Gli ultimi 4-5 Kg. CONSIGLI

[Miller]

Continua qui

[Radiesh]

Ok... scusa

---------- Post added at 10:24:09 ---------- Previous post was at 10:23:35 ----------

mi vuoi dare un parere miller?

[Miller]

La quantità di carboidrati da utilizzare è una cosa soggettiva, non si può dire sono "tanti" o "pochi" a meno che tu non rienti in regimi particolari. Per il resto mi pare che ci siano abbastanza spunti.

[Radiesh]

hihihihi dici di eliminare il secondo spuntino pomeridiano?

se aumentassi il pollo a 150g arriverei in quel pasto a circa 40g di pro nn sarebbero troppe? le assimilerei ugualmente?

[Miller]

che ridi scusa?

[Manx]

hihihihi dici di eliminare il secondo spuntino pomeridiano?

se aumentassi il pollo a 150g arriverei in quel pasto a circa 40g di pro nn sarebbero troppe? le assimilerei ugualmente?

ancora con questi miti assurdi...? io a cena mangio 400gr di carne....
che c'è da ridere?

[Radiesh]

hai ragione ma tu sei una montagna di muscoli

per quanto riguarda la vedi me la vuoi correggere !!

[Manx]

hai ragione ma tu sei una montagna di muscoli

per quanto riguarda la vedi me la vuoi correggere !!

mi confondi con qualcun altro anche se qualche kg in piu' di te lo peso senza dubbio

segui le info di miller.

[Radiesh]

nn sono state chiarissime...dice troppi spuntini...quindi quale dovrei eliminare? e poi dice che i carbo sono uan cosa soggettiva ...quindi come faccio a capire quanti cho mi servono?

[Miller]

Ma chi ha parlato di spuntini scusa?

[Radiesh]

:/ nn hai scritto che ci sono abbastanza spuntini? pensavo volessi dirmi che ne erano troppi e che mi consigliavi di eliminarne qualcuno!

[Miller]

Ma dove? Ho detto solo che la gestione dei carboidrati la devi decidere tu valutando come reagisce il tuo corpo e che in tre pagine di thread ti sarai fatto un idea delle cose che devi valutare/cambiare...

[attentichemordo]

ti ringrazio per la risposta...ma come ho gia detto ad ottobre mi è impossibile andare in palestra ho un esame tra meno di un mese e nn posso perdere nemmeno un ora....però il primo novembre gia mi sono ripromesso di iniziare a fare pesi con impegno....il discorso che facevo è come mi devo comportare questo mese...se puoi darmi un conisglio te ne sarei grato

---------- Post added at 15:25:09 ---------- Previous post was at 15:10:33 ----------

ps. Se riuscissi a ritagliare ad ottobre uno spazio per la palestra dovrei continuare con un ipocalorica o iniziare a fare massa?

Se non riesci a ritagliarti il tempo per sto mese io ti consiglio di fare un "pre-palestra" diciamo. Serve per risvegliare la muscolatura ed è molto costruttivo.
Potresti fare a casa 3 o 4 allenamenti a settimana ci metti mezzora, quaranta minuti al massimo.
Prova a fare tipo:

Lunedì Flessioni (fai 10 serie x bho vedi tu io quando a suo tempo ho iniziato facevo 10x10)
Martedì: addominali almeno 3 esercizi diversi fai tipo 5 serie x ogni esercizio

Il resto della settimana ripeti come il lunedì e il martedì, magari la prima sett allenati lun. mart. e poi venerdì e sabato xè è facile che mercoledì tu abbia il petto "spaccato"

Prova vedi che funziona, poi mi dici...

[Miller]

Attenzione al regolamento qui parla solo di dieta...

[Manx]

Ma chi ha parlato di spuntini scusa?

Ma dove? Ho detto solo che la gestione dei carboidrati la devi decidere tu valutando come reagisce il tuo corpo e che in tre pagine di thread ti sarai fatto un idea delle cose che devi valutare/cambiare...

La quantità di carboidrati da utilizzare è una cosa soggettiva, non si può dire sono "tanti" o "pochi" a meno che tu non rienti in regimi particolari. Per il resto mi pare che ci siano abbastanza spunti.

qui ha frainteso l'espressione