Diario allenamento di un neofita

**Angel of Love** · 24-10-2005, 15:23:19

tu forse stai un po confondendo con lo stripping...qualkosa del genere..

**terenz** · 24-10-2005, 16:19:58

cmq sia credo che sia un buon metodo, in quanto distrugge il muscolo..

***Drugo84*** · 24-10-2005, 16:56:52

Originariamente Scritto da terenz

cmq sia credo che sia un buon metodo, in quanto distrugge il muscolo..

il che è un mezzo entro un certo limite

**Angel of Love** · 24-10-2005, 17:28:32

Originariamente Scritto da terenz

cmq sia credo che sia un buon metodo, in quanto distrugge il muscolo..

io nn credo nelle "routine" miracolose tutto qui....ci puo' essere qualkuno che magari fa 2,3 esercizi a cazz e cresce(almeno all'inizio) quindi assume per miracolosi gli esercizi che fa...ma la crescita e' del tutto personale..varia...l'unica cosa...e ti parla uno che ha come deficit genetico le braccia...e' allenarsi con pochi esercizi di base e mangiando come un toro!

**LOTHAR** · 24-10-2005, 18:01:50

secondo me, benchè ci sia rischio di sovrallenamento, il vecchio metodo sangue sudore e lacrime è giusto...
Nel senso...DOMS= giusto

***Drugo84*** · 25-10-2005, 16:55:39

basato su sensazioni personali ...

***DR. MORTE*** · 25-10-2005, 17:12:22

terenz, sinceramente non hai nessun metodo nè nell'allenamento, nè nella dieta e andando avanti così è come brancolare nel buio senza concludere niente.

Sei completamente a digiuno di un bagaglio base, anche solo x parlare di problma bicipiti, etc...il tuo problema è:
1)allenarti bene e con senso: imparare e capire i fondamentali e allenarsi inizialmente anche 2- 3 volte a sett con full o mezze fullbody.
2)mangiare a suff e pulito: capire quali alimenti sì e no.

O t'informi tramite link, siti, libri, riviste.
o ti cerchi una palestra dove ci sia un istruttore minmamente competente in grado di instradarti...
diversamente, qui x quanta gente sia preprata, non troverai soluzione se ti manca proprio l'abc del bbuilding. Noi possiamo ottimizzare, ma a distanza non riusciamo ad insegnare niente.

**Angel of Love** · 25-10-2005, 17:14:35

Originariamente Scritto da DR. MORTE

terenz, sinceramente non hai nessun metodo nè nell'allenamento, nè nella dieta e andando avanti così è come brancolare nel buio senza concludere niente.

Sei completamente a digiuno di un bagaglio base, anche solo x parlare di problma bicipiti, etc...il tuo problema è:
1)allenarti bene e con senso: imparare e capire i fondamentali e allenarsi inizialmente anche 2- 3 volte a sett con full o mezze fullbody.
2)mangiare a suff e pulito: capire quali alimenti sì e no.

O t'informi tramite link, siti, libri, riviste.
o ti cerchi una palestra dove ci sia un istruttore minmamente competente in grado di instradarti...
diversamente, qui x quanta gente sia preprata, non troverai soluzione se ti manca proprio l'abc del bbuilding. Noi possiamo ottimizzare, ma a distanza non riusciamo ad insegnare niente.

**terenz** · 01-11-2005, 15:57:45

ragazzi un mio amico chiede aiuto: ha appena iniziato a frequentare la palestra.ha 17 anni è secco e nn ha una struttura fisica, dite che la palestra può migliorare la sua condizione? opp è meglio iniziare cn il nuoto per formarsi??

***Drugo84*** · 02-11-2005, 18:38:50

può benissimo iniziare con modo la palestra, nn vedo xchè no, anzi

**terenz** · 02-11-2005, 22:14:41

e quali esercizi consigliate di farli fare, per creare almeno una struttura la suo fisico?

***Drugo84*** · 03-11-2005, 16:45:19

Originariamente Scritto da terenz

e quali esercizi consigliate di farli fare, per creare almeno una struttura la suo fisico?

bè, è giovane e deve farsi insegnare da un buon istruttore, magari full body leggere ex base macchine+pesi liberi e tante rip, deve imparare l'esecizio nn caricare