Vitargo VS Fruttosio

[Pingador76]

il fruttosio meglio prenderlo solo dalla frutta al limite e prima dell'allenamento, integrarlo nel post workout è inutile a meno che non si voglia tentare di metter su grasso!

[malfa81]

il fruttosio meglio prenderlo solo dalla frutta al limite e prima dell'allenamento, integrarlo nel post workout è inutile a meno che non si voglia tentare di metter su grasso!

beh non è che se lo in gurgiti nel p.w. vada accumulato in ciccia per direttissima...dipende da quanto ne assumi...è che non serve ad un ciufolo pir rimpinguare il glicogeno muscolare e creare il picco glicemico necessario a veicolare nei muscoli tante buone cosette!!! IMHO

[Pingador76]

anche 30 gr presi giorno per giorno alla fine possono influire.
di sicuro son carbo inutili che se non vengono poi bruciati in qualche modo rischiano di essere convertiti in grasso

[lafettina]

il fruttosio è lo zucchero (escludendo gli edulcoranti artificiali) ad IG più basso che ci sia...che è pari a 23...

e và beneche come zukkero è il più basso, ma nn può comunque considerarsi basso come indice

[Hughino]

e và beneche come zukkero è il più basso, ma nn può comunque considerarsi basso come indice

bè anche nel mondo degli alimenti direi che è un alimento a basso IG...23 caspita!

[lafettina]

in effetti leggendo la tabella

[Hughino]

in effetti leggendo la tabella

[lafettina]

quando uno ha ragione ha ragione e basta

[RAS]

Quale tra i due e meglio per essere utilizato in ricarica come ripristino del glucogeno a livelli epatici? E in che quantitá?

GRAZIE UN SALUTO

il paragone non dovrebbe nemmeno lontanamente esistere!

VITARGO

il fruttosio usalo al massimo come dolcificante....

[Remo]

le maltodex sono a ig medio giusto ?? andrebbe bene anche per il pre wo no ??
e post wo maltodex+dext rapporto 3:1!
nel pre wo apparte una mela cosa puo andar bene ??mi date qualche consiglio !? grazie !

[Nazareno]

ciao ragazzi.
personalmente penso che dopo l'allenamento la prima cosa fondamentale sia l'assunzione di carboidrati a medio-alto indice glicemico. Il vitargo va benissimo.

Chi lo ha detto che se si assume fruttosio si ingrassa? chi te lo ha detto?

[RAYBAN]

si lo so, ma io che lo uso ti so dire che non è proprio cosi purtroppo

beh su questo ci andrei cauto

Criss una curiosità: In dieta pre-gara continui ad assumere vitargo nel post-wo? se sì in quali quantità(ovviamente tenendo conto ognuno della propria massa muscolare)..
grazie

Scusate per l'OT

[alexguzz]

Il fruttosio viene assorbito dall'apparato digerente più lentamente rispetto al saccarosio. Inoltre, una volta assorbito, non entra in circolo nel sangue come il glucosio, ma viene portato al fegato che lo trasforma in glucosio.
Qui può seguire due vie: o viene trasformato in glicogeno epatico, oppure in trigliceridi che poi vengono immessi nel sangue. Per questo motivo ha un indice glicemico così basso

[Nazareno]

Il fruttosio viene assorbito dall'apparato digerente più lentamente rispetto al saccarosio. Inoltre, una volta assorbito, non entra in circolo nel sangue come il glucosio, ma viene portato al fegato che lo trasforma in glucosio.
Qui può seguire due vie: o viene trasformato in glicogeno epatico, oppure in trigliceridi che poi vengono immessi nel sangue. Per questo motivo ha un indice glicemico così basso

e che via prende per arrivare al fegato?

[malfa81]

e che via prende per arrivare al fegato?

"via del campo"

scusate........