mia integrazione attuale, consigli ulteriori?

[elfe]

non e' il sito di sergio, e' la mia cucina



cmq faccio cosi':

notte se mi alzo a pisciare:
5gr glutammina + 5gr bcaa

se vado a correre appena alzato:
5gr gluta
5 gr bcaa
termogenico

al ritorno
2 cpr polase +5gr bcaa e quanto segue:

se non corro,appena sveglio:
1 c-tard
1 supradyn
1 ephinale 300
10gr glutammina
200mg r-ala (poi faccio colazione)

30 minuti prima di pranzo:
300mg r-ala (o 100 se sono in scarica e mangio pochi carbo)

preworkout

1 ora e mezza prima
25ml di glicerolo in 600ml d'acqua + 10gr glutammina

1 ora prima
1 cpr termogenico da 30mg + 3 cpr krealkalyn + 5gr taurina

45 minuti prima
20 gr microwhey reflex
4 cpr nitric efx

10 minuti prima
4gr bcaa

durante : 1 mag2

post workout
2 cpr polase
1 c-tard
10gr bcaa
50gr microwhey reflex
200mg r-ala
2 cpr krealkalyn
(se sono in ricarica o giornata con molti carbo aggiungo 40gr vitargo)

prima di dormire
4 perle omega3 eas


che ne dite? sto impazzendo?

[divemaster]

DROGATO!!!

ma quanta roba c'è lì sopra?!?!??!

[alexguzz]

non e' il sito di sergio, e' la mia cucina



cmq faccio cosi':

notte se mi alzo a pisciare:
5gr glutammina + 5gr bcaa

se vado a correre appena alzato:
5gr gluta
5 gr bcaa
termogenico

al ritorno
2 cpr polase +5gr bcaa e quanto segue:

se non corro,appena sveglio:
1 c-tard
1 supradyn
1 ephinale 300
10gr glutammina
200mg r-ala (poi faccio colazione)

30 minuti prima di pranzo:
300mg r-ala (o 100 se sono in scarica e mangio pochi carbo)

preworkout

1 ora e mezza prima
25ml di glicerolo in 600ml d'acqua + 10gr glutammina

1 ora prima
1 cpr termogenico da 30mg + 3 cpr krealkalyn + 5gr taurina

45 minuti prima
20 gr microwhey reflex
4 cpr nitric efx

10 minuti prima
4gr bcaa

durante : 1 mag2

post workout
2 cpr polase
1 c-tard
10gr bcaa
50gr microwhey reflex
200mg r-ala
2 cpr krealkalyn
(se sono in ricarica o giornata con molti carbo aggiungo 40gr vitargo)

prima di dormire
4 perle omega3 eas


che ne dite? sto impazzendo?

ciao amico:
allora, ti dico la mia: il mag2 durante quando prendi già 4 cpr di polase non ce lo vedo, al limite spostalo al pre nanna cosi sfrutti l'azione miorilassante del mag.
La Kre alkalyn la aumenterei a 4+4
R Ala se non assumi zuccheri post wo non lo vedo utile.
Cos'è quella confezione che si intravede sulla SX?

[Whipper1980]

il supradyn un pò stona

[bboy18]

non e' il sito di sergio, e' la mia cucina


eh eh
nun te preoccupà che molti avranno il tuo stesso "armadietto" .. figurati quello di wollace

[bboy18]

ok che sudi molto ma 4 di polase nn saranno troppe?
va beh cmq mi associo al mag2 prenanna per sonni felici
(ti avverto .. inserendo troppo magnesio in una singola botta puoi avere lo sgaraus quindi doppio polase e mag lo eviterei anche per questo..)
poi 5 gr di taurina pre wo .. io li diminuirei anche un po ...3 è già buona dose

.. la notte .. se ti alzi a pisciare , piscia e torna a letto

[elfe]

ciao amico:
allora, ti dico la mia: il mag2 durante quando prendi già 4 cpr di polase non ce lo vedo, al limite spostalo al pre nanna cosi sfrutti l'azione miorilassante del mag.
La Kre alkalyn la aumenterei a 4+4
R Ala se non assumi zuccheri post wo non lo vedo utile.
Cos'è quella confezione che si intravede sulla SX?

pero' ho sempre crampi diamine...sopratutto ai polpacci...
aumento la krealkalyn...ok.

quella confezione sulla estrema sinistra e' glicerolo..tranquillo..ho detto mia "integrazione" non "farmacia"

[phoenixxx]

ciao amico:
allora, ti dico la mia: il mag2 durante quando prendi già 4 cpr di polase non ce lo vedo, al limite spostalo al pre nanna cosi sfrutti l'azione miorilassante del mag.
La Kre alkalyn la aumenterei a 4+4
R Ala se non assumi zuccheri post wo non lo vedo utile.
Cos'è quella confezione che si intravede sulla SX?

credo che l'ala lo assuma più per rendere la creatina più biodisponibile che per altro.

[Hombrillo]

scorgo un barattolo prolabs...

[Shoulders]

Sono tutti ottimi pero mi sembra troppa roba tutta assieme

[markbb]

non e' il sito di sergio, e' la mia cucina



cmq faccio cosi':

notte se mi alzo a pisciare:
5gr glutammina + 5gr bcaa

se vado a correre appena alzato:
5gr gluta
5 gr bcaa
termogenico

al ritorno
2 cpr polase +5gr bcaa e quanto segue:

se non corro,appena sveglio:
1 c-tard
1 supradyn
1 ephinale 300
10gr glutammina
200mg r-ala (poi faccio colazione)

30 minuti prima di pranzo:
300mg r-ala (o 100 se sono in scarica e mangio pochi carbo)

preworkout

1 ora e mezza prima
25ml di glicerolo in 600ml d'acqua + 10gr glutammina

1 ora prima
1 cpr termogenico da 30mg + 3 cpr krealkalyn + 5gr taurina

45 minuti prima
20 gr microwhey reflex
4 cpr nitric efx

10 minuti prima
4gr bcaa

durante : 1 mag2

post workout
2 cpr polase
1 c-tard
10gr bcaa
50gr microwhey reflex
200mg r-ala
2 cpr krealkalyn
(se sono in ricarica o giornata con molti carbo aggiungo 40gr vitargo)

prima di dormire
4 perle omega3 eas


che ne dite? sto impazzendo?

intravedo 2 prodotti della powernutra, quali sono?

[elfe]

scorgo un barattolo prolabs...

naa..e' il sacco della pvl da 4,4 kg che splitto in quel barattolo...prolab ti diro' pero'...l'unica volta che ho usato quelle pro (2 anni fa) mi hanno dato un feedback positivo...le pagai in offerta 12 euro per barattolo (non so perche' forse erano impazziti ) e ne presi 4...

intravedo 2 prodotti della powernutra, quali sono?

creatina ethyl estere con d-ribosio e carbozyne (un preparato che uso nei miei giorni di ricarica selvaggia con cromo,chitosano,guarana ecc.ecc.)

[Hombrillo]

feedback positivo in ke senso?

[elfe]

digeribili, non male come gusto, e poi un amico molto grosso e attendibile le fece analizzare e rimase sbalordito

[markbb]

naa..e' il sacco della pvl da 4,4 kg che splitto in quel barattolo...prolab ti diro' pero'...l'unica volta che ho usato quelle pro (2 anni fa) mi hanno dato un feedback positivo...le pagai in offerta 12 euro per barattolo (non so perche' forse erano impazziti ) e ne presi 4...



creatina ethyl estere con d-ribosio e carbozyne (un preparato che uso nei miei giorni di ricarica selvaggia con cromo,chitosano,guarana ecc.ecc.)

buona la cee della powernutra, l'ho usata l'anno scorso. Ottima su di me! e poi non costa un chezz... adesso sto per aprire il barattolo dello stacker C (cee in polvere) chissà se renderà..!?