consiglio fisico

**ryohazuki** · 01-12-2009, 00:24:46

allenamento coi pesi a circuito hai già provato? oppure cerca sul web "poliquin and fat loss"

**paolok1** · 01-12-2009, 00:31:40

spesso il circuito lo faccio per come allenamento di boxe...poi non avrei le forze per sostenere un tale allenamento sarebbe troppo pesante in una settiana...

**ryohazuki** · 01-12-2009, 00:57:21

ma il circuito con i pesi?

in effetti ti alleni con il combattimento ben 5 volte a settimana giusto? dovrebbe bastare quello allora...

**paolok1** · 01-12-2009, 00:59:37

si faccio 3 volte boxe 2 k1...e credimi il finiìesettimana sono distrutto...

***ilcatigamatti*** · 01-12-2009, 02:49:43

Originariamente Scritto da paolok1 Visualizza Messaggio

si faccio 3 volte boxe 2 k1...e credimi il finiìesettimana sono distrutto...

allora prima o poi lo butti non preoccuparti , aiuterebbe molto mettere le tue routine

**paolok1** · 01-12-2009, 10:55:05

catigamatti se mi dici così mi fido ma hai visto le foto???poi un altra cosa secondo te il peso in base all'altezza e le misure che ti ho dato va bene...secondo me dorei pesare qualcosina meno...in caso quando sei su msn ti chiedo qualcosa...se posso

***ilcatigamatti*** · 01-12-2009, 11:51:39

con piacere , tieni conto pero che i miei possono essere consigli , non ho la competenza necessaria a fare diete o allenamenti , dai dati sembra una situazione normale , ma dalle foto oggettivamente capisco che tu non ti senta a tuo agio , ma è solo una questione mentale non preoccuaparti,
quoto l'utente precedente , io ho avuto grandi benefici con l'allenamento a circuito sia da un punto di vista di perdita di peso, che da quello di preparazione di un fondo di fiato.

**ryohazuki** · 01-12-2009, 15:47:35

Originariamente Scritto da paolok1 Visualizza Messaggio

catigamatti se mi dici così mi fido ma hai visto le foto???poi un altra cosa secondo te il peso in base all'altezza e le misure che ti ho dato va bene...secondo me dorei pesare qualcosina meno...in caso quando sei su msn ti chiedo qualcosa...se posso

da quanto ti alleni?(ma no intendevo paolok)

***ilcatigamatti*** · 01-12-2009, 16:13:04

io?

**paolok1** · 01-12-2009, 16:51:22

io in sport da combattimento quasi due anni ma altro da sempre...

**ryohazuki** · 01-12-2009, 16:52:55

e non hai perso grasso in questi 2 anni? 5 allenamenti a settimana sono parecchi

***ilcatigamatti*** · 01-12-2009, 16:59:33

infatti , metti la routine secondo me sbagli qualcosa o la o nella dieta

**john spartan** · 01-12-2009, 17:00:38

Un ottimo allenamento per i marzialisti, provato dal sottoscritto e anche da alcuni ragazzi che seguo, lo potete trovare pubblicato su T-Nation, facendo la ricerca di "Reality show mass circuit".
Con qualche "aggiustamento" funziona davvero bene.

**paolok1** · 01-12-2009, 20:30:35

ho iniziato 2 anni fa dopo uno stop dovuto ad un infortunio che mi ha portato a perdere la forma...anche perchè avevo paura di farmi male un'altra volta...e cmq dopo questo ho quasi del tutto ripreso la forma...ma alla fine sapete in questo sport non è come nel bb ed ho puntato su altro...tipo forza potenza agilità...non curando tanto la dieta o forse è mia natura essere così...voi che dite sono messo molto male dalle foto???