If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
Peso 78 kg se ne faccio 3 è già tanto ...
Non ho mai capito come mai non riesco a farle mentre in altri esercizi con la forza, sono comunque decente. Anzi, l ho capito, sono una pippa.
Originariamente Scritto da fabryzio
ciao anche io ti consiglio il metodo BIIO e uno dei migliori che fin ora ho riscontrato.........io cn il metodo BIIO sn passato da 65 kg a 76 con il 2.3 di grasso corporeo
per curiosità, quanto vi dura una serie di 16 trazioni?
perchè per stare 40-50 secondi a fare su e giù alla sbarra ce ne vuole di forza nelle braccia, avambracci e dorsali
e ke ne so...una volta le ho fatte. cmq credo ke il timing sia quello.
in genere attacco 10kg alla cinta e mi faccio un 3x7/8. molto più ipertrofico!
@topper: io della larghezza del back sono abbastanza soddisfatto. non dello spessore. purtroppo la larghezza dei fianchi e 1po di grasso+ritenzione non mi fa rendere al 100% sulla v-shape.
sono "forte" xkè anche 2anni fa, prima di cominciare ad allenarmi coi pesi le ho sempre fatte le trazioni alla sbarra prone e supine, al parco, in cortile di casa etc.
cmq non credere ha postato solo gente ke riesce a farle. siamo in 10-15 per ora.
molti ne fanno poche, non credo ci sia qualcuno qui ke sta facendo lo sborone. imo.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
. Io ne faccio 11 al momento, dopo una serie 4x8 di rematore con 110 kg 
/
Commenta