Aiuto dieta da seguire all'estero

[Manx]

overkill, nessuno è al tuo servizio e nessuno è qui per rispondere solo alle tue domande...porta pazienza, primo o poi qualcuno risponderà. Sugli integratori c'è la sezione apposita, fai un search in quella sezione e cerca di capire come e quando si assumono.

E cmq ti è stato già risposto...sei tu che probabilmente ti attendi "altro"

[overkill22]

overkill, nessuno è al tuo servizio e nessuno è qui per rispondere solo alle tue domande...porta pazienza, primo o poi qualcuno risponderà. Sugli integratori c'è la sezione apposita, fai un search in quella sezione e cerca di capire come e quando si assumono.

E cmq ti è stato già risposto...sei tu che probabilmente ti attendi "altro"

infatti sto aspettando, ho solo risposto che non ho visto le risposte alle mie domande.
il post sulla sezione integratori c'è, ma visto che dieta e integratori vanno assieme è un po' impossibile mettere le cose separate..

cmq, come barrette, mi ha detto di prendere delle ipocaloriche, io ho visto quelle della stessa marca di animal cuts (che però costano un occhio della testa), che sono molto proteiche, non so se potrebbero andar bene...
in caso, quali mi consigliereste?

(scusate se sembro "frettoloso", solo che lavorando in giro ho solo poco tempo per apprendere da voi e cerco di sfruttarlo al meglio...)

[max_power]

domani compro animal cuts, per le whey, le devo prendere ? in caso esistono in pillola?
che barrette mi suggerisci in caso, al posto dello spuntino ?
grazie

Le whey non esistono in compresse, ma solo in polveri. Immagina doverti ingurgitare 30 g di proteine in compresse, ne devi mettere in bocca più di 15, la cosa è poco pratica e non ha senso.

Per quanto riguarda le barrette, io mi sono sempre affidato alle Met-RX e mi sono trovato bene.

[overkill22]

colazione:
3 uova sode (solo albume)
1 yougurt + 4 fette biscottate con marmellata oppure 1 tazza di latte freddo + 70 gr cereali (a quanti cucchiai corrispondono all’incirca?) bè di cucchiai grandi dovrebbero essere su per giù 5/6, ma non ne ho la certezza
2 tazze tisana/the verde

mi date un'alernativa alle uova sode e al latte per quando sono a casa mia?
potrei mangiare

2 yougurt
...
...

[alex87alex]

Dovrebbero essere 3 pugni, ma nn ne sono certo... Nn puoi controllare tu stesso con una bilancia?

[overkill22]

in realta no, in hote non porto la bilancia a colazione
cmq ho preso gli all bran per quando sono acasa, pensavo:

2 yougur yomo 0,1% grassi
all bran (quanti?)
manca altro?

[overkill22]

le calorie menzionate nella dieta, sono kcal o kj ? che differenza c'è ?

[Manx]

sono kal, lo dici tu stesso kal e kj sono due unità di misura diverse.

[overkill22]

si, lo so, ma che differenza c'è ? come miglia e km e °C e °F ? o sono usate per scopi diversi?

[Manx]

si, lo so, ma che differenza c'è ? come miglia e km e °C e °F ? o sono usate per scopi diversi?

ma ragiona un attimo... scusa ma come fanno ad essere usati per scopi diversi se in ogni alimento c'è scritto, es, kal 100/kj 200? non vedi che indicano la stessa cosa?

[overkill22]

allora perchè metterli entrambi?

[Manx]

mamma mia che problemi grossi eh....se non mi credi informati, usa google. cmq se non sbaglio entro qualche anno rimarranno solo le kj.

[overkill22]

no no, nessun problema, e non è che non ti credo, anzi! ma a volte qualcuno è anche curioso e cerca di capirne un po' di piu.
ad esempio, ora sto sempre usando le kcal, se tra qualche anno scompariranno, sarebbe meglio iniziare ad abituarsi ad usare le kj. sbaglio?

[alex87alex]

no no, nessun problema, e non è che non ti credo, anzi! ma a volte qualcuno è anche curioso e cerca di capirne un po' di piu.
ad esempio, ora sto sempre usando le kcal, se tra qualche anno scompariranno, sarebbe meglio iniziare ad abituarsi ad usare le kj. sbaglio?

Sono + problemi da fisici teorici che da praticante di palestra...
In effetti il Joule è molto + usato della caloria, ma viene tralasciato solo xchè in una dieta verrebbero fuori numeri assurdi... Tipo 9000 kJ.... Ti renderai conto che è + semplice maneggiare numeri + piccoli (nel nostro caso viene fuori 9000/4,186=2150kcal)
Di solito x i cibi si fa riferimento alla caloria, mentre x il lavoro (inteso come integrale della forza per lo spostamento infinitesimo) si usa il Joule

[swarzetto]

Sono + problemi da fisici teorici che da praticante di palestra...
In effetti il Joule è molto + usato della caloria, ma viene tralasciato solo xchè in una dieta verrebbero fuori numeri assurdi... Tipo 9000 kJ.... Ti renderai conto che è + semplice maneggiare numeri + piccoli (nel nostro caso viene fuori 9000/4,186=2150kcal)
Di solito x i cibi si fa riferimento alla caloria, mentre x il lavoro (inteso come integrale della forza per lo spostamento infinitesimo) si usa il Joule

ma che lavoro fai?
anchio sono sempre fuori "patria" per lavoro.

come barrette io uso barrett'one +watt
come pro sacchetti di whey già pronti con porzioni da 30g
come cereali, in hotel ci sono le confezioni monoporzione, altrimenti a occhio(10-15g in+ o in - non ti cambiano nulla)