le nostre integrazioni massicce

[iron89]

[quote=Spartaco88;4967661]

200mg a botta?! Perchè cosi poca?

mi sembrava di aver capito così...ma a quanto max al giorno si può arrivare?

[Spartaco88]

[quote=iron89;4967856]

mi sembrava di aver capito così...ma a quanto max al giorno si può arrivare?

Non saprei, ma io arrivo tranquillamente ai 2-2,5gr

[MxRacer]

prima premessa:lavoro in un negozio di integratori x questo uso questi dosaggi,altrimenti nn mi permetterei tutto ciò.Vorrei sempre che siate daccordo,postare le integrazioni abbondanti di ognuno cn eventuali consigli....intanto vi dico la mia.

la mia premessonza:mi sn appassionato fin da subito dell'integrazione....questo post è x tutti i fan come me delle dosi massicce
master è anche x te
già prima dello stop che ho avuto a metà marzo andavo bello massiccio....dopo quel mese dove avevo perso abbastanza senza pesi e cn molto cardio della bici nn ho resistito al richiamo dei pesi
allora ho pensato...devo risalire....massicciamente però.questa integrazione mi sta facendo salire a mio parere molto pulito....e ho sensazioni ottime in alenamento,ora staccherò la crea til estere...l'ho usata un mese e mezzo....ma veniamo al dunque

bcaa 5+5+5(pre during post)
l-gluta 10+10+10+10(mattino pre post pre nanna)
sinceramente gluta ho provato anche 20 pre ma nn sento differenze
taurina 3+3(pre post)
arginina 10(pre)
glicerolo 30 ml (2/3 ore pre w.o. stomaco vuoto)
vit c (2 gr die divisi in 4 assunzioni)
1 multi
vit e 400 ui(mattino,pre w.o.)
zma fai da te dosaggi uguali pre nanna
melatonina 5 mg aggiunti da una settimana pre nanna
crea etil estere inizialmente 5+5+5,capito che 5 insieme nn ha molto senso ho continuato 3+3+3
acetyl carnitina partendo da 3 grammi die sn a 6 grammi,la terrò fino a fine luglio arrivando a 8/9 grammi,diviso il 3 assunzioni,ma salendo ne farò anche 4
omega 3 4 grammi gg pesi.off pesi 5 grammi
acido alfa lipoico 200 mg pre colazza

Anche io ero un fanatico dell'integrazione,poi pe rmotivi economici e logistici sono rimasto agli "essentials".
OT Iron in che negozio lavori?
anche io sono di Genova

[master wallace]

prima premessa:lavoro in un negozio di integratori x questo uso questi dosaggi,altrimenti nn mi permetterei tutto ciò.Vorrei sempre che siate daccordo,postare le integrazioni abbondanti di ognuno cn eventuali consigli....intanto vi dico la mia.

la mia premessonza:mi sn appassionato fin da subito dell'integrazione....questo post è x tutti i fan come me delle dosi massicce
master è anche x te
già prima dello stop che ho avuto a metà marzo andavo bello massiccio....dopo quel mese dove avevo perso abbastanza senza pesi e cn molto cardio della bici nn ho resistito al richiamo dei pesi
allora ho pensato...devo risalire....massicciamente però.questa integrazione mi sta facendo salire a mio parere molto pulito....e ho sensazioni ottime in alenamento,ora staccherò la crea til estere...l'ho usata un mese e mezzo....ma veniamo al dunque

bcaa 5+5+5(pre during post)
l-gluta 10+10+10+10(mattino pre post pre nanna)
sinceramente gluta ho provato anche 20 pre ma nn sento differenze
taurina 3+3(pre post)
arginina 10(pre)
glicerolo 30 ml (2/3 ore pre w.o. stomaco vuoto)
vit c (2 gr die divisi in 4 assunzioni)
1 multi
vit e 400 ui(mattino,pre w.o.)
zma fai da te dosaggi uguali pre nanna
melatonina 5 mg aggiunti da una settimana pre nanna
crea etil estere inizialmente 5+5+5,capito che 5 insieme nn ha molto senso ho continuato 3+3+3
acetyl carnitina partendo da 3 grammi die sn a 6 grammi,la terrò fino a fine luglio arrivando a 8/9 grammi,diviso il 3 assunzioni,ma salendo ne farò anche 4
omega 3 4 grammi gg pesi.off pesi 5 grammi
acido alfa lipoico 200 mg pre colazza

mediamente assumo questi dosaggi.....piu' altre sostanze non elencate......e non stop..da anni...e' la strada migliore per risultati straordinari...

[MxRacer]

mediamente assumo questi dosaggi.....piu' altre sostanze non elencate......e non stop..da anni...e' la strada migliore per risultati straordinari...

Master,francamente,ne vale la spesa?mi riferisco ad integratori "accessori" come cromo,acido lipoico,beta alanina ecc
non pensi che con una dieta da BBer creatina ramificati e multivit e mettiamo caffeina e alc in definizione si abbiamo gli stessi risultati?

[CHEF]

mediamente assumo questi dosaggi.....piu' altre sostanze non elencate......e non stop..da anni...e' la strada migliore per risultati straordinari...

Madre santa.............. 500 euro al mese???

[Spartaco88]

mediamente assumo questi dosaggi.....piu' altre sostanze non elencate......e non stop..da anni...e' la strada migliore per risultati straordinari...

Quoto

[iron89]

Anche io ero un fanatico dell'integrazione,poi pe rmotivi economici e logistici sono rimasto agli "essentials".
OT Iron in che negozio lavori?
anche io sono di Genova

la ****************...vendiamo di tutto....e mooooooolti integratori
tu di dv 6?

mediamente assumo questi dosaggi.....piu' altre sostanze non elencate......e non stop..da anni...e' la strada migliore per risultati straordinari...

ma master....io tipo l'alc poi la stopperò un mesetto....anche la crea....ma la tirosina nn la stoppi mai?secondo me quelli da tenere sempre sn
bcaa
gluta
taurina
vit c,e,multivit
zinco anche lunghi periodi
ala
poi il resto secondo me è più utile stopparlo ogni tanto....tipo la crea ogni 2 mesi stoppare 3/4 settimane,alc io la stopperò dopo 4 mesi diassunzione,tirosina la terrei 2 mesi....
e sn convinto che cn gli integratori si possa fare molto....però a bassi dosaggi...nn li sento....devo alzarli sempre molto x sentirli....

[iron89]

Madre santa.............. 500 euro al mese???

io ci lavoro

[Spartaco88]

******...vendiamo di tutto....e mooooooolti integratori
tu di dv 6?


ma master....io tipo l'alc poi la stopperò un mesetto....anche la crea....ma la tirosina nn la stoppi mai?secondo me quelli da tenere sempre sn
bcaa
gluta
taurina
vit c,e,multivit
zinco anche lunghi periodi
ala
poi il resto secondo me è più utile stopparlo ogni tanto....tipo la crea ogni 2 mesi stoppare 3/4 settimane,alc io la stopperò dopo 4 mesi diassunzione,tirosina la terrei 2 mesi....
e sn convinto che cn gli integratori si possa fare molto....però a bassi dosaggi...nn li sento....devo alzarli sempre molto x sentirli....

Secondo me quelli da tener fissi sono tutti quelli che si decidono di utilizzare. Considerando i cicli ovviamente.

[MxRacer]

******..vendiamo di tutto....e mooooooolti integratori
tu di dv 6?


ma master....io tipo l'alc poi la stopperò un mesetto....anche la crea....ma la tirosina nn la stoppi mai?secondo me quelli da tenere sempre sn
bcaa
gluta
taurina
vit c,e,multivit
zinco anche lunghi periodi
ala
poi il resto secondo me è più utile stopparlo ogni tanto....tipo la crea ogni 2 mesi stoppare 3/4 settimane,alc io la stopperò dopo 4 mesi diassunzione,tirosina la terrei 2 mesi....
e sn convinto che cn gli integratori si possa fare molto....però a bassi dosaggi...nn li sento....devo alzarli sempre molto x sentirli....

oh bene volevo già venire ma non sapevo di preciso dove si trovasse.Se passo chiedo di te?

[CHEF]

Ragazzi a questa maniera non va. Siamo partiti da opinioni su integrazioni "sostanziose" e siamo arrivati allo spam. Cerchiamo di non degenerare oppure che nessuno tiri acqua al suo mulino.

[iron89]

oh bene volevo già venire ma non sapevo di preciso dove si trovasse.Se passo chiedo di te?

facciamo che in qualche modo ci sentiamo, ragazzo che lavora li, ,scrivimi nn so 1 tuo contatto,o una mail bo,che qui sul forum nn è il caso di parlarne

Ragazzi a questa maniera non va. Siamo partiti da opinioni su integrazioni "sostanziose" e siamo arrivati allo spam. Cerchiamo di non degenerare oppure che nessuno tiri acqua al suo mulino.

hai ragione chef,basta cn questi ot,sn un babbo,parliamo sl delle nostre integrazioni

[iron89]

è da un pò che penso....sn in massa sulle 2950 kcal....ma se ora x cercare di asciugarmi un pò....senza perdere troppo peso....integrassi cn tyro acl e caffeina sinefrina...massicciamente parlando....il dimagrimento nn ci sarebbe lo stesso????

[Troppo]

Ciao, ho da poco iniziato questa integrazione (3 settimane) e nell'ultima settimana ho aumentato anche di qualche prodotto, e nelle successive ne aumentero' ancora qualcuno solo come dosaggio. Escludendo le proteine i giorni di allenamento prendo:

Glutammina: 21 gr con 3 assunzioni a stomaco vuoto appena sveglio/postwo/prenanna
Creatina Etyl estere: 9 gr con 3 assunzioni appena sveglio/prewo/postwo
Taurina: 9 gr con 3 assunzioni appena sveglio/prewo/postwo
Bcaa: 30 gr con 3 assunzioni appena sveglio/prewo/postwo
Glicerolo: 30 ml con 4 assunzioni appena sveglio/2,30-3 ore prewo/postwo/prenanna
Nac: 1,8 gr con 3 assunzioni (sempre con vit c) appena sveglio/prewo/prenanna
Vit c: 3,6 gr per 5 assunzioni di cui 3 con nac 1,080 gr
AKG: 12 gr per 4 assunzioni appena sveglio/prewo/postwo/prenanna
L-Arginina: 6 gr solo prenanna
OKG: 5 gr per 3 assunzioni 1 gr appena sveglio/2 gr prewo/2 gr postwo
APL: 5 gr per 3 assunzioni 2 gr prewo/2 gr postwo/1 gr prenanna
ZMA: la classica assunzione 2 volte al giorno prewo/prenanna
Ferro: con lo ZMA
Multivitaminico: a colazione
Magnesio: 1 compressa postwo (non ricordo mg)
Leucina: 12 gr per 2 assunzioni prewo/postwo
L-Tirosina: 500mg prewo
L-Citrullina: 2,5 gr per 2 assunzioni prewo/postwo
ALA: 800mg per 4 assunzioni colazione/pranzo/prewo/cena
MCT: 15 ml per 3 assunzioni colazione/spuntino prewo/ 30 min postwo con prot e carbo
Caffeina anidra: 400 mg per 2 assunzioni appena sveglio/1,30-2 ore prewo
ALC: 4 gr per 3 assunzioni appena sveglio/1,30-2 ore prewo/precena
Cla: 4 gr per 4 assunzioni colazione/pranzo/cena/prenanna
Epa e simili : 6 gr in 3 assunzioni colazione/pranzo/prenanna
Vitargo: 70gr per 4 assunzioni 20gr colazione/20gr prewo 1 ora prima/prewo 30 min prima/15gr postwo dopo 5 min/15gr postwo dopo 30 min
Destrosio: 10 gr per 2 assunzioni postwo dopo 5 min/postwo dopo 30 min

Bye