Ciao a tutti, mi sono appena iscritta a questo bel forum e vorrei chiedervi un consiglio. Sono una quasi neofita...ho letto alcuni post e le vostre conoscenze in fatto di alimentazione sono di livello decisamente superiore al mio!
Allora. Ho 35 anni, alta 1.79, peso 64 kg, sempre fatto tanto sport, da quasi quattro anni mi alleno regolarmente con i pesi. Allenamento che mi ha CAMBIATO LA VITA: in un anno e mezzo circa ho perso 26 kg e messo su tanta bella massa magra. Ma soprattutto ho risolto la mia cronica tendenza a ingrassare, non ho mai più ripreso grasso (peso sì, ma restando nella stessa taglia, miracolo!). E ho potuto dire addio alle diete da fame...per sempre
Curo molto la mia alimentazione, senza troppe fissazioni se non quella di mangiare bene e "pulito". Ma ho un dilemma sugli spuntini: di solito risolvo mangiando frutta o una barretta (tipo Enervit, per intenderci), ma mi piacerebbe cogliere l'occasione della merenda per integrare un po' di proteine. E anche perchè la frutta non sazia davvero la mia fame. Con i pesi lavoro abb duro (squat e affondi con 30 kg, per es
e quindi nei giorni di allenamento (3 alla settimana) ho una fame niente male.
Grazie a chi vorrà dare qualche consiglio a questa neofita inesperta...
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Allora. Ho 35 anni, alta 1.79, peso 64 kg, sempre fatto tanto sport, da quasi quattro anni mi alleno regolarmente con i pesi. Allenamento che mi ha CAMBIATO LA VITA: in un anno e mezzo circa ho perso 26 kg e messo su tanta bella massa magra. Ma soprattutto ho risolto la mia cronica tendenza a ingrassare, non ho mai più ripreso grasso (peso sì, ma restando nella stessa taglia, miracolo!). E ho potuto dire addio alle diete da fame...per sempre
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Curo molto la mia alimentazione, senza troppe fissazioni se non quella di mangiare bene e "pulito". Ma ho un dilemma sugli spuntini: di solito risolvo mangiando frutta o una barretta (tipo Enervit, per intenderci), ma mi piacerebbe cogliere l'occasione della merenda per integrare un po' di proteine. E anche perchè la frutta non sazia davvero la mia fame. Con i pesi lavoro abb duro (squat e affondi con 30 kg, per es
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