help!!! xsergio & comopany

[Drugo84]

già, però il fatto è che arrivata dopo solo 18 giorni di inutile integrazione...
che dici riprendero poi non superando le dosi consigliate?

cerca di capire ceh è stato, le pro sono cmq un carico alimentare (la gluta magari aiuta) ...

[mario86]

credo la colpa sia di crea e pro principalmente... la gluta pure affatica i reni oppure il fegato?

[Sergio]

Non credo "affatichino" fegato e reni se non ne usi quantità spropositate...
Prova a lasciare anche più tempo tra un pasto e l'altro.

[mario86]

Non credo "affatichino" fegato e reni se non ne usi quantità spropositate...
Prova a lasciare anche più tempo tra un pasto e l'altro.

perchè tu dici che le mie non sono quantità esagerate? mhà, cmq sintomi di affaticamento reni ne ho avuti, quindi non si direbbe, poi cmq supero la dose consigliata dal ministero della salute. in genere mangio ogni tre ore, forse l'unica pecca potrebbe essere l'assunzione di integratori diversi a breve distanza di tempo (mattino: proteine dopo 30m 5g crea, pre allenamento 5gcrea + bcaa, post 5g di gluta + bcaa, pre nanna 5g gluta)

[master wallace]

è esattamente da 20 giorni che ho iniziato una massiccia integrazione (10g di crea, 30g di whey, bcca, 10g di gluta, magnesio e potassio, bcca - quando non mi alleno salto solo 5g di crea ebcca e 5g di gluta).
proprio oggi, dopo aver cenato, appena mi sono alzato dalla sedia ho avuto un dolore addominale, mi sembrava di non potermi muovere, poi appena sono andato in bagno a urinare è passato.
Il mio primo pensiero è stato un'infiammazione alle vie urinarie, bhè non so, però credo abbia molto a che fare con l'integrazione che cosi massiccia non ho mai fatto.
Voi cosa dite?

Mah! Non mi pare una integrazione "massiccia".
Ovvio che devi comunque abituare l'organismo, anche per vedere eventuali reazioni.
Ricomincia piu' avanti, con dosi piu' basse e vedi cosa succede.
Se il sintomo persiste, sospendi nuovamente e fatti visitare.

La cosa che ti 'e capitata, e' alquanto strana, e nonnon si capisce che relazione possaatatraeqn

[mario86]

Mah! Non mi pare una integrazione "massiccia".
Ovvio che devi comunque abituare l'organismo, anche per vedere eventuali reazioni.
Ricomincia piu' avanti, con dosi piu' basse e vedi cosa succede.
Se il sintomo persiste, sospendi nuovamente e fatti visitare.

La cosa che ti 'e capitata, e' alquanto strana, e nonnon si capisce che relazione possaatatraeqn

senti io ho sempre fatto integrazione, rimanendo però sempre nei limiti delle dosi consigliate dal ministero della salute, a differenza invece di quest'ultima. magari poterebbe essere un semplice sintomo influenzale, chissà però è meglio riprendere tra una decina di giorni, poi si vedrà

[`MeTaLz`]

t consiglio d staccare x un pò e magari integrare pian piano poi cn gli integratori più in là

[GENGISCAN]

ma perchè devono essere stati per forza gli integratori la causa?
le quantità di integratori non mi sembrano assolutamente esagerate, forse alternerei la glutammina con la creatina
in ogni la causa potrebbe essere tutt'altra, o addiritura una patologia preesistente

[`MeTaLz`]

ma perchè devono essere stati per forza gli integratori la causa?
le quantità di integratori non mi sembrano assolutamente esagerate, forse alternerei la glutammina con la creatina
in ogni la causa potrebbe essere tutt'altra, o addiritura una patologia preesistente

tralasciando i bcaa e altri integratori.. 10 gr d creatina in una botta sola nn sn mica il massimo.. è stato dimostrato che il miglior modo x assumere la creatina è quello d ingerirla in piccole dosi così da assimilarla in modo migliore x nn correre il rischio d minzionarla cn conseguente affaticamento dei reni.. da cm ho letto "cmq sintomi di affaticamento reni ne ho avuti" mi sembra che qualche problemi legato alle "dosi" cè stato

[mario86]

ragazzi, giusto x chiarire, io i 10g di crea non li prendevo tutti in una botta, ma 5g al mattino e 5 al pre allenamento

[`MeTaLz`]

ragazzi, giusto x chiarire, io i 10g di crea non li prendevo tutti in una botta, ma 5g al mattino e 5 al pre allenamento

5 gr a botta sn troppi lo stesso a mio avviso 2,3 grammi alla volta

[mario86]

5 gr a botta sn troppi lo stesso a mio avviso 2,3 grammi alla volta

qual'è la tua dose giornaliera?

[GENGISCAN]

5 gr di creatina in una sola volta sono tanti? a me non sembra, esperienza personale testata da anni

che 10 gr anche distribuiti nella giornata per un lungo periodo, anche tenendo in considerazione la qualità della creatina, possono dar far fastidio

comunque alla fine, sono le analisi quelle che parlano

[master wallace]

5 gr di creatina in una sola volta sono tanti? a me non sembra, esperienza personale testata da anni

che 10 gr anche distribuiti nella giornata per un lungo periodo, anche tenendo in considerazione la qualità della creatina, possono dar far fastidio

comunque alla fine, sono le analisi quelle che parlano

Considerate che l'uomo, per milioni di anni, ha sempre mangiato carne, e quando abbatteva la preda, mangiava avidamente kili di carne con annessi vari grammi di creatina.
E' una sostanza naturale.
Oserei dire che e' molto piu' dannoso mangiare molti amidi, ( per il pancreas), bere alcol( per il fegato) o assumere antiinfiammatori(per i reni!).
Comunque non e' un invito ad abusare della crea.

[`MeTaLz`]

Considerate che l'uomo, per milioni di anni, ha sempre mangiato carne, e quando abbatteva la preda, mangiava avidamente kili di carne con annessi vari grammi di creatina.
E' una sostanza naturale.
Oserei dire che e' molto piu' dannoso mangiare molti amidi, ( per il pancreas), bere alcol( per il fegato) o assumere antiinfiammatori(per i reni!).
Comunque non e' un invito ad abusare della crea.

io nn ho detto che fà male ne ho detto lui nn dovrebbe usarla.. io parlo dell'assimilazione della stessa creatina