finalmente....la mi integrazione x settembre!!

**topper** · 28-07-2007, 16:08:13

su ragazzi...nessuno che mi aiuta!!!aggiustiamo l'integrazione adesso così non vi rompo più

...

**Bellero** · 28-07-2007, 16:14:17

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e dopo una serie interminabile di post sulle pro,pool,gluta,vitargo e chi+ne ha+ne metta...

ho deciso su quali prodotti puntare x settembre!!!

i prodotti che ho intenzione di acquistare sono:
-vitargo(un must)
-isoflex allmax o iso dymatize
-glutabolic
-ae2
-ceo
-pool ultimate nutrition amino super whey
-c-tard
mi serve una mano con i dosaggi

pensavo a un'integrazione del tipo:
giorni wo
-colazione:1multicentrum+1cps ctard
-pre wo:4cps ae2+4cps ceo
-during:5 cps pool
-post:4cps ceo+5g glutabolic+(dopo 15min)30g pro+40 vitargo(inserire anche ae2 post o eventualmente alzare il dosaggio pre wo?)
-pre nanna:10g glutabolic+1cps c-tard
giorni rest
-pre colazione:4cps ceo
-colazione:multicentrum+c-tard+5g glutabolic+30gwhey on(le uso a colazione e a merenda quando sono fuori...post wo solo isolata

)
-pre spuntino(pomeriggio):4cps ceo
-pre nanna:10g glutabolic+1cps c-tard

che ne pensate?i miei dubbi maggiori vengono dall'assunzione dell'ae2(non so se prenderla anche nel post e nei giorni rest o eventualmente fare 7-8 cps pre wo) e sul pool(va bene usarlo during

...mh.....)
aspetto i vostri consigli e,spero,le vostre correzioni perchè non sono molto convinto dei dosaggi da me programmati...grazie a tutti

l'arginina tienila anche nel post e 4cps nei giorni di rest....toglierei i 10gr di glutabolic nel pre-nanna(assunzione che ritengo inutile) e piuttosto mettine 10 e non 5 nel post w.o. (sicuramente più sensato)...alza gli ammino almeno a 10-12cps (5 son acqua fresca...fossi io ne prenderei anche più..)...alza il multi a 2cps...il resto potrebbe andare..(sulla crea non mi pronuncio..non vorrei alzare polveroni.....cmq secondo le regole standard è ok)

***Ferdix*** · 28-07-2007, 16:15:50

l'integrazione non è male. Pero' molti per sentire il CEO e l'AE2 alzano i dosaggi... personalmente col protocollo 4+4 il ceo non lo sentivo...

**topper** · 28-07-2007, 16:17:38

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l'arginina tienila anche nel post e 4cps nei giorni di rest....toglierei i 10gr di glutabolic nel pre-nanna(assunzione che ritengo inutile) e piuttosto mettine 10 e non 5 nel post w.o. (sicuramente più sensato)...alza gli ammino almeno a 10-12cps (5 son acqua fresca...fossi io ne prenderei anche più..)...alza il multi a 2cps...il resto potrebbe andare..(sulla crea non mi pronuncio..non vorrei alzare polveroni.....cmq secondo le regole standard è ok)

pronunciati invece...mi interessa eccome!x le pro meglio le isoflex vero?le altre però costano meno...la gluta la sera è perchè non volevo fare il pasto pre nanna...tu lo faresti?

**topper** · 28-07-2007, 16:22:31

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pronunciati invece...mi interessa eccome!x le pro meglio le isoflex vero?le altre però costano meno...la gluta la sera è perchè non volevo fare il pasto pre nanna...tu lo faresti?

ragazzi,guardate che io non sono contro i dosaggi estremi,anzi...se avete provato e dite che non si sente...arriverei anche a raddoppiarlo senza problemi..
non fareste nessun altra modifica?
sono aperto a valutare tutte le cose che non vi convincono...
aggiungereste/levereste qualcosa?

***Ferdix*** · 28-07-2007, 16:30:47

io opterei per la kre alcalyn anzichè il ceo...

**Bellero** · 28-07-2007, 16:36:07

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pronunciati invece...mi interessa eccome!x le pro meglio le isoflex vero?le altre però costano meno...la gluta la sera è perchè non volevo fare il pasto pre nanna...tu lo faresti?

io magnerei i 200gr di fiocchi(sufficenti anche dal punto di vista del contenuto di gluta se proprio vuoi tenerla nel pre nanna)....per le pro non conosco quella marca, cioè non lho mai provata, iso che posso consigliarti sono le isowhey della universal, le nectar, le ultimate nutrition, le vp2 in quanto son quelle che ho prvato....per quanto riguarda i dosaggi inizia con 4+4 e poi aumenta in caso non sentissi nulla (io non partirei subito a tuono..almeno prima prova la posologia consigliata)....

**topper** · 28-07-2007, 16:43:39

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io magnerei i 200gr di fiocchi(sufficenti anche dal punto di vista del contenuto di gluta se proprio vuoi tenerla nel pre nanna)....per le pro non conosco quella marca, cioè non lho mai provata, iso che posso consigliarti sono le isowhey della universal, le nectar, le ultimate nutrition, le vp2 in quanto son quelle che ho prvato....per quanto riguarda i dosaggi inizia con 4+4 e poi aumenta in caso non sentissi nulla (io non partirei subito a tuono..almeno prima prova la posologia consigliata)....

il dubbio è:l'ae2,nell'ambito del mio post wo(c'è già gluta+ceo)ha senso inserirla o la aumentereste pre wo?che fare?4+4?oppure 6pre e 2 post?
che macello

**Bellero** · 28-07-2007, 17:11:13

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pronunciati invece...mi interessa eccome!x le pro meglio le isoflex vero?le altre però costano meno...la gluta la sera è perchè non volevo fare il pasto pre nanna...tu lo faresti?

non mi piace l'idea di assumere crea anche nei giorni di rest (e non certo per questioni di salute). Nel post-w.o. si assume crea per riempire di nuovo ciò che è stato depletato con il w.o...ma nei giorni di rest, e quindi di non sforzo muscolare?...si avrebbe semplicemente una saturazione eccessiva e conseguente pisciata della quantità in eccesso...

**Bellero** · 28-07-2007, 17:12:52

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l'ae2 quindi tu la metteresti anche post?non sarebbe più conveniente alzare il dosaggio pre?

l'arginina ti aiuta anche nel recupero muscolare, inoltre accelera la risintesi proteica. Nonchè nell'eliminazione delle tossine prodotte dal w.o....quindi cmq nel post la vedrei bene...poi comedetto prova con la dose standard e poi se mai aumenti

**Bellero** · 28-07-2007, 17:20:09

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il dubbio è:l'ae2,nell'ambito del mio post wo(c'è già gluta+ceo)ha senso inserirla o la aumentereste pre wo?che fare?4+4?oppure 6pre e 2 post?
che macello

ma questo lo devi decidere a sensazione....non è il bb ne l'integrazione, per quanti studi possano esserci, una scienza esatta.....quindi vai a sensazione....parti dal protocollo base e poi modificalo a seconda di come reagisci

**topper** · 28-07-2007, 17:28:25

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ma questo lo devi decidere a sensazione....non è il bb ne l'integrazione, per quanti studi possano esserci, una scienza esatta.....quindi vai a sensazione....parti dal protocollo base e poi modificalo a seconda di come reagisci

questo lo so..è ovvio!

però qualche dubbio ce l'ho ancora a essere sincero...lo stack ha un costo e vorrei utilizzarlo il meglio possibile,anche se,come dici tu,ognuno reagisce a modo suo...
chi mi aiuta?dnp?dorian?(a cui x usare un eufemismo mi sono ispirato x il ciclo di integrazione)

aiuto!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

***DNP*** · 28-07-2007, 17:36:37

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-vitargo(un must)
-isoflex allmax opp nectar syntrax opp iso dymatize
-glutabolic opp Nag della SAN opp gluta isatori
-ae2 Nutrabolics opp Nitrix BSN
-CEO opp CEE opp kre alkalin
-pool amino 1900 universal opp amino pool ultimate u.s.a.
-Bcaa isatori
-vit C formula Universal
-Daily formula Universal

pensavo a un'integrazione del tipo:
giorni wo
-colazione:1dailyformula +1cps vit C formula
-pre wo:6/8 cps ae2+ 4cps ceo
-post:4cps ceo+5g glutabolic+ 10 gr bcaa ,(dopo 20 min)30g pro iso+50
gr vitargo
-spuntini 10 cps pool+ 1 cps daily formula+ 1 cps vit C formula
-pre nanna:10g glutabolic
giorni rest:
-pre colazione:4cps ceo
-colazione:daily formula+vit C formula+5g glutabolic+30gwhey iso
-spuntini 10 cps pool + 1 cps daily formula +1 cps vit c formula
- pre nanna : 10 gr glutabolic+ 30gr caseine micellari (evo pro cytosport)

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