ZMA: quando?

[Sly83]

per quanto mi riguarda, l'ho usato quest'estate e durante la preparazione agonistica.
migliorata la qualità del sonno, erezioni più frequenti e soprattutto capacità di sostenere allenamenti intensi nonostante la restrizione calorica (c'era anche crea-gluta però).
In regimi di ristrettezza calorica funziona, ancor doi più se si è a rischio overtraining.
Questa la mia impressione, in massa non so se lo si possa sentire

[alexguzz]

per quanto mi riguarda, l'ho usato quest'estate e durante la preparazione agonistica.
migliorata la qualità del sonno, erezioni più frequenti e soprattutto capacità di sostenere allenamenti intensi nonostante la restrizione calorica (c'era anche crea-gluta però).
In regimi di ristrettezza calorica funziona, ancor doi più se si è a rischio overtraining.
Questa la mia impressione, in massa non so se lo si possa sentire

grazie sly

[Sly83]

grazie sly

cmq ribadisco quanto sopra: da il meglio se sei in carenza di quei minerali e in periodi di stress

[tigre84]

Erry lo ZMA da solo e lontano dal resto

Proponi anche tu zma e dopo 45 min il pre-nanna?

[Sly83]

Proponi anche tu zma e dopo 45 min il pre-nanna?

Guru docet.
personalmente lo prendevo 2 ore dopo pappa, cioè immediatamente pre-nanna assieme alla gluta.

[rocky 80]

per quanto mi riguarda, l'ho usato quest'estate e durante la preparazione agonistica.
migliorata la qualità del sonno, erezioni più frequenti e soprattutto capacità di sostenere allenamenti intensi nonostante la restrizione calorica (c'era anche crea-gluta però).
In regimi di ristrettezza calorica funziona, ancor doi più se si è a rischio overtraining.
Questa la mia impressione, in massa non so se lo si possa sentire

sly non vorrei mettere in discussione quanto dici, ma se avesse devvero fatto tutto ciò sarebbe l'integratore del secolo...

[Sly83]

sly non vorrei mettere in discussione quanto dici, ma se avesse devvero fatto tutto ciò sarebbe l'integratore del secolo...

e lo so Rock, però il discorso è il solito: se sei in grado di apprezzare anche le minime variazioni in un contesto in cui un margine di uno 0.5% può fare la differenza, a quel punto diventa un piccolo miracolo sì

[rocky 80]

e lo so Rock, però il discorso è il solito: se sei in grado di apprezzare anche le minime variazioni in un contesto in cui un margine di uno 0.5% può fare la differenza, a quel punto diventa un piccolo miracolo sì

lo so sly ho capito che vuoi dire...boh forse sono io ho preso zma gluta crea..a parte il pump nessun miglioramento nella qualità del wo che è quello che cerco

[Sly83]

tu segui una dieta già molto ricca, non ci sarà nessun beverone a farti fare il salto di qualità
Il pump è comuqnue un buion segnale (per quanto non sia sempre un pobiettivo che cerco)
é nella fase di cutting che puoi apprezzare i miglioramenti veri dati da alcuni integratori.
In ogni caso, se il resto è ok si tratta solo di finezze

[rocky 80]

tu segui una dieta già molto ricca, non ci sarà nessun beverone a farti fare il salto di qualità
Il pump è comuqnue un buion segnale (per quanto non sia sempre un pobiettivo che cerco)
é nella fase di cutting che puoi apprezzare i miglioramenti veri dati da alcuni integratori.
In ogni caso, se il resto è ok si tratta solo di finezze

ora proverò la kre alca a gennaio l'anator..vorrei trovare qualcosa in grado di milgiorare la prestazione nel wo anche di poco...può davvero fare la differenza

[Christian Troy]

Ciao Christian, mi dici in che cosa senti la differenza? Forza, riposo notturno, miglioramento vita sessuale, altro?
Grazie
Alex

forza, riposo migliore e una voglia incredibile di allenarmi... davvero sarà perchè mi fa recuperare alla grande ma mi mette una grinta pazzesca

[Erry]

Erry lo ZMA da solo e lontano dal resto

grazie bro'!!

[Yashiro]

Anch'io avevo letto che l'unica cosa è tenerlo lontano da fonti di calcio. Di norma prendo 30g di caseine prima di dormire, con acqua. Per facilitare le cose posso prendere lo ZMA insieme al prenanna o ne annullo l'effetto? Quanto calcio c'è nelle caseine?

[alexguzz]

Anch'io avevo letto che l'unica cosa è tenerlo lontano da fonti di calcio. Di norma prendo 30g di caseine prima di dormire, con acqua. Per facilitare le cose posso prendere lo ZMA insieme al prenanna o ne annullo l'effetto? Quanto calcio c'è nelle caseine?

Eh un pò.
Ti consiglio di assumere lo zma e dopo 30-40min prendere le pro

[Yashiro]

Ok allora, farò così...a volte però mangio tardino (22:00) e vado a letto per mezzanotte, ma le pro le prendo lo stesso. Sto più distante possibile dalla cena, o tengo lo stesso intervallo di tempo?
Altra curiosità: la dose è di 1 o più capsule?