Integrazione Massa a partire da settembre!!

[Jacopo92]

Ciao ragazzi, a breve comincerò ad alzare le calorie per imbattermi in una bella dieta per la massa

La dieta attuale è qui: http://www.bodyweb.com/threads/34451...re-dieta-massa

I miei dati sono 20 anni, 184 cm, 72,5 kg

Io avevo pensato a prendere dei bcaa during e post wo, un buon multivitaminico non fortissimo in quanto sarebbe il primo per me (magari con l'aggiunta di vitamina c), degli omega 3(avevo addocchiato gli ultra della now food su mn), poi aggiungereste dell'altro? Vorrei fare un'integrazione di base comunque. Magari più avanti aggiungere del vitargo e la creatina Concret se davvero come si dice non dà alcun problema intestinale.

Aspetto vostri aiuti e consigli!!

[Alessandro33]

Pro per sopperire ad eventuali carenze

[Jacopo92]

Si beh quello lo considero cibo comunque

Quindi dite possano bastare quelle cose? Multivitaminico, omega 3, bcaa, vitargo e poi forse concret. La glutammina invece??

[Alvin95]

In massa è molto utile la gluta, specialmente abbinata alla crea

[mr oat]

In massa è molto utile la gluta, specialmente abbinata alla crea

hai qualche studio in merito a questo o sai dirmi perchè?

[Alvin95]

hai qualche studio in merito a questo o sai dirmi perchè?

So dirti che abbinandoli ho ottenuto ottimi risultati, anche a livello di pump

[Jacopo92]

Mr oat, io ho chiesto proprio per questo della glutammina ne vedi necessità?

Già che sei da queste parti e so che sei molto esperto in integrazione,ecc... Visto che io ho un intestino delicato, la concret non dà davvero alcun problema? Nemmeno con gli altri integratori che ho menzionato di voler comprare avrei problemi?

Quindi basterebbe multivitaminico (quale mi consigli non fortissimo visto che sarebbe il mio primo?aggiungo la vitamina C a parte?), omega 3 ultra della now food(quante caps? 2possono bastare), bcaa during e post (se rimanessi su un 8:1:1 come rapporto o meglio 2:1:1?), vitargo(non da problemi intestinali?), concret.. Basta?

Aspetto consigli da chiunque mi voglia aiutare

[mr oat]

So dirti che abbinandoli ho ottenuto ottimi risultati, anche a livello di pump

E che risposta e'?

Mr oat, io ho chiesto proprio per questo della glutammina ne vedi necessità?

Già che sei da queste parti e so che sei molto esperto in integrazione,ecc... Visto che io ho un intestino delicato, la concret non dà davvero alcun problema? Nemmeno con gli altri integratori che ho menzionato di voler comprare avrei problemi?

Quindi basterebbe multivitaminico (quale mi consigli non fortissimo visto che sarebbe il mio primo?aggiungo la vitamina C a parte?), omega 3 ultra della now food(quante caps? 2possono bastare), bcaa during e post (se rimanessi su un 8:1:1 come rapporto o meglio 2:1:1?), vitargo(non da problemi intestinali?), concret.. Basta?

Aspetto consigli da chiunque mi voglia aiutare

Ti Rispondo riassumendo

1 gluta inutile sia in massa che definizione

2 concret otima

3 i bcaa li utilizzerei solo during wo tutto il dosaggio

[Jacopo92]

Sulla gluta avevo già provato lo scorso anno senza vedere alcun risultato, nè niente!!

Come bcaa during meglio dei Modern 8:1:1 o dei classici 2:1:1 tipo recoup/xtend, ecc..?

Come multivitaminico può andare bene l'isatori con aggiunta di 1 gr di vitamina c?

[gg89]

Vai di pro in polvere la dove ne necessita
creatina
e un buon multivitaminico ( anavite che contiene anche beta alanina)

[Jacopo92]

Vai di pro in polvere la dove ne necessita
creatina
e un buon multivitaminico ( anavite che contiene anche beta alanina)

Non credi sia un pò troppo l'anavite per uno come me che non ha mai assunto multivitaminici?

[gg89]

No direi di no..
è bello tosto come multivitaminico....ma puoi prenderlo tranquillamente

[Miller]

Se vuoi un multivit a dosaggio basso valuta anche quello 4+ (vita+) o il +watt.

[Conte94]

ma vai di isatori e via.Io prendo sempre quello e mi trovo bene

[gg89]

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