L-Carnitina e Glutammina - DOSAGGI

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  • bigtrizio
    Bodyweb Member
    • Jul 2008
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    • Roma, EUR
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    #31
    Originariamente Scritto da LARRY SCOTT Visualizza Messaggio
    no, 4 gr sono troppi.....2-3 massimo vanni piu' che bene
    oltre è solo inutile o anche dannoso?

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    • LARRY SCOTT
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      #32
      Originariamente Scritto da bigtrizio Visualizza Messaggio
      oltre è solo inutile o anche dannoso?
      dannoso no, non esageriamo.........

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      • Penna84
        Bodyweb Advanced
        • Mar 2005
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        • Crema
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        #33
        visto che c'è già un argomento simile, faccio una domanda, tanto per nn aprime un mellimo post..cmq chiedo scusa per l'OT.
        Io prengo il glutabolic 5gr alla mattina e 5gr dopo allenamento, essengo il sapore abbastanza cattivo, non faccio sciogliere la polvere in acqua, ma metto la polvere direttamente in bocca e la butto giu con l'acqua, praticamente senza scioglierla, questo può rendere la gluta meno assorbibile? può dare qualke problema?
        grazie!
        sigpic

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        • billiejoearmstrong
          Bodyweb Member
          • May 2008
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          #34
          Originariamente Scritto da metrx Visualizza Messaggio
          Salve a tutti ragazzi,
          vorrei sapere i dosaggi per poter prendere L-Carnitina e Glutammina;

          per quanto riguarda la L-Carnitina mi hanno consigliato di fare così:
          700mg a stomanco vuoto pre-colazione
          700mg pre pranzo
          1,5gr pre-wo
          per un totale di 3 grammi;

          per quanto riguarda invece la Gluttamina:
          3gr a colazione
          3gr a pranzo
          3gr pre wo
          3gr post wo
          3gr pre nanna
          per un totale appunto di 15gr (posso dividere i 15gr in dosi diverse per esempio 5gr a colazione, 5grammi a pranzo e via dicendo basta che nella gironata nel prendo 15gr senza importanza se sono a stomanco vuoto o pieno);

          Mi hanno cosngiliato bene? Attendo vostri commenti.
          per quanto riguarda la L-Carnitina anche io faccio gli stessi dosaggi... Nei giorni di rest inceve faccio 3 assunzionida 700mg.
          Pre quanto riguarda la Glutammina invece ne prendo 10gr prima il wo e 10gr subito dopo il wo con i ramificati.

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          • S@rge82
            Bodyweb Member

            • Jul 2008
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            • Marche
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            #35
            A me, riguardo la glutammina, hanno consigliato 5gr post, 10gr pre nanna e 5gr la mattina seguente.
            Non la uso durante i giorni non work, mi limito solo ad assumere le dosi contenute nelle proteine in polvere.

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