Ho fatto in totale 3 cicli di creatina: i primi 2 li ho fatti con un totale di 15 g al giorno nella fase di carico (per una decina di giorni) e cinque in quella di mantenimento. L'ultimo, due mesi fa, con 20 g/die nella fase di carico e 5 g mantenimento. Ovviamente il tutto distribuito in 3/4 dosi durante la giornata sempre a stomaco vuoto con bicarbonato. Non ho mai aggiunto carbo.
Ebbene in tutti e tre i cicli zero effetti: la forza non è aumentata di una virgola e non ho avuto neanche l'effetto secondario dell'accumulo di acqua nei muscoli. Neanche nell'ultimo ciclo dove ho aumentato un po' la dose.
Come creatina avevo preso quella della SAN http://www.musclenutrition.com/march...tine-3810.html
Chiariamo, non è che mi aspettassi che sarebbe spuntato un 40 di braccio o chi sa cosa, però da quì a non avere nessuno (e dico nessuno) effetto ce n'è di strada. Soprattutto considerando che ho sempre sentito parlare bene della creatina come integratore.
Possibile che appartengo a quell'esigua percentuale di persone sulle quali la creatina non fa effetto?
Ebbene in tutti e tre i cicli zero effetti: la forza non è aumentata di una virgola e non ho avuto neanche l'effetto secondario dell'accumulo di acqua nei muscoli. Neanche nell'ultimo ciclo dove ho aumentato un po' la dose.
Come creatina avevo preso quella della SAN http://www.musclenutrition.com/march...tine-3810.html
Chiariamo, non è che mi aspettassi che sarebbe spuntato un 40 di braccio o chi sa cosa, però da quì a non avere nessuno (e dico nessuno) effetto ce n'è di strada. Soprattutto considerando che ho sempre sentito parlare bene della creatina come integratore.
Possibile che appartengo a quell'esigua percentuale di persone sulle quali la creatina non fa effetto?
Commenta