ZMA: quando?

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  • tigre84
    Bodyweb Advanced
    • Aug 2006
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    • roma
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    #1

    ZMA: quando?

    ho letto un pò dappertutto che va assunto a stomaco vuoto e prima di andare a dormire...

    Ma io sono abituato a fare il pre-nanna... lo tolgo?

    Oppure... visto che è importante assumerlo a stomaco vuoto, va bene anche la mattina? La mattina sono ovviamente a stomaco vuoto.. (poi dopo 15 min faccio colazione...), e non dovrebbe essere troppo diverso dalle ultime ore del giorno per quel che riguarda la produzione ormonale...

    Ditemi voi...
    Originariamente Scritto da train hard user
    io volevo sapere solo se lo sforzo eccessivo può causare un malore tale da provocare un decesso ma non sull'istante, il giorno dopo.
    Tag: Nessuno
  • vincent_81
    Bodyweb Advanced
    • Mar 2006
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    #2
    io faccio:
    ore 20 cena
    23 zma
    24 pre nanna
    sigpic

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    • Christian Troy
      Il Fabbricatorte
      • Oct 2005
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      • Gorizia (prov.)
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      #3
      fai almeno 2 - 2.30' ore dopo la cena e 45' prima del pre-nanna
      2010-07-25:


      I miei deliri

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      • Erry
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        • Mar 2006
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        #4
        io faccio tutto insieme 40 gr caseine, ZMA,no2 e 30 gr burro d'arachidi!

        JPP: niente erry, declassato a rubagalline. La pratica verrà registrata da maurox e convalidata da Piero.

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        • rocky 80
          Bodyweb Senior
          • Apr 2005
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          #5
          Originariamente Scritto da tigre84 Visualizza Messaggio
          ho letto un pò dappertutto che va assunto a stomaco vuoto e prima di andare a dormire...

          Ma io sono abituato a fare il pre-nanna... lo tolgo?

          Oppure... visto che è importante assumerlo a stomaco vuoto, va bene anche la mattina? La mattina sono ovviamente a stomaco vuoto.. (poi dopo 15 min faccio colazione...), e non dovrebbe essere troppo diverso dalle ultime ore del giorno per quel che riguarda la produzione ormonale...

          Ditemi voi...
          più che a stomaco vuoto è importante non asummere fonti di calcio in quanto ne contrasterebbero l'assorbimento
          cmq nel pre nanna
          http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8

          sigpic

          "Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "

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          • Elric
            Bodyweb Advanced
            • Nov 2006
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            #6
            ho letto di alcuni che lo utilizzavano nel pre WO...è sensata la cosa?
            From the Darkness of Chaos I rise

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            • rocky 80
              Bodyweb Senior
              • Apr 2005
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              #7
              Originariamente Scritto da Elric Visualizza Messaggio
              ho letto di alcuni che lo utilizzavano nel pre WO...è sensata la cosa?
              mah l'ho provato in entrambi i momenti..zero..
              http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8

              sigpic

              "Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "

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              • alexguzz
                Bodyweb Senior
                • Sep 2006
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                #8
                Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggio
                più che a stomaco vuoto è importante non asummere fonti di calcio in quanto ne contrasterebbero l'assorbimento
                cmq nel pre nanna
                capolavoro di GABRIELE81
                Grazie,grazie,grazie. Hai sconvolto le costruzioni dogmatiche attorno al concetto di "Immondità". E' roba dell'altro mondo, specie quando ti ergi a novello maestro di vita Do Nascimento. Inoltre ti ricostruisco alcuni accadimenti: la tua miss padania si fa trapanare da messer gran cefalo "pensando a te", però evidentemente "pensando a te" (c.d. scopate alla Bam) gli vien voglia di assaggiare ancora una volta il robusto mattarello del 27enne...

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                • misterblack79
                  Bodyweb Advanced
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                  • dove fanno l'amaro
                  • Send PM
                  #9
                  Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggio
                  più che a stomaco vuoto è importante non asummere fonti di calcio in quanto ne contrasterebbero l'assorbimento
                  cmq nel pre nanna

                  Oltre a questi motivi è importante assumerlo alla sera perché sembra favorire il sonno grazie all’azione della vitamina B6 coinvolta nella regolazione del rilascio della serotonina

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                  • rocky 80
                    Bodyweb Senior
                    • Apr 2005
                    • 29854
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                    #10
                    Originariamente Scritto da misterblack79 Visualizza Messaggio
                    Oltre a questi motivi è importante assumerlo alla sera perché sembra favorire il sonno grazie all’azione della vitamina B6 coinvolta nella regolazione del rilascio della serotonina
                    ci credi se ti dico che quando l'ho preso avevo insonnia?
                    http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8

                    sigpic

                    "Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "

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                    • misterblack79
                      Bodyweb Advanced
                      • Mar 2006
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                      • dove fanno l'amaro
                      • Send PM
                      #11
                      Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggio
                      ci credi se ti dico che quando l'ho preso avevo insonnia?

                      si probabile ci siano altre cause...eccessivo prenanna...oppure le supposizioni sulla zma da me descritte in precedenza non abbiano fondamenta

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                      • Sly83
                        CAVETTERIA INCLUSIVA
                        • May 2003
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                        #12
                        Originariamente Scritto da Erry Visualizza Messaggio
                        io faccio tutto insieme 40 gr caseine, ZMA,no2 e 30 gr burro d'arachidi!

                        Erry lo ZMA da solo e lontano dal resto



                        Originariamente Scritto da Giampo93
                        Finché c'è emivita c'è Speran*a

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                        • Christian Troy
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                          #13
                          rocky si vede che non avevi carenze in quei minerali
                          io la differenza tra quando lo utilizzo e quando no la sento
                          2010-07-25:


                          I miei deliri

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                            Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
                            Erry lo ZMA da solo e lontano dal resto
                            esatto, il pre-nanna almeno 45' dopo
                            2010-07-25:


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                              Originariamente Scritto da Christian Troy Visualizza Messaggio
                              rocky si vede che non avevi carenze in quei minerali
                              io la differenza tra quando lo utilizzo e quando no la sento
                              Ciao Christian, mi dici in che cosa senti la differenza? Forza, riposo notturno, miglioramento vita sessuale, altro?
                              Grazie
                              Alex
                              capolavoro di GABRIELE81
                              Grazie,grazie,grazie. Hai sconvolto le costruzioni dogmatiche attorno al concetto di "Immondità". E' roba dell'altro mondo, specie quando ti ergi a novello maestro di vita Do Nascimento. Inoltre ti ricostruisco alcuni accadimenti: la tua miss padania si fa trapanare da messer gran cefalo "pensando a te", però evidentemente "pensando a te" (c.d. scopate alla Bam) gli vien voglia di assaggiare ancora una volta il robusto mattarello del 27enne...

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