Originariamente Scritto da Angel of Love
no penso che se c'e' una cosa che fa perdere veramente...e' scopare continamente...specie quando lo fai dalla mattina alla sera per settimane...nn so se e' il tuo caso cmq... 
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no..io vado avanti a seghe purtroppo..quelle fanno perdere cmq un po di massa credo..anche una al giorno -
vabe nn cominciamo ad inguacchiare il 3d ;-)Originariamente Scritto da terenz
com'e' la tua alimentazione???fammi un esempiosigpicCommenta
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mattina: miele e fette bisocttate
meta mattina: panino con prosciutto/tacchino/bresaola
pranzo:100gr pasta carne
meta pomeriggio
anino idem
cenaasta, pesceo carne
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nn ci siamo.........per niente..Originariamente Scritto da terenzmattina: miele e fette bisocttate
meta mattina: panino con prosciutto/tacchino/bresaola
pranzo:100gr pasta carne
meta pomeriggioanino idem
cenaasta, pesceo carne
fai cosi'+o-:
mattina:latte,miele e fette biscottate,uova..una mancaita di mandorle
meta' amttina:va bene
pranzo:aumenta la pasta....io sono cresciuto grazie a quella..anche mangiando mezzo kg a botta...ma per ora vai sui 180 gr.....per la carne va bene..ricorda un po di verdure per "pulire" un po ...
meta pomeanino ok....
(se vuoi nei giorni di allenamento...30 min prima amangia due mele...subito dopo l'allenamento una banana...e dopo la doccia il pnaino o cmq una fonte di pro veloce)
la sera:se riesci tieni la pasta...cioe'..io la tengo.....poi qui potrebbero dire carbo la sera nn vanno bene...ma per uno che deve mettere massa...dalla mia esperienza credo che siano necessari...magari sostituisci ocn il riso
come secondo..carne o pesce e verdura sempre..
prima di andare a nanna compra i ficchi di latte...ne mangi 200 gr rpima della nanna...magari con 5,6 mandorle..sigpicCommenta
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vabbe dai + o meno ci sto cn la dieta..certo nn sono proprio pignolo che mi metto a contare le pro, ed il resto. grazie cmq.e poi mezzo chilo de pasta in una botta vuol di che devo mori!?Commenta
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nn sono stato affatto pignolo anzi...e' molto grossolana come alimentazione..Originariamente Scritto da terenz
beh cmq pensa che per persone come noi..secche e tendenti a dimagrire bisogna mangiare il piu' possibile...vado in palestra da anni ma solo negli ultimi 2,3 ho avuto notevoli miglioramenti...e sai perke'?ho mangiato come si deve...poi cmq tipo l'anno scorso sono stato per 1 mese a 750 gr tra pasta e riso al giorno....sono arriato a 70 kg e calcola che sono alto 1,71...e nn ero neanche appannato piu' di tanto...ora sono 65 kg anche se qualitativamente migliore d prima...ti soggerisco..se vuoi avere qualke risultato di impegnarti nell'alimentazione sopratt...per me e' il 70 % della riuscita in palestra....alla fine come esercizi mi limito a poche reps e poch iesercizi...cioe' i multiarticolari piu' qualkuno di pumping....con carichi abbastanza importanti almeno per la mia struttura fisica...calcola cmq che sto sempre in massa e cerco di stare sulle 4000-5000 kcal al giorno anche se penso debba mangiare ancora di piu'!sigpicCommenta
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se arli di mentali si, ma di reali no, è il contrario ... invece vi assicuro che il THC è abbastnaza negativo (se volete nomi di studi posso elencarveneOriginariamente Scritto da terenz
)
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sarei interessato!dammi i link drughetto!Originariamente Scritto da Drugo84se arli di mentali si, ma di reali no, è il contrario ... invece vi assicuro che il THC è abbastnaza negativo (se volete nomi di studi posso elencarvene )
cmq le seghe per il fatto del testo?allora 1 prima e 1 dopo il wo!
sigpicCommenta
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nessun link, sono liberiOriginariamente Scritto da Angel of Lovesarei interessato!dammi i link drughetto!
cmq le seghe per il fatto del testo?allora 1 prima e 1 dopo il wo! doamni mi ci metto di impegno e vi scrivo 2 o 3 titoli, ora nn ho tempo di stare a cercarli e scriverli 
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mink... vabbò, 3 ce li ho trovati nel mucchi e ve li indico:
Mendelson J H. Marihuana use: biologic and behavioral aspects. Postgrand-Med. 60: 111-115. Nov 1976
Diamond F Jr. ; Ringermberg L; MacDonald D; Barnes J; Hu CS; Duckett G; Sweetland M; Root AJ. Effects of drugs and alcohol abuse in upon pituitary-testicular function in adolescent males. Adolescent Healt Care Jan 1986
Barnett G; Chiang CW; Licko VJ. Effectsof marijuana on testosterone in male subject. Theor Biol Oct 21 1983Commenta
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ragazzi vi preo datemi una mano:il mio problema sn i bicipiti..nn aumentano per nulla.diffati le trazioni sn sempre stazionarie alle stesse ripetizioni.(poche).cm posso fare??mi hanno consigliato un superset ma nn so neanche cosa è..grazieCommenta
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superset?!??!chi te l'ha consigliato!??Originariamente Scritto da terenz
vai di esercizi base prima o poi crescono!sigpicCommenta
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un tizio in palestra, ma perchè di cosa si tratta??e che conseguenze portaOriginariamente Scritto da Angel of LoveCommenta
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Quando esegui in successione immediata due esercizi relativi a muscoli antagonisti , per esempio curl bic e subito dopi distens triceps....Originariamente Scritto da terenz
prima di iniziare queste metodiche "avanzate" pomperei di brutto sui fondamentali....sigpicCommenta
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ah..io credevo che si ha quando si eseguono 2serie, ad esempio di curl cn un riposo di max 30 secondiCommenta
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