problema spuntini

[tartufone]

Le pro di cui necessita anke un uomo, nella maggior parte dei casi possono essere suddivise tranquillamente nei 3 pasti principali e lasciare ke l'apparato digerente "riposi" nelle ore ke li separano senza andare a stancarlo con digestione di altre proteine (ripeto spesso inutili)

Una mela è più ke sufficiente negli spuntini.. io mangio solo quella e (a volte) la manciata di frutta secca ke consigliavo prima

guarda,adesso che sto in ipocalorica abbastanza ristretta devo dire che con soli 3 pasti digerisco assai meglio(ciò non vuol dire che uno non digerisce,se fà 5-6 pasti;è soggettivo),però anche se faccio uno spuntino con grassi e carbo,andrò a stancare l'apparato digerente??(anzi con i grassi + delle pro)

[Alessia71]

E' una questione di fabbisogno proteico, la donna ha meno necessità di un uomo (soprattutto perkè nn credo desideri lo sviluppo muscolare di un uomo.. a parte le agoniste)

Le pro di cui necessita anke un uomo, nella maggior parte dei casi possono essere suddivise tranquillamente nei 3 pasti principali e lasciare ke l'apparato digerente "riposi" nelle ore ke li separano senza andare a stancarlo con digestione di altre proteine (ripeto spesso inutili)

Una mela è più ke sufficiente negli spuntini.. io mangio solo quella e (a volte) la manciata di frutta secca ke consigliavo prima

Grazie! ora è tutto più chiaro
E grazie a tutti per le numerose risposte !

[Socio]

devo dire che con soli 3 pasti digerisco assai meglio

Il punto è proprio questo

però anche se faccio uno spuntino con grassi e carbo,andrò a stancare l'apparato digerente??(anzi con i grassi + delle pro)

Le proteine sono il macronutriente più faticoso da digerire... Una mela (tornando all'esempio) invece la digerisci in 20 minuti...

[misterblack79]

E' una questione di fabbisogno proteico, la donna ha meno necessità di un uomo (soprattutto perkè nn credo desideri lo sviluppo muscolare di un uomo.. a parte le agoniste)

Le pro di cui necessita anke un uomo, nella maggior parte dei casi possono essere suddivise tranquillamente nei 3 pasti principali e lasciare ke l'apparato digerente "riposi" nelle ore ke li separano senza andare a stancarlo con digestione di altre proteine (ripeto spesso inutili)

Una mela è più ke sufficiente negli spuntini.. io mangio solo quella e (a volte) la manciata di frutta secca ke consigliavo prima

credo che cmq dipenda da soggetti a soggetti,se ne parlato molto delle diverse strategie dei tre pasti contri i 6 pasta ecc...certo dipende da come il corpo risponde,bisogna vedere i risultati sul propio corpo non c'è una regola fissa al mio avviso,una tesi non esclude l'altra...certo avvolte la mania dei pasti provoca sempre una esagerazione

[Socio]

se ne parlato molto delle diverse strategie dei tre pasti contri i 6 pasta ecc...

Sai cos'è... finkè uno si ostina a dover ingerire 150/200gr di pro.. nn ha alternative... deve necessariamente suddividerle in più dei 3 pasti...

Ma dato ke tutte quelle pro la maggior parte delle volte sono inutili.. nn ha senso (secondo me) andare a ingolfare l'apparato digerente quando nn ce n'è la necessità...

[Jolly]

Sai cos'è... finkè uno si ostina a dover ingerire 150/200gr di pro.. nn ha alternative... deve necessariamente suddividerle in più dei 3 pasti...

Ma dato ke tutte quelle pro la maggior parte delle volte sono inutili.. nn ha senso (secondo me) andare a ingolfare l'apparato digerente quando nn ce n'è la necessità...

senti socio evita di scrivere queste caxxate tanto lo sanno tutti che non sei un guerriero.....

[Socio]

senti socio evita di scrivere queste caxxate tanto lo sanno tutti che non sei un guerriero.....

[misterblack79]

Sai cos'è... finkè uno si ostina a dover ingerire 150/200gr di pro.. nn ha alternative... deve necessariamente suddividerle in più dei 3 pasti...

Ma dato ke tutte quelle pro la maggior parte delle volte sono inutili.. nn ha senso (secondo me) andare a ingolfare l'apparato digerente quando nn ce n'è la necessità...

si avvolte si esagera...poi chi ha il tempo...

[oipe]

Era per ironizzare il post di socio!

[tartufone]

Le proteine sono il macronutriente più faticoso da digerire... Una mela (tornando all'esempio) invece la digerisci in 20 minuti...

bhò..io ho sempre saputo i grassi.
cmq è vero,funzioniamo anche con poco cibo...

[Socio]

bhò..io ho sempre saputo i grassi.

Mi sembra ke l'abbia detto anke MaxPower poki giorni fa.. ke le pro sono le più faticose da digerire...

[misterblack79]

bhò..io ho sempre saputo i grassi.
cmq è vero,funzioniamo anche con poco cibo...

certo che sono i grassi(quelli cotti)..necessitano di processi più complessi di digestione..ma il primo fattore o uno dei più importanti è la quantità(calorie)..diciamo che i carbo sono più facilemente digeribili rispetto a pro e grassi..poi i vari fattori che influenzano che non sto a qui a ripetere tanto li sapete meglio di me

[gianba85]

150gr di pro sonno accettabili cmq...tu quante ne consumi?

[Socio]

150gr di pro sonno accettabili cmq...tu quante ne consumi?

90/100

[oipe]

90/100

Peso, altezza, bf? Sembrano un pò poche