Come integrare gli omega 3

[Ingegnere88]

non so che calcoli tu abbia fatto

per quelle calorie 1 grammo al giorno.

effettivamente nn si è capito molto bene...

[kikkio87]

non so che calcoli tu abbia fatto

per quelle calorie 1 grammo al giorno.

Acidi grassi omega-3: 5% delle calorie totali della dieta ( era scritto nel post)


dieta di 1900kcal il 5% poi quello che esce diviso 9(kcal che da un grammo di grassi) poi il risultato l ho visivo per 7 (i giorni della settimana) perchè mi sembrava inpensabile prendere 10, 5 gr (risultato che usciva quando dividevo per 9)

[PrinceRiky]

Acidi grassi omega-3: 5% delle calorie totali della dieta ( era scritto nel post)


dieta di 1900kcal il 5% poi quello che esce diviso 9(kcal che da un grammo di grassi) poi il risultato l ho visivo per 7 (i giorni della settimana) perchè mi sembrava inpensabile prendere 10, 5 gr (risultato che usciva quando dividevo per 9)

hai sbagliato a leggere i dati e poi dividere per sette a caso non rispetta molto il metodo scientifico.

[kikkio87]

hai sbagliato a leggere i dati e poi dividere per sette a caso non rispetta molto il metodo scientifico.

dove ho sbagliato a leggere ...e quindi come si potrebbe calcolare rispettando quello che dice il post ossia Acidi grassi omega-3: 5% delle calorie totali della dieta

[PrinceRiky]

quella è la dose da non superare per non avere problemi, ben diversa da quella consiglaita.

il male di leggere solo le frasi in neretto

[kikkio87]

quella è la dose da non superare per non avere problemi, ben diversa da quella consiglaita.

il male di leggere solo le frasi in neretto

leggo tutto...

[mr oat]

confermo pure io!! oat grande

grande oat, davvero

ottimo oat

grazie ragazzi

[Giry]

Io sto usando quelli della KE FORMA buon prodotto, e ne prendo 4 al giorno!!

[Ste82]

riporto su questo topic per chiedervi se potrei prendere le capsule di Omega3 come pre-nanna insieme ai fiocchi di latte...
che ne dite?
fonte di grassi buoni più caseine,può andare giusto?

[brosgym]

riporto su questo topic per chiedervi se potrei prendere le capsule di Omega3 come pre-nanna insieme ai fiocchi di latte...
che ne dite?
fonte di grassi buoni più caseine,può andare giusto?

[Unknown_Project]

Pre-nanna potrebbero andare bene fiocchi di latte+noci(un pugno) giusto?

[Ste82]

e quante capsule di Omega3 potrei prendere non avendo a disposizione le noci o simili?

[Giry]

2 capsule!!

[brosgym]

e quante capsule di Omega3 potrei prendere non avendo a disposizione le noci o simili?

Quante vuoi, nel senso che dipende da quanto olio di pesce (e % di omega3) contengono, e quanto vuoi integrarne, ti consiglio almeno 1g al giorno.