Protocollo esempio avanzato per definizione/massa: ALC+Caffeina+Tirosina

[alby13]

ciao a tutti,

post fantastico, ma ho bisogno di alcune delucidazioni.

Colazione devo prendere 400mg di ALC + 200 mg di caffeina + 3,2 gr di Kre Alkalyn + 400mg di magnesio.
Come le suddivido le tempistiche? quali prendo 20 min prima di colazione e quali a colazione?

grazie
Albi

[xymox]

Alc e caffeina pre, crea e magnesio a stomaco pieno. Però ti ricordo per il futuro di leggere il regolamento: in questa sottosezione i piani personali non sono ammessi

[alby13]

Grazie Xymox...
come vedi sono 7 anni che sono in questo forum...ma non si impara mai!!!

[old_fash]

Nei giorni off cosa prendere?

[dendro]

Ha senso fare il ciclo descritto in prima pagina del thread senza la tirosina?

[marcomesa]

Ciao, ho cercato sul trhead ma non mi pare di aver scovato la risposta (se si mi scuso). Faccio cardio la mattina prima di colazione, se assumo caffeina non credo riesca a fare effetto dal momento che da quando la prendo a quando parto a correre passano 7 minuti (leggo che va assunta 35/40 minuti prima). Qualche trucco o semplicemente...amen?

Come pre uso anche il jeckyll che ha 100mg di caffeina, secondo voi ne tengo conto nel protocollo o no?

[PolloHardecore]

Ciao a tutti,
Voi integrereste CLA prima di colazione (800mg), pranzo (800mg) e cena (800mg) in questo protocollo?
Grazie mille

[marcomesa]

Sto provando il protocollo dopo una settimana di stop da tutti gli stimolanti. Molto valido, assolutamente, per ora lo sto affiancando al dr jeckyll (lo avevo già) che mi dà anche un po' di pump... Ma decisamente ottimo... Anche contando il rapporto qualità prezzo...

[old_fash]

La prima settimana di protocollo passata. Ottimo focus stamattina ho provato anche la tirosina! Ho terminato l allenamento con la sensaziobe di meno stanchezza mentale..oltre che fisica. Sto integrando anche con betalanina bcaa citrullina e akg pre w.o. e pre pasti ala+cromopicolinato

[alby13]

Ragazzi,

sono alle quarta settimana di protocollo. Spesso noto che dopo l'assunzione di 200mg di caffeina e 1g di tirosina accusi stanchezza debolezza e sonno!!!!
Arrivo in palestra scarichissimo...come mai secondo voi?

grazie

Albi

[MrSwat360]

Ragazzi ho deciso di seguire questo protocollo dato che non ho MAI preso integratori e voglio andarci cauto:
Nei giorni ON

Prima Settimana:

Colazione:
Pranzo:
PreWO: ALC 200mg + Caffeina 200mg

Seconda Settimana:

Colazione: ALC 200mg
Pranzo:
PreWO: ALC 200mg + Caffeina 200mg + Tirosina 500mg
Cena:

Terza Settimana:

Colazione: ALC 200mg + Caffeina 200mg + Tirosina 500mg
Pranzo: ALC 200mg
PreWO: ALC 400mg + Caffeina 200mg + Tirosina 500mg
Cena:

Quarta Settimana:

Colazione: ALC 400mg + Caffeina 200mg + Tirosina 500mg
Pranzo: ALC 200mg
PreWO: ALC 400mg + Caffeina 400mg + Tirosina 1gr
Cena: ALC 200mg

Quinta Settimana:

Colazione: ALC 600mg + Caffeina 200mg + Tirosina 500mg
Pranzo: ALC 200mg
PreWO: ALC 600mg + Caffeina 400mg + Tirosina 1gr
Cena: ALC 200mg

Sesta Settimana:

Colazione: ALC 400mg + Caffeina 200mg
PreWO: ALC 400mg + Caffeina 200mg + Tirosina 500mg

Settima Settimana:

Colazione: ALC 200mg
PreWO: ALC 200mg + Caffeina 200mg + Tirosina 500mg

Ottava Settimana:
RIPOSO

Adesso vi spiego il mio problema, ho comprato L'ALCAR 750 della San. Sono delle capsule che non possono essere spezzate. Come faccio ad assumere 200g di ACL se le capsule sono da 750? 750 sono i grammi effettivi dell'ACL oppure è il peso della caps? Scusate ma ho seri dubbi e non voglio combinare scemenze!.

Ho comprato del the verde in capsule della NATROL. 60 caps ognuna da 500mg. Domanda uguale a quella dell'alcar, e inoltre, ho visto che le caps sono ricoperte da un involucro(che mi sembra plastica) che dentro contiene polvere, questo devo toglierlo prima di assumere il contenuto della caps, e scioglierlo in acqua? Scusate per le troppe domande!

[vincenzo79]

qualcuno puo postare una foto coi risultati ottenuti seguendo questo schema?ne vale davvero la pena provare?

[MrSwat360]

qualcuno puo postare una foto coi risultati ottenuti seguendo questo schema?ne vale davvero la pena provare?

Si...ne vale la pena... Se seguì un alimentazione adeguata.... Su di me ha avuto un effetto del 20% rispetto al totale...

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[vincenzo79]

sono alla terza settimana e normale che nn perdo piu peso da quando ho iniziato? prima ero su 1-2 kg a settimana ora sono fermo,diciamo che mi vedo un po piu definito ma come peso non calo piu

[xymox]

Il protocollo non c'entra. Sei in fase di stallo, devi variare qualcosa nella dieta/allenamento