Zuccheri per veicolare la creatina e consiglio

**Luciostyle** · 09-10-2009, 20:58:42

compra del destrosio tanto nn costa molto oppure vai di vitargo che è la migliore cosa.... fame nervosa in che senso?

**cgiorla33** · 09-10-2009, 21:03:10

Originariamente Scritto da Luciostyle Visualizza Messaggio

compra del destrosio tanto nn costa molto oppure vai di vitargo che è la migliore cosa.... fame nervosa in che senso?

No non è il problema del costo, solo il discorso di non sembrare l'alegro chimico... prendi lo sheker, metti la cre + prendi il destrosio lo aggiungi e via dicendo... tipo il normale zucchero non và bene? o altro..
Fame nervosa .. non saprei spiegartelo.. fame .. tanta fame...

magari prima di andare a dormire .. o in orari assurdi... e fame non di affettati o varie ma di schifezze...

**Luciostyle** · 09-10-2009, 21:05:22

prima da andare a letto magia 150/180g di fiocchi di latte.... se nel corso della giornata ogni 3 ore fai degli spuntini.... se ti viene fame magia, l'importante è nn mangiare schifezze....

**vincenzo78** · 09-10-2009, 21:10:27

Originariamente Scritto da cgiorla33 Visualizza Messaggio

Ciaoa tutti quali zuccheri posso utilizzare per veicolare la creatina?
Siccome non ho voglia di comprare del destrosio .. cosa si può fare?
Mi è stato sempre consigliato 1 cicchiaio di miele.. e sarebbe il top quando si è a casa e invece se lo vedo mettere nello shaker cosa posso metterci? rappoto tra zuccheri da voi consigliati e creatina?
Un consiglio spesso mi viene la fame nervosa.. consigliate quali spuntini per questa?

La creatina devi tamponarla , ad esempio col brioschi , se invece intendi carbo post workout e non vuoi spendere per destroso , maltodestrine e vitargo , puoi optare per un semplice gatorade.
Per quanto riguarda la fame nervosa , apri un nuovo post in " dieta ed alimentazione " avrai più consigli

**moreno79** · 09-10-2009, 21:14:24

Originariamente Scritto da vincenzo78 Visualizza Messaggio

La creatina devi tamponarla , ad esempio col brioschi , se invece intendi carbo post workout e non vuoi spendere per destroso , maltodestrine e vitargo , puoi optare per un semplice gatorade.
Per quanto riguarda la fame nervosa , apri un nuovo post in " dieta ed alimentazione " avrai più consigli

**cgiorla33** · 09-10-2009, 21:26:39

Originariamente Scritto da vincenzo78 Visualizza Messaggio

La creatina devi tamponarla , ad esempio col brioschi , se invece intendi carbo post workout e non vuoi spendere per destroso , maltodestrine e vitargo , puoi optare per un semplice gatorade.
Per quanto riguarda la fame nervosa , apri un nuovo post in " dieta ed alimentazione " avrai più consigli

Si.. si. intendevo postwork ..Ottimo quindi un semplice gatorade.. l'ultima domanda.. tipo qualche cucchiano di zucchero nello shaker della creatina è una cagata vero...

**moreno79** · 09-10-2009, 21:29:14

sinceramente ho sentito parlare bene di succo d'uva (per il suo i.g.) o cmq succhi di frutta zuccherati...

io la prendevo così e non mi trovavo male

**vincenzo78** · 09-10-2009, 21:38:55

Originariamente Scritto da cgiorla33 Visualizza Messaggio

Si.. si. intendevo postwork ..Ottimo quindi un semplice gatorade.. l'ultima domanda.. tipo qualche cucchiano di zucchero nello shaker della creatina è una cagata vero...

NO

Originariamente Scritto da moreno79 Visualizza Messaggio

sinceramente ho sentito parlare bene di succo d'uva (per il suo i.g.) o cmq succhi di frutta zuccherati...

io la prendevo così e non mi trovavo male

Ti ha risposto benissimo , il succo d'uva è l'ideale