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sigpic
Il diario di Ghiaccio!
"Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"
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Originariamente Scritto da spot86 Visualizza Messaggioè un bambino, 170cm x 57kg, avrà, suppongo, da mettere, solo x il fattore crescita+un po' di sport, almeno 10kg
1) le kcal sn poche
2) i grassi sn pochi (userei anche fonti di pro un po' + grassocce, tipo vitello...qlc uovo intero nella settimana...2-3volte pesce grasso d'obbligo)
3) 2-3 volte a settimana qualche pasto in libertà (sano, nn fast food e merdate tipo merendine, ma pizze, torte casalinghe, gelati artigianali) lo lascerei, nn si può privare troppo un bambino.
cmq parlare di "bambino" di 16anni mi pare scorrettopalle d'acciao
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