sono ectomorfo quali integratori sono meglio per me???

[renzostefani]

ragazzi ecco la mia dieta colazione latte biscotti meta mattina panino o pizza con prosciutto e succo di frutta pranzo pasta o riso e carne pomeriggio mi alleno verso le 4 finisco alle 5 percio dopo workout cell tech e nitrotech poi cena fagioli uova patate fritte cosa ne pensate?

tutto e niente! come alimenti non sarebbero proprio inaccettabili, ma le quantità?!?posta qualcosa che assomigli di più ad un regime alimentare accettabile in sezione apposita e preparati a sentire il credo...

[Mimmolino]

Rispondendo alla tua domanda, senza digressioni su cosa sia giusto o sbagliato fare, il primo integratore che potresti comprare è un gainer.

[dobermann.89m]

caso mai quale gainer mi consigliate di piu'????volumass???truemass???masstech???nei giorni in cui mi alleno quando lo devo assumere e quanti scoop???

[hostel]

dobermann tel' abbiamo già detto, fai le cose gradualmente
dieta e poi, in caso, integrazione.
sarebbe uno spreco inutile di denaro altrimenti

[dobermann.89m]

dieta dove la posso trovare???o chi me la puo fare che tu sappia??????

[ale88]

dieta dove la posso trovare???o chi me la puo fare che tu sappia??????

nessuna te la fa...
posta in sezione la tua dieta...

[dobermann.89m]

come la chiudo questa discussione????

[ma_75]

come la chiudo questa discussione????

Non c'è bisogno di chiudere nessuna discussione. Se non hai altro da dire, semplicemente non postarci.

[Mimmolino]

caso mai quale gainer mi consigliate di piu'????volumass???truemass???masstech???nei giorni in cui mi alleno quando lo devo assumere e quanti scoop???

Sono tutti validi, basta che scegli i marchi migliori. Puoi prenderlo in un qualsiasi momento della giornata al posto dello spuntino.

[japoco_poz14]

[quote=dobermann.89m;5336509]ragazzi ecco la mia dieta colazione latte biscotti meta mattina panino o pizza con prosciutto e succo di frutta pranzo pasta o riso e carne pomeriggio mi alleno verso le 4 finisco alle 5 percio dopo workout cell tech e nitrotech poi cena fagioli uova patate fritte cosa ne pensate?[/quotea


altro che ectomorfo...impara a mangiare !

[dobermann.89m]

se compro un gainer quanti scoop minimo??meglio dopo workout???secondo voi che marca è meglio che aquisto???mass tech mega mass volumass35 true mass che dite??qualè quello con piu nutrienti???consigliatemi voi.........

[Mimmolino]

se compro un gainer quanti scoop minimo??meglio dopo workout???secondo voi che marca è meglio che aquisto???mass tech mega mass volumass35 true mass che dite??qualè quello con piu nutrienti???consigliatemi voi.........

Ti ho già detto, sono quasi tutti validi quelli delle migliori marche... inizia a prenderlo una volta al giorno, per poi passare a due... i momenti migliori sono come sostituto degli spuntini e post workout.

[dobermann.89m]

ma scusate una cosa qualè meglio tra questi 2

true mass
Nutrition Facts

Serving Size 3 scoops
Servings Per Container 18 Amount Per Serving % Daily Value Calories626 Calories from Fat 140 Total Fat16 g24% Saturated Fat 5 g 25% Cholesterol110 mg37% Sodium260 mg11% Potassium410 mg12% Total Carbohydrate76 g25% Dietary Fiber 5 g 20% Sugars 14 g Protein46 g Vitamin A 5,000 IU 100% Vitamin C 60 mg 100% Calcium 250 mg 25% Iron 18 mg 100% Vitamin D 400 IU 100% Vitamin E 30 IU 100% Biotin 300 mcg 100% Copper 2 mg 100% Iodine 150 mcg 100% Niacin 20 mg 100% Pantothenic Acid 10 mg 100% Vitamin B12 6 mcg 100% Vitamin B6 2 mg 100% Zinc 15 mg 100% Riboflavin 2 mg 100% Folic Acid 400 mcg 100% Thiamine 2 mg 100% Phosphorous 180 mg 18% Trans Fat 0 g *percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet
serius mass



non capisco allora true me da con 3 scoop(145) mi da tot invece con serius mass(334)che so tnt praticamente sono piu di 2 misurini????insomma mi durerebbe di piu true mass e poi serius mass 334 grammi in 2 scoop???come fa???non capisco questo punto...

[Pedro17]

ragazzi ecco la mia dieta colazione latte biscotti meta mattina panino o pizza con prosciutto e succo di frutta pranzo pasta o riso e carne pomeriggio mi alleno verso le 4 finisco alle 5 percio dopo workout cell tech e nitrotech poi cena fagioli uova patate fritte cosa ne pensate?

e la chiami dieta? quoto jaco..altro che ectomorfo..impara a mangiare se no finisci ecto-plasma

non capisco allora true me da con 3 scoop(145) mi da tot invece con serius mass(334)che so tnt praticamente sono piu di 2 misurini????insomma mi durerebbe di piu true mass e poi serius mass 334 grammi in 2 scoop???come fa???non capisco questo punto...

fatti meno pippe sugli integratori e inizia a mangiare decentemente non come 1 bambino delle elementari poi potrai integrare quanto vuoi

[renzostefani]

[quote=Pedro17;5353500]e la chiami dieta? quoto jaco..altro che ectomorfo..impara a mangiare se no finisci ecto-plasma