Vitargo VS Fruttosio

[lafettina]

srep

[Eagle]

e che via prende per arrivare al fegato?

come che via prende ...

Eagle

[malfa81]

srep

resto sempre un pò basito........

[yoh]

basta ot please
torniamo in topic

[MxRacer]

Quale tra i due e meglio per essere utilizato in ricarica come ripristino del glucogeno a livelli epatici? E in che quantitá?

GRAZIE UN SALUTO

Per il ripristino del glicogeno epatico il fruttosio ha un comportamento piu idoneo.Per una ricarcia invece il vitargo

[Nazareno]

Il fruttosio viene assorbito dall'apparato digerente più lentamente rispetto al saccarosio. Inoltre, una volta assorbito, non entra in circolo nel sangue come il glucosio, ma viene portato al fegato che lo trasforma in glucosio.
Qui può seguire due vie: o viene trasformato in glicogeno epatico, oppure in trigliceridi che poi vengono immessi nel sangue. Per questo motivo ha un indice glicemico così basso

come che via prende ...

Eagle

in base a ciò che c'è scritto su....il fruttosio una volta assorbito non entra in circolo nel sangue, ma viene portato al fegato...da chi? e da dove passa per arrivare al fegato?

poi dice...che può seguire due vie ...o la via del glicogeno epatico o la via dei trigliceridi: in base a cosa segue l'una o l'altra via?


riguardo alla via del campo ho i miei dubbi...forse via venus

[Remo]

andrebbero bene le maltodex pre/wo?? oppure cibo solito pre wo ??quale sono i migliori ?

[malfa81]

andrebbero bene le maltodex pre/wo?? oppure cibo solito pre wo ??quale sono i migliori ?

sinceramente preferisco il cibo "vero" pe quanto possibile....
le malto vanno più che bene secondo me!! ma un paninozzo piccolo (40-50 grammi) al crudo sarebbe l'ideale!!

[Remo]

sinceramente preferisco il cibo "vero" pe quanto possibile....
le malto vanno più che bene secondo me!! ma un paninozzo piccolo (40-50 grammi) al crudo sarebbe l'ideale!!

io di solito vado di mela + caffè pre wo ..
ma ieri ho fatto 30g di malto + 20g di pro (uova) + 5g di bcaa + caffè ! ero un treno
quindi se dovessi andare di cibo solito non saprei .. perche una mela non mi è sufficente e 2 non mi vanno ..
oppure potrei fare mela + paninoinoino?

[Nazareno]

sinceramente preferisco il cibo "vero" pe quanto possibile....
le malto vanno più che bene secondo me!! ma un paninozzo piccolo (40-50 grammi) al crudo sarebbe l'ideale!!

beh...i bodybuilder di una volta non avevano a disposizione integratori ma crescevano lo stesso. Oggi si arriva ad un livello superiore anche perchè sono cambaite le strategie dietetiche. li integratori non fanno miracoli, possono dare qul punto in più e sono più pratici. Sicuramente in primo luogo ci sono i cibi solidi...ma con tutte le schifezze che vai ad assumere con l'alimentazione non possiamo nemmeno esagerare..

riguardo al post allenamento hai bisogno principalmente di zuccheri semplici ed un po complessi e proprio un panino non è l'ideale...forse il pane bianco, ed il prosciutto crudo è molto lento da digerire ed assimilare gli aminoacidi richiesti nell'immediato dalla situazione post wo...

Se uno si integra è meglio...se non può le alternative ovviamente ci sono ma non sono ottimali

[malfa81]

quoto NAzareno....sulla prima parte..

sulla seconda affermazione meno...lui chiedeva sul pre...non sul post w.!!!

ovviamente nel post dire integratori a go,go!!

[zuperman]

sul vitargo c'è un controsenso: che è a rapida assimilazione e che ha l'IG basso.

[Eagle]

beh...i bodybuilder di una volta non avevano a disposizione integratori ma crescevano lo stesso. Oggi si arriva ad un livello superiore anche perchè sono cambaite le strategie dietetiche. li integratori non fanno miracoli, possono dare qul punto in più e sono più pratici. Sicuramente in primo luogo ci sono i cibi solidi...ma con tutte le schifezze che vai ad assumere con l'alimentazione non possiamo nemmeno esagerare..

riguardo al post allenamento hai bisogno principalmente di zuccheri semplici ed un po complessi e proprio un panino non è l'ideale...forse il pane bianco, ed il prosciutto crudo è molto lento da digerire ed assimilare gli aminoacidi richiesti nell'immediato dalla situazione post wo...

Se uno si integra è meglio...se non può le alternative ovviamente ci sono ma non sono ottimali

Questo e' un ottimo ragionamento TEORICO

Qualcuno ha visto che migliora di piu', e parlo di cm e kg, non di sensazioni, mangiando le polverine magiche piuttosto che un panino col salame piuttosto che due fette di crostata?

Di solito quando uno integra si mette "in riga" con molte cose: alimentazione, riposo, etc etc ... ma paragonare 30g di Vitargo a una michetta con un cucchiaio di marmellata CON TUTTO IL RESTO IN ORDINE non lo fa nessuno perche' sembra un controsenso.

Quindi non sappiamo in realta' cosa sia meglio e cosa peggio.


Eagle

[Pingador76]

io di solito vado di mela + caffè pre wo ..
ma ieri ho fatto 30g di malto + 20g di pro (uova) + 5g di bcaa + caffè ! ero un treno
quindi se dovessi andare di cibo solito non saprei .. perche una mela non mi è sufficente e 2 non mi vanno ..
oppure potrei fare mela + paninoinoino?

anch'io tempo fa provai30 gr malto + 15-20 gr pro 1 oretta prima del workout. Avevo notato anch'io un buon effetto treno non so però se fosse un effetto placebo ma poco improtava, mi sentivo cmq meglio e più carico del solito. Forse dovrei riprovare visto che in sto periodo sto stressatissimo e svogliatissimo di far qualsiasi cosa.

[Eagle]

in base a ciò che c'è scritto su....il fruttosio una volta assorbito non entra in circolo nel sangue, ma viene portato al fegato...da chi? e da dove passa per arrivare al fegato?

mamma mia ... TUTTI gli alimenti che entrano nel sangue arrivando dall'intestino vanno prima al fegato (cirolo portale, ovvero attraverso un sistema venoso che si raccoglie nella vena porta, che arriva, appunto, nel fegato) e solo successivamente, dopo essere "filtrati dal fegato" passano nel sangue "sistemico".

Eagle