Master che vitamine assumi ogni giorno?

[master wallace]

master, ma 10 gr di turina nn sono troppi? suppongo l'acquisti in polvere; anch'io volevo prenderla a parte; l'ho usata col cgt della optimum in dosi da 2 grammi, e credo sia stata "d'aiuto"
per l'arginina ho trovato ottima quella della damor, tu come la vedi, mai usata?
tnx

10 grammi non sono troppi.Dipende dalla tolleranza individuale.Alcuni corrono dritti in bagno. . .
L'arginina la uso sempre.Ottima per il pump.Uso quella in polvere.

[mens]

e hanno ragione.

scusate la mia inioranza...

ho letto che anche molti atleti al mattino assumono omega 3.......


se non sbaglio gli omega 3 sono grassi!

quindi la mia domanda è se con l'alimentazione compri già il tuo fabisogno di grassi e mangi 3/4 volte alla settimana pesce azzurro fresco a carne bianca che bisogno c'è di assumerlo in capsule? inoltre se si continua a mangiare così e assumere le capsule di omega 3 si saballano il rapporto dei macro-nutrienti andando a favore dei grassi? quindi se si assumono bisogna contarlo nel tot giornaliero vero?

[master wallace]

scusate la mia inioranza...

ho letto che anche molti atleti al mattino assumono omega 3.......


se non sbaglio gli omega 3 sono grassi!

quindi la mia domanda è se con l'alimentazione compri già il tuo fabisogno di grassi e mangi 3/4 volte alla settimana pesce azzurro fresco a carne bianca che bisogno c'è di assumerlo in capsule? inoltre se si continua a mangiare così e assumere le capsule di omega 3 si saballano il rapporto dei macro-nutrienti andando a favore dei grassi? quindi se si assumono bisogna contarlo nel tot giornaliero vero?

Ovvio.Anche assumere troppi omega 3 non e' salutare.

[mens]

Ovvio.Anche assumere troppi omega 3 non e' salutare.

quindi se assumo omega 3 in cps devo ridurre i grassi derivanti da olio evo e frutta secca nell'alimentazione?

il vantaggio di assumere omega 3 in cps e ridurre quelli nella alimentazione?

se assumo, facciomo 1 o 2 cps di omega 3 al mattino devo togliare per es. 1 cucchiaio di olio evo (circa 9 gr.) durante la giornata opppure di più?

grazie

[master wallace]

quindi se assumo omega 3 in cps devo ridurre i grassi derivanti da olio evo e frutta secca nell'alimentazione?

il vantaggio di assumere omega 3 in cps e ridurre quelli nella alimentazione?

se assumo, facciomo 1 o 2 cps di omega 3 al mattino devo togliare per es. 1 cucchiaio di olio evo (circa 9 gr.) durante la giornata opppure di più?

grazie

IO la vedo cosi.
SE mangi molto pesce, non ti servono le capsule.
In caso contrario assumi le dosi previste.Ma non farti paranoie.NOn sono cose tossiche.

[jabababa]

master ma quanto spendi di integratori al mese?

[golden.bough]

Neanche a farlo apposta, proprio oggi, in un bar, una barista mi ha dato circa 35 anni.Beh! meglio cosi'.Ma l'importante e' la salute, e io sono anche un seguace della life extension e del transumanesimo.Inoltre il fatto che non ho il minimo danno articolare, segni di artrosi,calcificazioni , infortuni,e quant'altro, e' indice di esterma cura del proprio fisico.
Detto questo, io assumo tutti i giorni sta roba qua':
300 milligrammi di vitamina E
2 grammi di vitamina C
Una compressa multiminerale e multivitaminica ad alto dosaggio
un grammo di acetilcarnitina
un grammo di acetilcisteina
10 grammi di taurina
10 grammi di arginina
3 grammi di tribulus terrestris
200 milligrammi di acido lipoico
due tazze di the verde
cacao in polvere amaro ( un cucchiaino) con un pezzetto di cioccolato fondente, circa 12 grammi.
due cucchiaini di curry
E tanta verdura e frutta.

Seguo questo regime da molti anni, tutti i giorni.I risultati ci sono, nonostante taluni "capoccioni" sostengono ancora che dosi massiccie di antiossidanti non servano a nulla.
A un BB invece servono piu' che mai.

I risultati si vedono altro che....vorrei chiederti della taurina: l'acquisti in farmacia come galenica oppure che marca usi?
grazie

[ordinho]

Neanche a farlo apposta, proprio oggi, in un bar, una barista mi ha dato circa 35 anni.Beh! meglio cosi'.Ma l'importante e' la salute, e io sono anche un seguace della life extension e del transumanesimo.Inoltre il fatto che non ho il minimo danno articolare, segni di artrosi,calcificazioni , infortuni,e quant'altro, e' indice di esterma cura del proprio fisico.
Detto questo, io assumo tutti i giorni sta roba qua':
300 milligrammi di vitamina E
2 grammi di vitamina C
Una compressa multiminerale e multivitaminica ad alto dosaggio
un grammo di acetilcarnitina
un grammo di acetilcisteina
10 grammi di taurina
10 grammi di arginina
3 grammi di tribulus terrestris
200 milligrammi di acido lipoico
due tazze di the verde
cacao in polvere amaro ( un cucchiaino) con un pezzetto di cioccolato fondente, circa 12 grammi.
due cucchiaini di curry
E tanta verdura e frutta.

Seguo questo regime da molti anni, tutti i giorni.I risultati ci sono, nonostante taluni "capoccioni" sostengono ancora che dosi massiccie di antiossidanti non servano a nulla.
A un BB invece servono piu' che mai.

vorrei sapere dove approvigionarmi di tutta questa roba...escludendo negozi online farmacie ed erboristerie non vanno bene?

[PrinceRiky]

carnitina anche in massa?

[DNP]

Aprire un post nuovo no???