Commenta
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ma il tatuaggio ke ha? sembra finto
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perche'?Originariamente Scritto da Hombrillo Visualizza Messaggioma il tatuaggio ke ha? sembra finto
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gruossOriginariamente Scritto da elfe Visualizza Messaggiocerto che tengo duro!
"la volonta' sopra ogni cosa"
intanto metto questa..di ieri mattina (scusate le mutande)
sigpic...Risin' up, back on the street
Did my time, took my chances
Went the distance now I'm back on my feet
Just a man and his will to survive......
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boh lo vedevo troppo "lucido"... l'hai ripassato di recente?Originariamente Scritto da elfe Visualizza Messaggioperche'?
cmq ottimo fisico, ça va sans dire...Commenta
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sempre meglio elfe!!!
(mutande a parte...)
PER NON DIMENTICARE:
Originariamente Scritto da gabriele81Commenta
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grazie..Originariamente Scritto da divemaster Visualizza Messaggiosempre meglio elfe!!!
(mutande a parte...)
(sono un amante delle mutande colorate... )
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ti stai trasformando, complimentissimiCommenta
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Ottimo!!!!Commenta
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Sempre meglio..
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ossessionato dalla schiena
foto di stasera, prima di andare a letto (non c'ho sonnoooo maledetti carbo assenti
)...oggi ho allenato le gambe pesante...domani spalle dorso altissime rep..
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da paura!!!!!Originariamente Scritto da elfe Visualizza Messaggioossessionato dalla schiena
foto di stasera, prima di andare a letto (non c'ho sonnoooo maledetti carbo assenti )...oggi ho allenato le gambe pesante...domani spalle dorso altissime rep..
sigpic
GORE - REBUILD THE BODY
(non so il front , ma il back pare migliorato )
http://www.bodyweb.com/forums/showpo...76&postcount=5Citazione:
Originalmente inviato da leonardoS
maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fottoCommenta
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