quante trazioni fate?

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  • ettorefff
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    • Milano
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    #76
    io ho fatto 4*16 con recupero di 90", peso 75/77
    sigpic

    non so mettere i quote in firma

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    • dij
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      • Feb 2007
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      #77
      Originariamente Scritto da Gary Visualizza Messaggio
      105 alla lat sono pochi
      rapportato al suo peso si. dovrebbe fare di piu...

      cmq penso che sia rapportato piu che al peso, al grasso.

      uno di 80kg, ma anche 90kg, con poco grasso le fa e ne fa abbastanza!

      uno di 60kg, grasso non le fa!
      quindi se hai addosso piu muscolo che grasso (bf sotto il 15 diciamo) le fai, sopra diventa dura...

      indipendentemente dalla forza...imo..

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      • Yashiro
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        • Sep 2006
        • 8753
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        #78
        Una dozzina, prima di esplodere. Peso 88 Kg circa.

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        • Manx
          Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
          • Feb 2005
          • 261824
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          • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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          #79
          Originariamente Scritto da Gary Visualizza Messaggio
          105 alla lat sono pochi
          non sono pochi gery se hai una lat ad una carrucola ci sono anche delle lat giocattolo con due carrucole, quindi li carichi anche 120-130 ma su di una normale ti caghi sotto con 80 kg, fidati

          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
          Anarco-Training
          M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
          No mental :seg: Crew
          Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
          I.O.M Jesi & Vallesina

          Le domande dell'aspirante bidibolder
          Originariamente Scritto da TONY_98
          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
          Originariamente Scritto da Perineo
          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
          Originariamente Scritto da Spratix
          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
          Fai da te - Il tagliando
          Originariamente Scritto da erstef
          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
          Disagio alimentare & logistica bidibolder
          Originariamente Scritto da Gianludlc17
          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
          Estetica rulez
          Originariamente Scritto da 22darklord23
          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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          • Yashiro
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            • Sep 2006
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            • Send PM
            #80
            Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
            non sono pochi gery se hai una lat ad una carrucola ci sono anche delle lat giocattolo con due carrucole, quindi li carichi anche 120-130 ma su di una normale ti caghi sotto con 80 kg, fidati
            Con la mia, artigianale a due ruote ed una sola "U" di carrucola fare oltre 70Kg è un'impresa...

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            • Manx
              Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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              • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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              #81
              Originariamente Scritto da Yashiro Visualizza Messaggio
              Con la mia, artigianale a due ruote ed una sola "U" di carrucola fare oltre 70Kg è un'impresa...
              ti credo

              SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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              Le domande dell'aspirante bidibolder
              Originariamente Scritto da TONY_98
              Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
              Originariamente Scritto da Perineo
              vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
              Originariamente Scritto da Spratix
              C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
              Fai da te - Il tagliando
              Originariamente Scritto da erstef
              Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
              Disagio alimentare & logistica bidibolder
              Originariamente Scritto da Gianludlc17
              se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
              Estetica rulez
              Originariamente Scritto da 22darklord23
              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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              • met91
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                • dove c'è ghisa c'è casa
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                #82
                io ne faccio 15 massimo poi crollo

                diario http://www.bodyweb.com/forums/blogs-...-di-met91.html

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                • CaiusIulius
                  Bodyweb Advanced
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                  • Send PM
                  #83
                  Come hai fatto la lat artigianale? piacerebbe costruirla anche a me però ho poco spazio dovrei farla poco ingombrante.
                  Comunque di trazioni a corpo libero non so quante riuscirei a farne, una quindicina penso a cedimento, per il resto ne faccio 5 con 25 kg di sovraccarico

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                  • Yashiro
                    Banned
                    • Sep 2006
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                    • Send PM
                    #84
                    Originariamente Scritto da CaiusIulius Visualizza Messaggio
                    Come hai fatto la lat artigianale? piacerebbe costruirla anche a me però ho poco spazio dovrei farla poco ingombrante.
                    Comunque di trazioni a corpo libero non so quante riuscirei a farne, una quindicina penso a cedimento, per il resto ne faccio 5 con 25 kg di sovraccarico
                    Avevo aperto un post in home gym a riguardo:
                    404 Not Found
                    http://www.bodyweb.it/forums/showpost.php?p=2718730&postcount=1

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                    • CaiusIulius
                      Bodyweb Advanced
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                      #85
                      Ma hai anche messo un po' di misure tipo un progetto? quando pensi spenderei facendola fare su misura ad un fabbro?
                      ieri ho provato a fare le trazioni con 28 kg di sovraccarico ma per me sono troppi attualmente

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                      • dij
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                        #86
                        eh, sti cazzi...

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                        • Manx
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                          #87
                          questo 3d è da spostare in esilarandia

                          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                          Anarco-Training
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                          Le domande dell'aspirante bidibolder
                          Originariamente Scritto da TONY_98
                          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                          Originariamente Scritto da Perineo
                          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                          Originariamente Scritto da Spratix
                          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                          Fai da te - Il tagliando
                          Originariamente Scritto da erstef
                          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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                          Originariamente Scritto da Gianludlc17
                          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                          Estetica rulez
                          Originariamente Scritto da 22darklord23
                          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                          • dij
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                            • Ale86
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                              #89
                              direttamente in trash, ha delle potenzialità , cmq yashi, complimenti per la lat casalinga
                              sigpic

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                              • aleuleit
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                                #90
                                24 in rest pose 30" poi 20 poi 15 x pumpare

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