Zuccheri per veicolare la creatina e consiglio

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
  • Ingegnere88
    Super Digital abUSER
    • May 2008
    • 9548
    • 481
    • 705
    • Catania!!!
    • Send PM

    #16
    Originariamente Scritto da vincenzo78 Visualizza Messaggio
    ovvio ingenere , chi ha deto il contrario?
    Originariamente Scritto da cgiorla33 Visualizza Messaggio
    Ciaoa tutti quali zuccheri posso utilizzare per veicolare la creatina?
    Siccome non ho voglia di comprare del destrosio .. cosa si può fare?
    Mi è stato sempre consigliato 1 cicchiaio di miele.. e sarebbe il top quando si è a casa e invece se lo vedo mettere nello shaker cosa posso metterci? rappoto tra zuccheri da voi consigliati e creatina?
    Un consiglio spesso mi viene la fame nervosa.. consigliate quali spuntini per questa?
    Ingegnere88

    Commenta

    • vincenzo78
      Bodyweb Advanced
      • Sep 2008
      • 6177
      • 661
      • 467
      • Send PM

      #17
      Originariamente Scritto da vincenzo78 Visualizza Messaggio
      La creatina devi tamponarla , ad esempio col brioschi , se invece intendi carbo post workout e non vuoi spendere per destroso , maltodestrine e vitargo , puoi optare per un semplice gatorade.
      Per quanto riguarda la fame nervosa , apri un nuovo post in " dieta ed alimentazione " avrai più consigli
      Originariamente Scritto da Ingegnere88 Visualizza Messaggio
      Lui ha detto questa minc.... e io l'ho corretto subito

      Commenta

      • Ingegnere88
        Super Digital abUSER
        • May 2008
        • 9548
        • 481
        • 705
        • Catania!!!
        • Send PM

        #18
        Originariamente Scritto da vincenzo78 Visualizza Messaggio
        Lui ha detto questa minc.... e io l'ho corretto subito
        sisi infatti il mio appunto era riferito a lui, non certamente a te...è che ho usato il plurale non so manco io perchè
        cmq

        Ingegnere88

        Commenta

        • master wallace
          Bodyweb Senior
          • Sep 2005
          • 29591
          • 874
          • 7
          • Send PM

          #19
          Se la creatina si assume dopo una colazione..o pranzo..non vi sono problemi..saranno presenti zuccheri e sodio..se invece si deve assumere lontano dai pasti o prima del wo..la cosa migliore sarebbe assumerla con aminoacidi e fonti di sodio..tipo il bicarbonato..ne basta davvero poco..
          contatto face book
          roberto moroni

          Commenta

          • vincenzo78
            Bodyweb Advanced
            • Sep 2008
            • 6177
            • 661
            • 467
            • Send PM

            #20
            Originariamente Scritto da Ingegnere88 Visualizza Messaggio
            sisi infatti il mio appunto era riferito a lui, non certamente a te...è che ho usato il plurale non so manco io perchè
            cmq

            Mitico brother
            Originariamente Scritto da master wallace Visualizza Messaggio
            Se la creatina si assume dopo una colazione..o pranzo..non vi sono problemi..saranno presenti zuccheri e sodio..se invece si deve assumere lontano dai pasti o prima del wo..la cosa migliore sarebbe assumerla con aminoacidi e fonti di sodio..tipo il bicarbonato..ne basta davvero poco..
            Esattamente

            Commenta

            • totok1
              Bodyweb Advanced
              • Dec 2008
              • 112
              • 8
              • 0
              • from salento......
              • Send PM

              #21
              e se si usa la kre-alkalin bisogna veicolara lo stesso?
              se si come ?

              Commenta

              • LARRY SCOTT
                • 0
                • 0
                • Send PM

                #22
                le maltodestrine pre e post workout anaerobici pare che inibiscano il rilascio di IGF 1 e IGF 2 e sballino l'insulina a lungo andare

                Commenta

                • hostel
                  Bodyweb Advanced
                  • Mar 2009
                  • 2735
                  • 113
                  • 155
                  • On duty
                  • Send PM

                  #23
                  Originariamente Scritto da totok1 Visualizza Messaggio
                  e se si usa la kre-alkalin bisogna veicolara lo stesso?
                  se si come ?

                  Creatina Alcalinizzata (Krealkalyn)
                  Originariamente Scritto da Giammy
                  PrinceRikkione il "Poverino..." era il per commento di sopra nn per il video...

                  Originariamente Scritto da PrinceRiky
                  we bigattino da cefali stai a cuccia che sei l'ultimo mongolo arrivato e qui vige una rigida gerarchia.

                  Commenta

                  • hostel
                    Bodyweb Advanced
                    • Mar 2009
                    • 2735
                    • 113
                    • 155
                    • On duty
                    • Send PM

                    #24
                    Originariamente Scritto da master wallace Visualizza Messaggio
                    Se la creatina si assume dopo una colazione..o pranzo..non vi sono problemi..saranno presenti zuccheri e sodio..se invece si deve assumere lontano dai pasti o prima del wo..la cosa migliore sarebbe assumerla con aminoacidi e fonti di sodio..tipo il bicarbonato..ne basta davvero poco..
                    è una domanda che ho fatto anche in un mio topic.
                    ma se non usiamo tampone, cioè lo volessimo eliminare totalmente(dato che io proprio non lo tollero, o meglio il mio stomaco impazzisce solo allo sguardo), possiamo prendere sempre crea o gluta con whey e basta, senza tampone?
                    Originariamente Scritto da Giammy
                    PrinceRikkione il "Poverino..." era il per commento di sopra nn per il video...

                    Originariamente Scritto da PrinceRiky
                    we bigattino da cefali stai a cuccia che sei l'ultimo mongolo arrivato e qui vige una rigida gerarchia.

                    Commenta

                    • menphisdaemon
                      UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA
                      • Mar 2008
                      • 12086
                      • 1,105
                      • 1,189
                      • Treviso
                      • Send PM

                      #25
                      Originariamente Scritto da Ingegnere88 Visualizza Messaggio
                      ragazzi vi ricordo cmq che la veicolazione della crea è sodio dipendente gli zuccheri non c'entrano proprio...
                      Originariamente Scritto da PrinceRiky Visualizza Messaggio
                      se devi prenderla con zuccheri durante il giorno, prendila senza niente.
                      Originariamente Scritto da master wallace Visualizza Messaggio
                      Se la creatina si assume dopo una colazione..o pranzo..non vi sono problemi..saranno presenti zuccheri e sodio..se invece si deve assumere lontano dai pasti o prima del wo..la cosa migliore sarebbe assumerla con aminoacidi e fonti di sodio..tipo il bicarbonato..ne basta davvero poco..


                      Esatto...oltre al sodio le uniche cose che possono migliorarne l'assorbimento sono soluzione,temperatura, spike insulinico (vedi WPI,BCAA,leucina,insulino mimetico), eventualmente tampone...gli zuccheri non servono...

                      100-120 ml di acqua temperatura ambiente(caldina)
                      BCAA
                      Eventualmente bicarbonato
                      Eventualmente insulino mimetico
                      Sodio
                      "You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
                      Joel Marion

                      "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"

                      Socrate

                      "Huge By choice, not by chance."

                      Commenta

                      • Ingegnere88
                        Super Digital abUSER
                        • May 2008
                        • 9548
                        • 481
                        • 705
                        • Catania!!!
                        • Send PM

                        #26
                        Originariamente Scritto da hostel Visualizza Messaggio
                        è una domanda che ho fatto anche in un mio topic.
                        ma se non usiamo tampone, cioè lo volessimo eliminare totalmente(dato che io proprio non lo tollero, o meglio il mio stomaco impazzisce solo allo sguardo), possiamo prendere sempre crea o gluta con whey e basta, senza tampone?
                        beh allora prendila ai pasti...il cibo dovrebbe "proteggerla"....
                        Ingegnere88

                        Commenta

                        • hostel
                          Bodyweb Advanced
                          • Mar 2009
                          • 2735
                          • 113
                          • 155
                          • On duty
                          • Send PM

                          #27
                          Originariamente Scritto da Ingegnere88 Visualizza Messaggio
                          beh allora prendila ai pasti...il cibo dovrebbe "proteggerla"....
                          mi appesantisce parecchio, ho provato.
                          poi nel mio caso che uso creatina e glutammina, e post-wo destrosio.
                          in ogni caso prendendo il tutto con le whey non ci sarebbe bisogno di tampone giusto?o potrebbe perdere le capacità di veicolazione?
                          Originariamente Scritto da Giammy
                          PrinceRikkione il "Poverino..." era il per commento di sopra nn per il video...

                          Originariamente Scritto da PrinceRiky
                          we bigattino da cefali stai a cuccia che sei l'ultimo mongolo arrivato e qui vige una rigida gerarchia.

                          Commenta

                          • matti1987
                            Bodyweb Advanced
                            • Sep 2008
                            • 1054
                            • 81
                            • 132
                            • Provincia di Milano
                            • Send PM

                            #28
                            Mi avete messo un po di confusione...dovendo fare un post wo con crea mono più vari aminoacidi, tipo glutammina (e non whey)...si potrebbe mischiarli tutti con la crea e aggiungere alla soluzione del volgarissimo sale da cucina?
                            Originariamente Scritto da menez
                            un bilancere ti aspetta ogni giorno, ogni benedetto e santo giorno

                            Commenta

                            • mattspara
                              Bodyweb Advanced
                              • Aug 2008
                              • 292
                              • 3
                              • 0
                              • Send PM

                              #29
                              con il sale non so che cosa possa venire fuori riguardo al sapore

                              Commenta

                              • matti1987
                                Bodyweb Advanced
                                • Sep 2008
                                • 1054
                                • 81
                                • 132
                                • Provincia di Milano
                                • Send PM

                                #30
                                Originariamente Scritto da mattspara Visualizza Messaggio
                                con il sale non so che cosa possa venire fuori riguardo al sapore
                                beh ovviamente mica ne metto a grammi...poi del sapore me ne frega nulla...dopo aver bevuto bcaa+gluta penso di riuscire a bere qualsiasi beverone
                                Originariamente Scritto da menez
                                un bilancere ti aspetta ogni giorno, ogni benedetto e santo giorno

                                Commenta

                                Working...
                                X