dieta definizione per ragazza!!mi aiutate?

[Maab]

Come?Non ho capito.
Di formule c ene sono diverse, certo, ma ognuno di noi poi ne ha scelta una

[Hunterboy]

il dato, è un dato approssimativo che può sballare in eccesso o in difetto, parti da questo dato e ti porti al di sotto di 200/300kcal e imposti la dieta, poi nel tempo valuti se perdi peso o meno.

[Lucille]

Semmai devo alzarle dato che sono a 1300.Cmq volevo andare da un dietologo per farmi la dieta di definizione,secondo voi me la da?

[Hunterboy]

se devi alzarle dipende dal tuo fab calorico, comunque certo che te la fa!

[Lucille]

Semmai devo alzarle dato che sono a 1300.Cmq volevo andare da un dietologo per farmi la dieta di definizione,secondo voi me la da?

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Scusa ho ripetuto il messaggio!! Beh,vedrò di andarci.Secondo te se ci vado per marzo,per giugno,luglio potrei essere migliorata?Poi chiederò al mio istruttore di farmi una scheda apposta!!

[Maab]

Mah, guarda che è molto facile impostars una dieta e anche variare le Kcal in base a esigenze di massa o definizione.Basta capire il meccanismo, giocare con i macronutrienti e con il cibo a disposizione.

[Hunterboy]

Beh magari e' del tutto nuova e sa destreggiarsi..preferisce avere gia' tutto fatto.

[Lucille]

Si infatti!Preferisco avere tutto fatto perchè è da anni che provo diete su diete fatte da me e non funzionano,quindi meglio andare da un professionista che capirà le mie esigenze e mi aiuterà a costruire il mio nuovo corpo!
Volevo sapere anche un'altra cosa:io ho 48/49 chili di massa magra e peso 59 chili...Secondo voi va bene?

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Si infatti!Preferisco avere tutto fatto perchè è da anni che provo diete su diete fatte da me e non funzionano,quindi meglio andare da un professionista che capirà le mie esigenze e mi aiuterà a costruire il mio nuovo corpo!<img src="../forums/images/smilies/rotfl[1].gif" alt="" title="Superlol" smilieid="20" class="inlineimg" border="0"><br>Volevo sapere anche un'altra cosa:io ho 48/49 chili di massa magra e peso 59 chili...Secondo voi va bene?

[Maab]

Beh, ma quanti qui all'inizio erano "nuovi" e poi hanno imparato? inotre vuoi mettere a non dover sempre andare da unnutrizionista quanti soldi si risparmiano?sinceramente lo trovo un po 'inutile e non capisco la pigrizia quando si tratta di cose che ci riguardano direttamente

[Lucille]

Vado all'asl quindi apparte 40 euro la prima volta dopo non ne spendo più

[Hunterboy]

sono curioso di vedere che dieta ti tirerà fuori..se hai voglia poi postala qui

[Lucille]

Purtroppo devo aspettare fino al 9 maggio...un abominio.Come faccio nel frattempo?che me ne faccio di una dieta il 9 maggio?è troppo tardi.

[Hunterboy]

come ti abbiamo già detto, non è niente che tu non possa provare a fare da sola, gli alimenti per una dieta li conosci, il tuo fabbisogno lo conosci o comuqne puoi calcolarlo per avere un idea e poi non ti resta che suddividere le quantità di carboidrati,proteine e grassi, non è cosi difficile, provaci poi al massimo correggiamo

[Gattomorto]

Il sito www.melarossa.it ti fa una dieta ipocalorica personalizzata. E' gestito da una associazione di dietologi italiani.
Le prime due settimane che l'ho seguita con precisione ho perso un po'... poi mi sono rotta le balle!
Comunque m'è servita per darmi una idea su tipologie di pasto e quantità...

[Hunterboy]

beh ma anche il forum è molto d'aiuto qui s'interagisce tra di noi, senza nulla togliere al sito sia chiaro