Consiglio integratori

[elan]

millemila volte meglio farsi i gainer da sè,si dosano i macro per cicli e piani alimentari,oltra e scegliere le fonti di carbo e pro a seconda delle esigenze

in genere,comprando in grosse quantita,si risparmia anche

[MrTrinita]

Dai su sai benissimo di cosa parlo.. Cerca di rispettare le regole di body web e finiscila di fare pubblicità ai tuoi gainer e prodotti dell azienda italiana che vuoi citare... Detto questo basta così.. Sei stato anche fuori per questo motivo...
...

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pubblicità ??? ...i miei Gainer ???? mai stai dicendo sul serio ???

mi dispiace che la pensi così e spero che tu sia unico,
perchè sono supposizioni infondate

dai per cortesia e seriamente,
vorrei avere degli esempi così da essere utili a tutti per non commettere Infrazioni, visto che reputo questo un Sito molto Interessante e ricco di Spunti Pratici

P.S. se c'è una sezione apposta, mi sposto volentieri lì per chiedere.

grazie ancora

[giuseppesole]

veramente non so bene cosa intendi per aziende che vendono prodotti Monomarca

tutte le Aziende Produttrici di integratori (es. sito della ON) vendono prodotti Monomarca (della Loro Marca appunto) ...o sbaglio ?

grazie

Dai, Trinità... non fare il finto tonto! La ON è produttrice. Prodotto Monomarca: marca proprietaria di uno shop online (non di un produttore), quindi venduta solo su quello shop, ed in nessun altro. La ON è venduta ovunque. Come la Pharmapure su MN, tanto per fare un esempio citabile. Hai mai visto la Pharmapure altrove?

millemila volte meglio farsi i gainer da sè,si dosano i macro per cicli e piani alimentari,oltra e scegliere le fonti di carbo e pro a seconda delle esigenze

in genere,comprando in grosse quantita,si risparmia anche

Verissimo!

[Ghendano]

Dunque ragazzi, lunedi mi arrivano le Proteine della ON, la creatina Creacore e i Bcaa li ho gia.. Volevo giusto chiedere un paio di cose, nel senso l'ordine su come prenderli..

Partendo dal fatto che non comprerò più il gainer provando ad arragianrmi da me.

Dunque il mio allenamento si svolge dalle 20.30 alle 22, e dopo vado direttsmente a cena, quindi le proteine in polvere le ho gia suddivise in colazione e spuntini vari in quanto dopo non ne ho bisogno perchè ceno subito.

I Bcaa li ho sempre presi meta dose prima di andare e l'altra metà quando finivo e credo di poter lasciare cosi, dico credo perchè appunto volevo sapere quando e quanto prendere la creatina in modo da non sovvraporla (passatemi il termine) con i bcaa

[giuseppesole]

BCAA e creatina sono sovrapponibili. Comunque meglio BCAA pre e creatina post.
Uno dei motivi per qui le proteine in polvere sono comodissime post WO è che questo ti permette di avere controllo totale sui macro assunti.
Se scegli di cenare direttamente dovresti occuparti tu di curare la composizione in termini di macro: azzerare per quanto ti sia possibile i grassi ed evitare frutta e fruttosio.